11 manfaat betik, buah tropika yang lazat

Dengan rasa manis dan menyegarkan, Papaya adalah buah yang sangat menarik untuk warna oren eksotik dan bentuk pir.

Ia adalah buah asli dari selatan Mexico dan Amerika Tengah, yang kini ditanam di kebanyakan negara tropika. Terdapat dua jenis utama pepaya: Mexico, lebih berat, dan Hawaii, lebih kecil.

Artikel berkaitan:

• "13 manfaat dan sifat pemakanan minyak zaitun"
• "10 faedah dan sifat pemakanan kacang tanah"

Kenapa pepaya adalah sihat?

Selain rasa lazatnya, buah eksotik ini memberikan beberapa manfaat untuk kesihatan kita. Mereka adalah apa yang kami tunjukkan kepada anda di bawah.

1. Ia sesuai dengan pencernaan

Salah satu manfaat kesihatan buah lazat ini adalah kuasa untuk mempromosikan pencernaan, Ini adalah kerana enzim yang terdapat dalam betik yang membantu dalam pemecahan protein. Lebih baik makan buah untuk mencapai semua manfaat; Walau bagaimanapun, jus betik semulajadi dikenali sebagai ubat rumah untuk masalah yang berkaitan dengan pencernaan atau sembelit.

2. Mengurangkan tahap kolesterol yang tidak baik

Buah yang indah dan menarik ini mengandungi sejumlah besar antioksidan, serat dan vitamin C, unsur-unsur yang bertindak terhadap peningkatan kolesterol dalam arteri. Akibatnya, penggunaan pepaya menghalang pengumpulan kolesterol dalam arteri menyebabkan masalah kardiovaskular. Begitu juga, flavonoid yang terdapat di dalam pepaya bertindak terhadap pengoksidaan kolesterol LDL.

3. Mengelakkan diabetes

Terdapat banyak penyiasatan yang telah membuat kesimpulan itu Papaya mentah dapat membantu mengekalkan paras gula darah anda stabil (mengelakkan hyperglycemia) dan kolesterol kerana kandungan serat yang tinggi, yang penting untuk mencegah diabetes.

Menurut kajian yang dilakukan oleh Pusat Kecemerlangan Penyelidikan Biomedikal dan Biomaterial Universiti Mauritius, pepaya yang ditapai adalah unsur pencegahan untuk diabetes. Di sesetengah negara, walaupun bunga betik digunakan dalam masakan masakan yang berlainan untuk kuasa pencegahan mereka terhadap penyakit ini.

4. Mengelakkan kanser

Papaya adalah makanan yang membantu mencegah kanser, kerana antioksidannya membantu mengurangkan radikal bebas yang menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan penyakit ini. Sains telah menunjukkan bahawa ia mengandungi lycopene, yang mengurangkan risiko kanser.

Penyelidik juga mendapati bahawa buah ini berkesan terhadap kanser payudara dan kanser pankreas, dan sebenarnya, kajian membuktikan bahawa ekstrak daun pepaya mempunyai kesan anti-karsinogenik. Kajian ini dijalankan oleh seorang penyelidik di University of Florida, bernama Nam Dang, bersama-sama dengan sekumpulan penyelidik Jepun.

5. Meningkatkan kesihatan kulit

Pepaya menjaga kulit, kerana ia berfungsi sebagai ejen menggiatkan dan, oleh itu, ia digunakan dalam banyak kosmetik. Mereka juga sering digunakan dalam topeng buatan sendiri, kerana buah ini membuang sel-sel kulit mati dan memurnikan kulit. Sifat bermanfaat dan enzim penyembuhan yang ada di papayas membantu mengubati selaran matahari dan kulit yang teriritasi. Papayas juga digunakan untuk merawat masalah kulit seperti ekzema.

6. Ciri-ciri anti keradangan

Enzim yang terdapat di kapayas, terutamanya papain dan chymopapain, mengurangkan keradangan di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan. Penyiasatan menunjukkan bahawa orang-orang yang meningkatkan pengambilan buah-buahan ini, dengan kandungan karotenoid yang tinggi, mempunyai penurunan ketara dalam keradangan.

7. Meningkatkan sistem imun

Papaya adalah sumber vitamin A, B, C dan K dan oleh itu, bermanfaat untuk sistem imun. Ia juga menggalakkan pertumbuhan tisu badan, termasuk rambut dan kulit. Membantu dalam penyelenggaraan kolagen, protein struktur tisu penghubung.

8. Lawan arthritis

Papaya juga melawan rasa sakit, dan khususnya arthritis, Ia adalah buah yang kaya dengan mineral seperti kalsium, kalium, magnesium dan tembaga. Penggunaan tetap sepanjang tempoh masa yang lama kelihatan berkesan untuk mengekalkan kawalan ke atas arthritis.

9. Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Papaya meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan risiko masalah jantung. Benih pepaya adalah baik untuk organ vital yang sihat, kerana ia mengandungi tiga vitamin antioksidan yang kuat, seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E.

Kajian menunjukkan bahawa pepaya menghalang atherosclerosis dan penyakit kardiovaskular kerana adanya phytonutrients pro-karotenoid, yang membantu mencegah pengoksidaan kolesterol dalam badan, seperti yang telah saya katakan sebelumnya.

10. Meningkatkan penglihatan

Makan betik bermanfaat kepada mata kita, khususnya, ia mencegah degenerasi makula, keadaan di mana sel-sel mata merendahkan, menyebabkan penglihatan kabur dan, kadang-kadang, kebutaan.

Kemerosotan Macular berlaku, biasanya dengan usia. Kajian menunjukkan bahawa betik boleh memberi manfaat untuk mengelakkan kerosakan mata ini akibat kandungan beta-karotena yang tinggi. Menurut kajian yang disiarkan dalam Arkib Oftalmologi, penggunaan 3 atau lebih hidangan harian buah atau sayur-sayuran dengan komponen ini (misalnya, betik atau lobak merah) dapat mengurangkan risiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.

11. Mencegah jangkitan

Kajian juga menunjukkan bahawa betik menghalang jangkitan usus dan membantu mengurangkan sakit gigi. Dalam kes yang terakhir, terdapat ubat rumah berdasarkan pepaya yang nampaknya bermanfaat untuk sakit gigi. Ia terdiri daripada membuat pasta dengan betik dan mengurutnya secara langsung pada gigi yang menyakitkan atau gusi.