Bagaimana untuk mengatasi dan mengatasi rasa cinta, dalam 8 kekunci

Perceraian cinta adalah pengalaman yang semestinya kita semua telah atau telah melalui. Ia juga mengenai pengalaman yang boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan, sekurang-kurangnya untuk beberapa pihak yang terlibat. Bagaimana kita dapat mengatasi ketidakselesaan ini??

Walaupun ia merupakan persoalan yang kompleks, kerana ia bergantung kepada sumber emosi setiap orang, dan sejarah setiap pasangan, dalam artikel ini kita akan melihat beberapa strategi yang berguna untuk mengurus dan mengatasi rasa cinta.

• Artikel berkaitan: "Mengapa begitu sukar bagi kita untuk mengatasi rehat sentimental?"

Kenapa pemecahan cinta sukar??

Adalah normal apabila tiba masa untuk menutup kitaran, contohnya, apabila kita perlu mengucapkan selamat tinggal kepada sesuatu atau seseorang, kita mendapat banyak sensasi yang tidak menyenangkan. Kesedihan, kesedihan, ketakutan, kebimbangan, kemarahan Mereka adalah yang paling biasa. Yang terakhir ini berlaku terutamanya apabila kitaran telah ditutup oleh orang lain, iaitu, apabila kita harus menerima keputusan yang tidak kita kongsi sepenuhnya.

Walaupun, seperti yang telah kami katakan, ini adalah pengalaman yang agak biasa, apa yang lazim juga tidak diketahui bagaimana untuk mengatasinya. Ini adalah perkara biasa, kerana kita biasanya terbiasa menghindari sensasi negatif dan keadaan yang menyebabkan kita tidak selesa. Walau bagaimanapun, untuk mempercayai bahawa kita boleh mengelakkan mereka sepenuhnya mempunyai akibat itu kita tidak belajar untuk bertolak ansur dengan keadaan dan emosi yang ada bersama mereka.

Jika kita juga mengambil kira bahawa kita sering disosialisasikan di bawah logik cinta romantis, di mana idea bahawa cinta menderita berlaku; proses melalui rehat rumit. Begitu juga, dan sebagai pecah, ini merupakan proses yang melibatkan pengalaman kesedihan, di mana kita sering melalui tahap penolakan penutupan, mendapat marah dan mencari kesalahan, dan akhirnya menerimanya. Tetapi, Bagaimanakah kita boleh bergerak lebih mudah dari penafian kepada penerimaan??

• Mungkin anda berminat: "Bagaimana untuk mengetahui bila pergi ke terapi pasangan? 5 sebab yang menarik"

8 kunci untuk mengurus dan mengatasi rehat cinta

Nasib baik ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan, walaupun ketika masa yang sukar sudah berlaku. Beberapa perkara ini boleh menampung beberapa orang, dan bukan orang lain. Iaitu, mereka tidak berfungsi dengan sama untuk semua orang; ia mengenai ujian mereka dan mencari keselesaan mengikut proses kita sendiri.

Setelah berkata, di sini terdapat 7 kunci yang berguna untuk mengatasi dan mengatasi rasa cinta.

1. Cari rangkaian sokongan anda

Kedua-duanya dalam hal cinta dan dalam proses yang bersedih, adalah sangat penting untuk mempunyai rangkaian sokongan, iaitu orang yang mengiringi dan mendengar saat-saat sukar kita dan membantu kita mengimbangi perasaan kehilangan atau kesepian. Mereka boleh menjadi keluarga atau kawan dan secara amnya ia adalah tentang orang-orang yang turut mengiringi proses jatuh cinta, walaupun tidak semestinya.

Ia biasanya berlaku apabila kita mendapat kecanduan cinta romantis, kita mengambil jarak dengan rangkaian sokongan kita, yang kadang-kadang sukar untuk kembali mencari mereka apabila hubungannya berakhir. Ia rumit kerana ia menyiratkan, antara lain, menerima kelemahan kita dan juga menerima jika kita telah membuat kesilapan. Walau bagaimanapun, pulangan kepada keluarga dan rakan-rakan boleh menjadi satu langkah penting untuk melalui proses kesedihan dengan lebih mudah.

2. Buat perubahan ketara

Ia juga biasa apabila kita berada dalam hubungan yang kita kumpulkan objek, hadiah, foto, kenangan, antara satu siri unsur-unsur penting yang melambangkan hubungan dan ikatan afektif. Walaupun ia adalah tentang objek yang bermaksud perkara-perkara penting kepada kami, ia juga mengenai perkara-perkara yang boleh memanjangkan proses penolakan dan kemarahan, dan oleh itu mempersulit proses penerimaan.

Adalah penting untuk mengambil sedikit masa dari objek tersebut. Jarak ini boleh diterjemahkan ke dalam menyingkirkan mereka, tetapi ia juga boleh diterjemahkan ke tempat-tempat yang berubah-ubah atau menyimpannya untuk seketika. Perlu diingat bahawa menyingkirkan mereka akan menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan, jadi mungkin lebih baik untuk melakukan sedikit demi sedikit ini. Itulah, menyingkirkan satu perkara pada satu masa, atau mulailah dengan memindahkannya, kemudian menyelamatkan mereka dan akhirnya membuangnya; atau tidak, bergantung pada bagaimana perasaan kita dalam proses kita.

• Mungkin anda berminat: "Bagaimana untuk menutup kitaran emosi, dalam 6 langkah"

3. Buat tabiat baru

Berkaitan dengan perkara di atas, adalah perkara biasa dalam hubungan untuk mencipta hobi baru, citarasa baru dan minat baru. Untuk menyingkirkan semua yang sukar kerana ia adalah mengenai aktiviti yang kita alami dan yang kita amalkan setiap hari. Detasmen itu kemudiannya melibatkan perubahan yang kuat, yang pasti tidak boleh berlaku semalaman. Adalah penting untuk tidak berhenti aktif dan mencari perkara baru untuk dilakukan, walaupun kitaran pasangan sudah berakhir.

4. Pulihkan hobi lama

Kita tidak perlu membuat tabiat baru. Ia juga berfungsi untuk memulihkan tabiat yang kita ada sebelum berada dalam hubungan. Sama ada ia berfungsi bergantung pada sebahagian besarnya berapa lama hubungan itu berlangsung, dan berapa banyak kita telah berubah dalam perjalanan ini.

Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi latihan yang baik untuk berfikir secara retrospeksi dan cuba mengingati aktiviti-aktiviti yang kami nikmati sebelum memulakan hubungan itu, serta cuba untuk mendekati aktiviti tersebut. Maksud saya, meneroka sedikit dan melihat apa yang dapat kita nikmati lagi dan apa yang tidak.

5. Menghormati keputusan

Walaupun kita sedang dalam proses penafian dan peralihan kepada penerimaan, adalah biasa bagi kita untuk cuba melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk "memulihkan" hubungan itu. Biasanya ini berlaku terutamanya jika kita tidak membuat keputusan. Jadi, kemudian, Kami sering berusaha untuk membolehkan orang lain "jatuh cinta lagi", atau dengan kata lain, kita mudah jatuh ke dalam logik "berjuang untuk cinta".

Di sini adalah penting untuk tidak mengelirukan "sembuh" atau "jatuh cinta" dengan "mengganggu". Dan jangan mengelirukan "cinta" dengan "kepemilikan", "tekanan" atau "kewajiban". Walaupun proses kesakitan mungkin sangat sukar untuk diterima, adalah penting untuk menghormati penutupan dan keputusan yang telah dibuat.

6. Berlatih toleransi kepada kekecewaan

Kita mesti menganggap bahawa hubungan dan ikatan afektif membawa risiko rasa tidak selesa. Kita tidak boleh menyalahkan orang lain untuk ketidakselesaan itu, adalah perkara biasa ketika kita sedang dalam proses menerima akhir kitaran kita mencari tanggungjawab kepada orang lain, kedua-duanya telah selesai dan membuat kita menderita atau meringankan penderitaan itu. Untuk dapat mencapai penerimaan kita mesti mengambil tanggungjawab untuk ketidakselesaan kita sendiri dan cuba mencari alternatif dan alat di luar orang yang kami berkongsi hubungan.

7. Tuliskan perasaan anda

Sesuatu yang lebih spesifik yang boleh berfungsi untuk sesetengah orang untuk menutup proses mereka adalah untuk mengucapkan selamat tinggal dengan menulis teks kepada mereka yang terpaksa berangkat. Sejak itu Selalunya sukar untuk mengatakan apa yang kami rasa, tetapi tidak kerana sukar untuk berhenti merasakannya, satu langkah yang mungkin untuk menyingkirkan adalah dengan menulisnya. Ini boleh dalam bentuk surat perpisahan, yang mungkin atau tidak boleh diberikan kepada orang lain, atau ia hanya boleh menjadi teks yang membolehkan kita untuk mengekspresikan emosi yang kadang-kadang kita tidak mengiktiraf jika kita hanya berfikir tentang mereka atau jika kita hanya cuba untuk berbicara dengan mereka.

8. Luangkan masa anda

Adalah penting untuk diingat bahawa pemprosesan kehilangan atau akhir kitaran memerlukan masa. Atas sebab yang sama, tidak perlu menekan kita untuk mengatasi perubahan ini dari satu hari ke seterusnya. Sesetengah orang boleh mengambil masa sehari dan yang lain boleh mengambil banyak lagi.

Banyak proses yang memanjangkan dan menjadi lebih ribut apabila kita mempunyai idea bahawa kita telah menghabiskan beberapa hari dan kita masih dalam keadaan yang sama. Ini tidak bermakna bahawa kita tidak bertanggungjawab untuk diri kita sendiri, tetapi ini bermakna bahawa apabila kita mengalami pengalaman sedemikian besar, ia adalah perkara biasa bagi kita untuk mengambil masa yang penting juga. belajar untuk melihat pengalaman itu dengan cara yang berbeza.