Bagaimana untuk mengawal saraf dengan wawancara kerja 5 petua

Temu bual kerja sering kali menghadapi situasi yang tertekan oleh sifat mereka. Dalam kebanyakan kes, sebagai calon untuk kedudukan, kami tidak pergi kepada mereka hanya untuk menguji rupa bumi dan mendapatkan maklumat daripada syarikat yang menarik kepada kami, tetapi sebelum ia bermula, kami sudah memikirkan kemungkinan alternatif alternatif yang kami tunggu sekiranya diterima. Dalam erti kata lain, mereka adalah konteks yang kita anggap seolah-olah setiap daripada mereka secara radikal boleh mengubah perjalanan hidup kita.

Sekarang ... Bagaimana untuk mengawal saraf dalam temu bual kerja? Walaupun kita tidak dapat mengawal tahap kecemasan dan stres kita, secara tidak langsung ia boleh mempengaruhi mereka untuk membuat mereka turun.

• Artikel berkaitan: "Jenis tekanan dan pencetusnya"

Saraf dalam wawancara kerja: apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk mengawalnya

Harapan yang kita buat sebelum wawancara kerja menyebabkan sistem saraf kita menjadi peka apabila tiba masanya untuk memasuki pejabat di mana pemilih akan menghargai kita. Tanpa sadar, kami cuba menyedari segala yang berlaku di sekeliling kami untuk memaksimumkan peluang kami untuk berjaya.

Sudah jelas bahawa tahap kegelisahan tertentu adalah positif, kerana ia membawa kita untuk berfikir tentang sesuatu yang penting kepada kita dan, dengan cara itu, menjadikannya lebih mungkin bagi kita untuk tidak meninggalkan apa-apa dalam perancangan ketika merancang bagaimana kita mendekati masalah itu. Walau bagaimanapun, jika tahap stres dan kecemasan sangat tinggi, ia juga lebih mungkin bahawa kita akan tersekat untuk bertindak balas terhadap banyak perkara sekaligus. O bahawa, secara umum, kita memberi imej tidak bersedia menghadapi cabaran.

Yang terakhir ini amat relevan dalam hal wawancara kerja, kerana di dalamnya penilaian yang cetek dan lebih "otomatis" orang dianggap sebagai mekanisme untuk membuang calon. Idea bahawa jika kita menunjukkan diri kita terlalu lemah dan tidak sempurna apabila ditemuramah oleh pemilih Sumber Manusia, kita membuat kita merasa lebih gugup, sehingga kita merasakan tempat pembiakan yang sempurna untuk nubuatan yang memuaskan. Hakikat bahawa kita fikir kita boleh menjadi terlalu cemas akan meningkatkan tahap kebimbangan.

Atas sebab itu, berjuang saraf dalam temu bual kerja adalah satu cabaran, kerana bukan sahaja kita mempunyai keperluan untuk membentangkan pencalonan kita dengan cara yang paling mungkin, tetapi kita juga harus berusaha untuk tidak melibatkan terlalu banyak emosi kita ... yang merupakan sesuatu lebih sukar jika kita tidak mempunyai banyak tawaran pekerjaan untuk dipilih. Yang berkata, dan memandangkan setiap kes unik, mari kita lihat apa yang mereka ada strategi yang kita boleh gunakan untuk meredakan kesan tekanan.

• Mungkin anda berminat: "10 soalan paling biasa dalam temu bual kerja (dan cara menangani mereka)"

1. Tidur dengan baik

Walaupun ia mungkin kelihatan tidak beralasan, tidak mendapat tidur yang cukup membuatkan kita lebih cenderung merasa gelisah dan gelisah situasi di mana kita melihat bahawa kita tidak terkawal. Ya, untuk sebahagian besar hari kita mengantuk dan segala-galanya di dalam kita seolah-olah bekerja dengan lebih perlahan, tetapi apabila keadaan muncul yang menuntut banyak dari kita, kita merasa kurang bersedia menghadapi mereka. Akibatnya, sistem saraf keseluruhan kami melabur lebih banyak tenaga untuk terus berjaga am, walaupun itu membawa kita menjadi lebih tidak tepat dalam setiap tugas khusus untuk melaksanakan.

Oleh itu, sesuatu yang semudah tidur dengan lancar dan kerap adalah cara untuk mengurangkan peluang menjadi terlalu gugup dalam wawancara kerja.

• Artikel berkaitan: "Nasihat untuk tidur dengan baik dan mengatasi insomnia"

2. Jangan fantasi

Terdapat banyak orang yang cenderung untuk fantasize banyak membayangkan masa depan yang terbaik dari pencapaian utama yang, dalam kes ini, boleh menjadi temuduga kerja itu sendiri. Ini merangsang, tetapi ia juga membuat kita cenderung untuk terobsesi tentang proses pemilihan yang tidak perlu begitu tegas, tidak juga dia memerlukan kita untuk membayar begitu banyak perhatian dan penjagaan untuk meneruskannya dengan memuaskan.

Dalam kes ini, ketakutan terhadap kekecewaan adalah yang mendorong kita untuk melakukan segala yang mungkin untuk menjadikan kehidupan ideal yang kita bayangkan menjadi kenyataan. Untuk mengelakkan jenis masalah ini, semuanya berlaku untuk cuba menjadi realistik dan menggabungkan ilusi untuk kerja baru yang berpotensi dengan fakta yang mengambil kira lebih banyak kemungkinan ketidaksempurnaan kedudukan yang kita bercita-cita untuk menutupi.

3. Sediakan untuk temu duga

Jelas sekali, dengan lebih baik disediakan kita mempunyai temubual, semakin besar kemungkinan kita akan merasa bersedia untuk melalui tahap pemilihan ini meninggalkan rasa yang baik di mulut kepada para penemuduga.

Oleh itu, ideal adalah untuk membuat senarai keperluan objektif yang mesti dilindungi untuk pergi ke dalam keadaan untuk temuduga, memerintahkan mereka dengan keutamaan dan kepentingan, dan akan memenuhi mereka sebelum tiba hari yang ditunjukkan. Sebagai contoh: membeli almari pakaian yang sesuai jika kita tidak memilikinya, berfikir tentang apa yang akan kita katakan apabila mereka bertanya kepada kami mengapa kami berminat dalam kedudukan itu, tahu cara untuk sampai ke pejabat di mana wawancara dijalankan, menyiasat sedikit tentang syarikat itu mempunyai kekosongan, dsb..

4. Keluar dalam masa

Untuk meninggalkan dengan banyak masa margin ke arah temuduga kerja adalah sangat dianjurkan untuk mengawal saraf, kerana Mari kita tidak letih atau letih dan, dengan itu, kita mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan untuk tiba di pejabat, berpura-pura menjadi letih dan kecewa. Di samping itu, ini akan membolehkan kami melaksanakan nasihat berikut.

5. Adakah latihan relaksasi

Jika boleh, lakukan latihan relaksasi di ruang tunggu. Mereka harus sangat mudah dan asas, memberi tumpuan kepada pernafasan dan kelonggaran otot, Jelas sekali anda tidak boleh melakukan perkara seperti meregangkan di atas lantai atau mengamalkan postur yang aneh. Dengan cara ini, sebelum menugaskan diri kepada kakitangan HR, tahap tekanan anda akan lebih rendah.