Kebajikan di tempat kerja bagaimana untuk memotivasi diri

Apa yang kita bercakap apabila kita bercakap mengenai kebahagiaan? Terdapat banyak orang yang bercakap tentang (dan menjual) idea kebahagiaan. Malah, ini seolah-olah fesyen, sama seperti kurus atau tidak makan daging. Tetapi seperti segala-galanya dalam kehidupan, kita mesti pergi kepada siapa yang benar-benar mengkaji kebahagiaan untuk mengetahui apa yang kita bicarakan: ahli psikologi.

Teori yang berbeza menunjukkan kita aspek seperti kebajikan ekonomi atau hubungan sosial, antara lain, sebagai yang paling mempengaruhi kebahagiaan kita. Sudah tentu mereka adalah penting, tetapi bagaimana kebahagiaan mempengaruhi persekitaran kerja kita?

Kami menghabiskan sebahagian besar hidup kami di tempat kerja dan, dalam banyak keadaan,, kita melakukannya dengan nada emosi, katakan, neutral.

• Mungkin anda berminat: "Penaklukan kebahagiaan menurut Bertrand Russell"

Kebahagiaan di tempat kerja

Jika kita bekerja, kita boleh menantikan projek-projek tertentu dan kita juga dapat merasakan momen hubungan sengit dengan pasukan kami. Ada saat-saat kebahagiaan. Tetapi, dalam kebanyakan kes, keadaan ini berlaku secara kebetulan.

Biasanya kita tidak mengaitkan kerja dengan kebahagiaan, dan inilah permulaan masalah. Jika kita secara rawak meminta beberapa orang dalam situasi kerja, mereka mungkin memberitahu kita bahawa kebahagiaan mempunyai pekerjaan, bahawa mereka menganggap diri mereka bertuah untuk itu. Dan itu, sementara itu, gembira semasa bekerja adalah sesuatu yang agak sekunder. Kami sudah melakukan perkara lain untuk menjadi gembira, mereka akan memberitahu kami.

Tetapi, dengan tidak mengaitkan kerja kita dengan kebahagiaan yang mungkin, adakah kita tidak menyangkal bahagian penting dalam kehidupan kita? Pergi gembira untuk bekerja walaupun kelihatan agak lucah. Ia tidak dapat dilihat bahawa seseorang dapat menunjukkannya; Perkara yang paling lembut yang akan anda terima adalah komen merujuk kepada nasib anda, di samping banyak orang lain yang kurang dipertimbangkan.

Kesejahteraan yang lebih baik di tempat kerja, prestasi yang lebih baik

Perkara yang paling aneh ialah Penyelidikan mengenai kebahagiaan di tempat kerja mereka menunjukkan sejauh mana pengaruh mereka terhadap produktiviti dan kesihatan adalah sangat besar. Mereka yang gembira bekerja, melakukan lebih banyak dan mempunyai lebih sedikit kecederaan.

Satu tinjauan yang dijalankan oleh Gallup pada tahun 2015 menunjukkan bahawa hanya 32% pekerja Amerika diisytiharkan sebagai "terlibat secara aktif" dalam pekerjaan mereka. Majoriti (52%) tidak merasa terlibat dan 17% menganggap diri mereka terputus dari persekitaran kerja mereka.

Sesuatu yang perlu kita lakukan, tidakkah anda fikir? Kebanyakan masalah adalah kebosanan. Melakukan perkara yang sama berulang kali adalah jaminan menjadi kekal. Kerosakan dan kebahagiaan tidak sesuai bersama, ini adalah perubahan pertama yang dibuat. Cari peluang untuk mempelajari strategi dan alat baru, memudahkan pergerakan antara jabatan syarikat, mencari tempat yang biasa untuk bertukar idea ... seolah-olah menjadi penawar terbaik untuk melawan kebosanan dan menggalakkan kesejahteraan dan semangat dalam syarikat.

• Mungkin anda berminat: "Kepimpinan Transformasi: apakah itu dan bagaimana cara menerapkannya kepada pasukan?"

Perangkap rutin kerja

Satu lagi faktor yang secara langsung dikaitkan dengan kebahagiaan di tempat kerja mempunyai kaitan dengan rutin. Tinggalkan pejabat pada waktu sarapan atau makan tengah hari, dapatkan ruang pertemuan dengan rakan sekerja dari jabatan atau syarikat lain, kuasa yang otak kita kekal dalam nada yang aktif. Jika sebagai tambahan kepada ini, syarikat menumpukan sebahagian daripada masa mereka untuk mempromosikan latihan dan Kesedaran, kesannya akan menjadi hebat. Ia sudah berlaku di syarikat-syarikat yang berbuat demikian.

Mengurangkan masa mesyuarat yang tidak berkesudahan, menyesuaikannya ke jadual yang ditetapkan dan dengan moderator yang bertanggungjawab untuk mengedarkan peralihan, juga merupakan elemen yang kuat untuk membubarkan kebosanan. Persembahan ringkas Soalan pendek Kitaran tugas pendek. Ini seolah-olah menjadi kunci untuk mengekalkan otot kebahagiaan dalam bentuk.

Dan senyum Melakukannya dikaitkan dengan kebahagiaan. Ia mungkin kelihatan jelas, tetapi ia seperti menyebarkan khabar angin: jika kita tersenyum, kita menghasilkan kesan kepada orang di sekeliling kita. Akan ada yang menentang - bahkan secara aktif - tetapi harus tunduk atau mendapati diri mereka terpencil.

Meningkatkan kebahagiaan di tempat kerja

Tidak dinafikan, kami akan sentiasa ada seseorang yang akan memberitahu kami bahawa jika kami tidak berpuas hati dengan kerja, kami akan meninggalkannya. Ia adalah pilihan yang sangat dihormati. Complicated dalam masa sekarang, tetapi mungkin. Walau bagaimanapun, ia datang dari sudut pandangan yang mana kebahagiaan datang dari luar. Oleh itu, lebih baik menukar udara, daripada mengubah kita.

Jika pilihan anda adalah untuk mencuba yang kedua, saya mencadangkan beberapa idea yang mungkin bernilai untuk mula mengubah kebahagiaan ini di tempat kerja. Ini terpakai kepada mana-mana realiti kerja yang kita mahu. Dalam sesetengah ia akan menjadi lebih rumit, tetapi ia dicapai dengan dedikasi dan keyakinan. Dan, sebagai tambahan, jika semua peringkat syarikat yakin dengannya, ia akan lebih mudah untuk melakukannya.

1. Ketahui apa yang membuat anda bahagia

Nampaknya mudah untuk menilai jika kita gembira atau tidak, dan pada tahap apa pun kita gembira. Ini tidak bermakna kita melakukannya. Tetapi apa yang kelihatannya lebih rumit tentukan apa yang membuatkan kita bahagia, secara peribadi. Kita berbeza, unik, jadi nampaknya logik bahawa kita masing-masing mempunyai, jadi kita katakan, "jejak gembira" kita sendiri. Yang menjadikan kita sangat bahagia.

Ini bukan hanya berkaitan dengan persekitaran kerja, walaupun semuanya saling berkaitan tanpa ragu-ragu. Mengetahui apa yang membuatkan kita bahagia dan memilihnya dalam senarai untuk menyedari ia adalah salah satu latihan pertama yang kita cadangkan.

Mari kita pertimbangkan kebahagiaan itu termasuk kedua-dua keseronokan dan tujuan, dan ia bukan hanya emosi positif yang kita anggap. Mari tulis kedua-duanya. Apa yang membuatkan kita merasa senang dan itu membuatkan kita berasa terlibat secara aktif dalam sesuatu.

• Artikel berkaitan: "Ketagihan untuk bekerja, berkaitan dengan gangguan psikiatri"

2. Membina kebahagiaan aktif dalam persekitaran kerja anda

Kebahagiaan tidak hanya berlaku. Bukan sahaja kita perlu menyedari apa yang membuatkan kita bahagia, pasif. Kita perlu membinanya. Jadikannya berlaku.

Tidak mudah, terutamanya apabila kita sibuk. Ia seperti mencari ruang untuk pergi ke gym. Tetapi apabila anda melakukannya, anda tidak boleh hidup tanpa ia! Mula kecil demi sedikit perkara-perkara yang menghubungkan anda dengan rasa tujuan dan kepunyaan. Ia boleh menjadi sarapan bersama seorang kawan dalam jeda anda untuk melakukannya, menjaga kilang yang telah anda bawa ke pejabat, dengar muzik sambil menyediakan laporan ... mereka adalah perkara kecil yang menambah makna kepada persekitaran kerja anda. Anda menjadikannya milik anda.

Perubahan yang seolah-olah kecil ini boleh memberi impak yang sangat penting ke atas bagaimana perasaan anda di tempat kerja. Anda membina persekitaran kecil kebahagiaan peribadi anda di tempat kerja. Anda boleh mula memikirkan tentang apa yang ingin anda ubah sekarang. Buat senarai dengan apa yang bergantung semata-mata kepada anda, dan yang lain mungkin mengandungi cadangan untuk mencapai persetujuan dengan rakan-rakan anda, atau mencadangkannya kepada bos anda.

3. Cari peluang yang membuat anda merasa perlu

Mungkin, dalam kebanyakan kes, kita tidak mempunyai peluang untuk memilih apa yang kita mahu lakukan, projek-projek yang kita mahu, dengan mana orang-orang yang kita akan bekerja. Mari kita cari cara untuk terlibat dalam apa yang diberikan kepada kita, selain tidak membiarkan siapa yang mengarahkan kita apa kepentingan kita, dalam apa projek yang anda mahu.

Dengan cara ini, ia adalah mengenai pemancaran minat dan penglibatan. Jika kita melakukannya dalam sesuatu yang telah kita tetapkan, apa yang tidak akan kita lakukan dalam sesuatu yang juga akan menggalakkan kita!

4. Ketahui apa yang memberi tenaga dan apa yang tidak

Dalam ini kita juga unik. Sesetengah orang bekerjasama dan bekerjasama dengan orang lain untuk menyelesaikan cabaran, menjadikan kami berasa hidup. Kepada orang lain, dapat menumpukan semua perhatian kepada butiran dan melihatnya dari sudut pandang mewujudkan rasa aliran. Sesetengah orang lebih suka bekerja sebagai pasukan dan siapa yang tidak. Pertimbangkan apa yang membuatkan anda berasa lebih bertenaga, penting untuk anda tahu. Juga yang tidak. Kerana, dalam beberapa saat anda pasti tidak akan dapat melakukannya.

Secara paradoks apabila seseorang mengetahui kedua-duanya, ia menghasilkan lebih banyak - dan lebih bahagia - dalam situasi yang paling kita sukai dan yang kita tidak suka. Menyedari yang kedua, dan menghapuskan jangkaan negatif terhadap mereka, kami santai, dan kami mendapati diri kami menghairankan jauh lebih baik.

• Mungkin anda berminat: "Keperibadian kepribadian: kebaikan kesempurnaan"

5. Kenal pasti apa yang membuat anda tidak bahagia

Sudah tentu ini bukan jalan mawar. Terdapat kalanya segala-galanya seolah-olah menjadi salah. Hari yang buruk, yang ditandai dengan keadaan yang tidak menyenangkan, boleh membuatkan kita berasa sengsara. Walaupun kita cuba mengubahnya, ia akan berlaku. Tetapi kita tidak boleh berfikir bahawa hari yang buruk bermakna kehidupan yang buruk. Sebaliknya, mengiktiraf masa-masa yang buruk akan membuatkan kita menghargai yang lebih baik, dan berusaha untuk memperkasakan mereka.