Diet makanan bagaimana untuk melakukannya dan manfaatnya

Terdapat pelbagai jenis diet, dan kebanyakan orang mengaitkannya dengan proses penurunan berat badan. Tetapi tidak semuanya mempunyai fungsi itu, dan semua diet tidak sihat. Salah satu diet yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan kita dan kesihatan perut kita adalah diet astringen, direka untuk mengurangkan gejala cirit-birit.

Diet astringen adalah disyorkan dalam kes-kes di mana seseorang mempunyai cirit-birit, tidak kira asal: fana, usus, penyakit Crohn atau usus menengah untuk campur tangan pembedahan. Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai diet ini dan kita akan menyelidiki ciri-cirinya.

Apakah diet astringen?

Diet diet adalah diet yang bertujuan untuk menjaga sistem pencernaan ketika seseorang menderita sakit perut atau cirit-birit.

Pada dasarnya, dengan diet ini, subjek termasuk dalam dietnya beberapa makanan yang mudah dicerna dan dengannya tubuh tidak memerlukan tenaga yang berlebihan untuk memprosesnya, selain makanan yang mempunyai kandungan mineral dan vitamin yang tinggi, yang tidak mengandungi banyak serat dan yang membantu mengekalkan cecair. Ia adalah diet yang berguna untuk sebarang umur, termasuk kanak-kanak dan orang tua.

Apa yang menyebabkan cirit-birit

Semua orang, pada satu ketika dalam hidup kita, telah mengalami cirit-birit, iaitu apabila kita mempunyai keperluan yang lebih besar untuk pergi ke tandas untuk membuang air besar, sering tidak dapat mengawal pemendapan najis, dengan konsisten sedikit (mereka tidak kukuh). Cirit-birit boleh bertahan dari satu hari ke dua atau tiga minggu dalam kes cirit-birit teruk, dan sehingga beberapa minggu dalam kes cirit-birit yang kronik.

Keadaan ini, yang biasanya merupakan gejala dan bukan penyakit, mempunyai sebab yang berbeza. Mereka adalah yang berikut:

• Beberapa parasit, sebagai contoh, mereka yang menyebabkan giardiasis dan amebiasis.
• Virus. Antaranya enterovirus, atau virus hepatitis.
• Jangkitan tertentu, sama ada dengan pengambilan makanan (atau air) atau oleh pencemaran dari orang ke orang.
• Bakteria. Antara yang paling terkenal adalah: salmonella, shigella, clostridium E.coli.

Beberapa keadaan perubatan yang tidak termasuk jangkitan adalah:

• Sindrom usus yang sengit
• Penyakit celiac
• Intoleransi laktosa
• Penyakit radang pada usus. Sebagai contoh: kolitis ulseratif atau penyakit Crohn
• Pembedahan usus kecil
• Masalah pankreas, misalnya, fibrosis sista
• Penyakit usus halik
• Pembuangan pembedah pundi hempedu
• Penyakit tertentu sistem endokrin. Sebagai contoh: tiroid terlalu aktif, kencing manis atau sindrom Zollinger-Ellison

Cadangan untuk diet astringen

Beberapa cadangan untuk mengikuti diet ini adalah:

• Semasa makan, jumlah yang perlu dimakan mestilah kecil.
• Makan lebih kerap. Sebagai contoh, 5-6 kali sehari.
• Minum banyak cecair, dalam minuman kecil, untuk mengelakkan dehidrasi. Pilihan yang baik adalah mengambil sup tanpa lemak.
• Elakkan makanan kaya serat
• Makan dengan cara yang santai untuk menggalakkan pencernaan.
• Elakkan makanan yang sangat panas atau sangat sejuk
• Jangan makan makanan yang menyebabkan gas.
• Makanan perlu diubah.

Fase diet terhadap cirit-birit

Apabila seseorang menggunakan pemakanan ini, najis menjadi semakin sukar dan, oleh itu, kita mesti menyesuaikan diet dengan tahap peningkatan. Itulah sebabnya, Diet ini terdiri daripada empat fasa.

1. Fasa sifar

Inilah fasa awal, di mana makanan pepejal tidak dimakan. Dalam kes kanak-kanak, kira-kira berlangsung 4 jam, dalam kes orang dewasa, 12 jam pertama. Fasa ini menghasilkan kehilangan mineral dan cecair, jadi ia adalah penting untuk mengambil minuman khas atau garam minuman (contohnya, satu paket hiposódico Sueroral atau dadah untuk pulih mineral).

Ia juga mungkin untuk mendidih liter air mendidih, masukkan jus lemon 2-3, setengah sudu teh baking soda, setengah sudu teh garam dan 2-3 sudu gula. Juga, teh, chamomile, air padi, air lobak adalah ideal.

2. Fasa dua

Selepas fasa sebelumnya, Ia mungkin untuk memasukkan makanan lain seperti beras rebus, kentang dan lobak merah rebus, pasta rebus tanpa ikan rebus, ayam rebus, epal bakar, dll..

3. Fasa tiga

Dalam fasa ketiga diet astringen, makanan yang menggalakkan pemulihan sedang puri sayur-sayuran (zucchini, lobak merah, kacang, skuasy), jus buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran rebus, nasi, ayam atau ikan rebus, roti bakar putih.

4. Fasa empat

Fasa keempat terdiri daripada Secara progresif memperkenalkan makanan kompleks sehingga diet biasa dimakan. Sebagai contoh, pisang, sayur-sayuran rebus, daging panggang atau ikan, 0% lemak yoghurt, kopi tanpa kafein, keju segar tanpa lemak, dan sebagainya..

Makanan apa yang harus dielakkan

Terdapat beberapa makanan yang tidak boleh dimakan sebagai sebahagian daripada diet ini, sekurang-kurangnya semasa fasa pertama. Secara progresif, ada kemungkinan untuk memperkenalkan beberapa makanan ke dalam diet, sebaiknya peningkatan itu jelas. Makanan yang berlemak tinggi sama sekali tidak positif untuk jenis diet ini, serta makanan kaya serat.

Tidak juga pemanis perindustrian yang terdapat dalam minuman ringan atau sayur-sayuran yang sangat dicerai seperti bawang putih, bawang mentah atau lada. Coklat, alkohol, makanan goreng, daging merah, mentega tidak boleh dimakan. Produk tenusu tidak boleh dimakan, sekurang-kurangnya sehingga fasa keempat dan sentiasa dalam versi bebas lemak mereka.

Kapan kita tidak melakukan diet ini

Diet astringen tidak diet yang boleh memudaratkan; Walau bagaimanapun, apabila tidak ada keperluan untuk melakukannya (kerana tidak ada masalah perut atau cirit-birit) ia tidak akan berguna. Sekarang baiklah, Apabila seseorang mengalami sembelit, tidak dianjurkan untuk melakukan diet astringen kerana ia akan meningkatkan keadaan ini dan oleh itu, peningkatan sembelit.