FOBU atau ketakutan untuk berpecah dengan pasangan 8 kunci untuk difahami

Hubungan yang mengasihi dapat melalui masa yang baik, tetapi juga buruk. Dalam banyak keadaan, konflik yang muncul boleh diselesaikan dengan komunikasi yang cekap atau pergi ke terapi pasangan, yang membawa banyak faedah seperti yang anda boleh baca dalam artikel kami "Bagaimana untuk mengetahui bila pergi ke terapi pasangan? 5 sebab yang menarik ".

Tetapi terdapat kehadiran atau perkahwinan yang hidup dalam hubungan toksik, yang boleh menyebabkan masalah psikologi kepada anggotanya. Dalam kes seperti ini, dan di mana kita sedar bahawa lebih baik setiap ahli pasangan mengikut jalan mereka sendiri secara berasingan, mungkin muncul FOBU (ketakutan untuk berpecah) atau takut berpisah dengan pasangan.

• Artikel yang berkaitan: "23 tanda bahawa anda mempunyai 'hubungan toksik' dari pasangan"

Bagaimana ketakutan memecah belah pasangan itu

Dan ia adalah bahawa meninggalkan hubungan tidak mudah, kerana kenangan dapat membanjiri minda kita dan terus-menerus dan obsesi dapat membahayakan kita untuk waktu yang tertentu. Seperti yang dijelaskan dalam artikel kami "Kimia kasih sayang: ubat yang sangat kuat", meninggalkan hubungan adalah proses yang menyedihkan, di mana kita tinggalkan orang yang sayang dan itu, lebih-lebih lagi, bukan proses linier, tetapi terdapat peningkatan dan penurunan.

Ketakutan untuk memecahkan pasangan boleh nyata dengan cara yang berbeza, termasuk:

• Anda fikir kehidupan anda tidak mempunyai masa depan tetapi anda tidak dapat mengucapkan selamat tinggal
• Anda fikir pasangan anda adalah satu-satunya orang yang anda boleh dengan mengetahui bahawa ia tidak membuat anda gembira.
• Terdapat konflik yang berterusan dan pergaduhan yang kerap.
• Anda fikir perhubungan mesti berakhir tetapi anda tidak dapat melakukannya.
• Anda merasakan dendam yang kuat terhadap pasangan anda walaupun berterusan bersamanya.
• Anda adalah orang yang bergantung kepada emosi.

Kenapa kita takut berpisah dengan pasangan itu

Proses jatuh cinta adalah lambat, dan selalunya sukar untuk mengambil langkah meninggalkan pasangan walaupun mengetahui bahawa hubungan itu tidak berada di landasan yang betul. Harga diri yang rendah boleh menyebabkan seorang individu kekal dalam hubungan itu walaupun mengalami penderitaan, tidak dapat mengambil langkah yang perlu untuk berubah.

Tetapi, Mengapa kita takut berpisah dengan pasangan itu? Terdapat pelbagai jenis ketakutan yang membuat kita tetap bersama apabila sebenarnya lebih baik untuk dipisahkan.

1. Takut ketidakpastian

Salah satu ketakutan yang paling biasa yang boleh kita alami ialah ketakutan ketidakpastian, yang biasanya muncul apabila kita perlu membuat keputusan penting atau mengubah sesuatu dalam kehidupan kita. Tidak mengetahui apa yang dipegang masa depan dapat menimbulkan kebimbangan dan ketakutan, begitu ramai orang memutuskan untuk tinggal dalam hubungan dan bukan melakukan apa yang mereka inginkan, iaitu meninggalkan pasangan.

• Untuk mengatasi rasa takut ketidakpastian, anda boleh membaca artikel kami: "Takut ketakpastian: 8 kunci untuk mengatasinya"

2. Takut meninggalkan zon selesa

Ketakutan yang berkait rapat adalah ketakutan meninggalkan zon selesa, iaitu, untuk meninggalkan tempat mental di mana kita merasa stabil dan selamat. Ini sesuai dengan ungkapan "yang lebih baik daripada yang diketahui". Menginap di zon selesa tidak membenarkan kita berkembang sebagai orang, dan ini termasuk keluar dari hubungan toksik apabila perlu.

3. Takut apa yang orang lain katakan tentang kita

Biasanya ada pengenaan sosial atau kepercayaan yang dikongsi bersama untuk menjadi bahagia kita mesti mempunyai pasangan dan, akibatnya, berkahwin. Walau bagaimanapun, anda boleh gembira menjadi single. Dalam artikel kami "Adakah mungkin untuk menjadi tunggal dan gembira? 8 manfaat tidak mempunyai rakan kongsi "kami menjelaskannya kepada anda.

Ada orang yang merasa sangat cemas memikirkan apa yang orang lain akan berfikir tentang mereka apabila mereka tahu mereka tidak mempunyai pasangan. Sesuatu yang merosakkan kesejahteraan mereka dan boleh menyebabkan mereka membuat keputusan yang salah.

• Artikel berkaitan: "Petua untuk berhenti memikirkan apa yang difikirkan oleh orang lain"

4. Takut kegagalan

Satu lagi ketakutan yang paling biasa di kalangan manusia adalah rasa takut gagal. Ia dicirikan dengan menjangkakan kekalahan atau akibat kekalahan. Merasa bahawa kita telah gagal adalah perangkap mental, kerana, pada hakikatnya, kegagalan boleh menjadi peluang besar untuk pertumbuhan. Ketakutan kegagalan boleh menyebabkan kita kekal dalam hubungan toksik untuk mengelakkan perasaan seperti pecundang.

• Mungkin anda berminat: "Takut kegagalan: apabila menjangkakan kekalahan melumpuhkan kita"

5. Takut penderitaan

Tiada siapa yang suka menderita, dan kekurangan cinta dicirikan oleh penderitaan yang besar. Walau bagaimanapun, penderitaan ini membolehkan kita belajar dan berkembang, dan meninggalkan seseorang, sebagai tambahan kepada kesakitan, boleh membawa peluang yang sangat baik untuk menjalani kehidupan yang penuh di masa depan. Kita semua mengalami ketakutan penderitaan, terutama dalam keadaan rumit ini.

6. Takut digantikan

Penolakan adalah salah satu situasi yang paling sukar untuk hidup kerana ia boleh mencederakan kami dan menyebabkan harga diri kami terjejas. Walau bagaimanapun, ia adalah sesuatu yang boleh berlaku dalam kehidupan dan kita mesti menerima. Sama seperti kita akan mencari pasangan baru, eksprareja kami juga akan.

7. Takut menjadi salah

Ketakutan untuk membuat kesilapan ialah ketakutan yang timbul dari pertobatan, iaitu, dari bertobat membuat keputusan. Ketakutan ini tidak mampu, jadi kita mesti menerimanya sebagai sebahagian daripada kehidupan. Orang tidak boleh menyesal setelah melakukan sesuatu, tetapi tidak melakukannya.

8. Takut menjadi single

Dalam artikel kami "Anuptophobia: ketakutan yang tidak rasional untuk menjadi seorang tunggal" kita bercakap mengenai ketakutan yang tidak rasional ini bahawa keadaan kehidupan ramai orang, dan itu menjadikan mereka pergi sebagai pasangan tanpa membenarkan mereka menjalani tempoh refleksi diri. Ketakutan menjadi tunggal boleh menyebabkan kita tidak dapat memotong hubungan yang hanya membawa kesakitan. Mengatasi ketakutan menjadi tunggal adalah perlu untuk mendapatkan semula kesejahteraan.