Bagaimana untuk mengatasi obsesi dengan kebersihan

Kebersihan adalah ciri yang menyenangkan di rumah dan di tempat kerja, namun, kadang-kadang, pembersihan menjadi penyebab penderitaan yang berpanjangan untuk orang itu mengalami kebimbangan Apabila kerja rumah tidak dilakukan dengan cara anda sendiri atau apabila anda melihat bahawa objek hiasan tidak berada di tempat yang dimaksudkan. Dalam kes-kes tersebut, obsesi dengan kebersihan menjadi sumber penderitaan bagi mereka yang, melalui perintah luar ini, ingin mempunyai segalanya di bawah kawalan (terdapat hubungan yang tetap antara luaran dan dalaman).. ¿Bagaimana untuk mengatasi obsesi dengan kebersihan? Dalam Psikologi-Dalam Talian, kami memberi anda idea.

1. 5 ciri obsesi dengan pembersihan
2. Kenapa saya terobsesi dengan pembersihan: 3 sebab yang paling biasa
3. Petua untuk mengatasi obsesi dengan pembersihan

5 ciri obsesi dengan pembersihan

Sebelum memberitahu anda bagaimana untuk mengatasi obsesi dengan kebersihan, adalah penting belajar untuk mengesan tanda-tanda daripada obsesi ini. Keadaan ini mempengaruhi wanita lebih daripada lelaki kerana, secara tradisinya, mereka telah dikondisikan oleh peranan penjagaan rumah ini.

1. Rutin pembersihan menduduki lebih banyak ruang dalam hidup anda

Dengan cara ini, pengaruh negatif ini bukan sahaja tahap keletihan yang terkumpul oleh orang itu, tetapi juga komitmen profesional. Di samping itu, fakta ini juga menentukan kehidupan sosialnya sendiri dan masa lapangnya.

2. Kesempurnaan

Seseorang yang mengamati realiti dari penapis obsesi dengan perintah, mengalami kesempurnaan yang tidak berperikemanusiaan kerana dia sentiasa mengamati titik-titik untuk memperbaiki yang membuat kerja-kerja yang dilakukan dalam tugas-tugas ini sentiasa dalam proses. Selalu ada sesuatu yang belum selesai atau sesuatu yang perlu diperbaiki.

3. keadaan kesejahteraan

Orang itu dapat mengalami tahap kesejahteraan tertentu apabila dia memerhatikan bahawa bilik-bilik yang berbeza di dalam rumah berada dalam urutan yang diharapkan, namun kesejahteraan ini menjadi lebih pendek dan lebih pendek. Timbanglah lebih banyak episod kemarahan, kekecewaan dan kekecewaan kerana orang itu benar-benar diserahkan oleh keadaan ini. Iaitu, dia tidak dapat mengaitkan kelainan pada masa tertentu dan merasakan kebahagiaannya bergantung kepada masalah ini.

4. ketegangan keluarga

Apabila seseorang mengalami penetapan ini dengan perintah, fakta ini secara negatif mengganggu kebetulan bersama mereka dengan orang lain kerana mereka ingin mengenakan kriteria mereka. Yang lain merasa tenggelam dalam peperiksaan yang berterusan. Tetapi, pada gilirannya, orang itu tidak mewakilkan tanggungjawab kepada orang lain kerana mereka tidak mempercayai bahawa mereka dapat melakukannya dengan baik. Dan jika anda mendelegasikan pada mulanya, kemudian semak semula tugas itu.

5. Pemikiran yang dibesar-besarkan

Topik ini membina kehidupan orang yang terjejas dengan begitu negatif sehingga dia mengalami pemikiran yang berulang tentang bagaimana gangguan itu dapat mempengaruhi dia dengan cara yang negatif atau dapat menyebabkan akibat yang tidak diingini. Mereka adalah fikiran yang mempunyai nada dramatik dan, yang seterusnya, menjana ketidakpastian dalam persekitaran yang cenderung untuk relativize perkara ini.

Kenapa saya terobsesi dengan pembersihan: 3 sebab yang paling biasa

1. Seseorang yang mempunyai obsesi jenis ini berusaha mengawal hidup anda, mengalihkan perhatian dari dunia batinnya dengan meletakkan tumpuan waktunya pada pemandangan luaran ini dengan cara tujuan pembersihan yang mencerminkan perfeksionisme sebagai ciri kerap dalam personaliti. Pada asalnya obsesi ini adalah kepercayaan yang tidak rasional bagi orang itu yang mempunyai pemikiran dramatik tentang apa yang boleh terjadi jika dia mengabaikan beberapa aspek.
2. Kadang-kadang, obsesi ini dengan kebersihan juga menyembunyikan perasaan lain lebih mendalam. Sebagai contoh, seseorang boleh beralih ke rumah tangga sebagai cara untuk menunjukkan penjagaan dan perhatian mereka kepada ahli keluarga mereka. Walau bagaimanapun, dia mengalami percanggahan bahawa dia tidak merasakan bahawa dia menerima ucapan terima kasih yang sepatutnya berhubung dengan usahanya. Obsesi ini untuk kebersihan mungkin dilahirkan dari kekurangan emosi dan jurang dalaman.
3. Gangguan ini juga boleh menjadi akibat yang berlaku secara progresif apabila seseorang itu mempunyai masa kurang kehidupan sosial dan peranan utamanya difokuskan pada pencapaian tugas-tugas rumah. Peranan yang, secara tidak adil, sering dikurangkan nilai oleh alam sekitar atau oleh masyarakat sendiri.

Petua untuk mengatasi obsesi dengan pembersihan

¿Apa yang boleh dilakukan oleh orang yang terobsesi dengan kebersihan untuk mengatasi ketidakselesaan ini? Berikut adalah petua yang baik supaya anda dapat mengatasi obsesinya dengan kebersihan. ¡Perhatikan!

1. Bantuan profesional. Risiko jenis kes ini adalah, kadang-kadang, orang menormalkan keadaan apabila mempertimbangkan bahawa tujuan pembersihan adalah positif. Dan, memang benar. Walau bagaimanapun, apa yang membezakan keinginan normal dari obsesi ialah sejauh mana kejadian ini berlaku dan juga siapa yang mengawal keadaan (sama ada orang atau obsesinya). Ini adalah salah satu sebab mengapa sangat disyorkan bahawa orang yang dikondisikan oleh isu ini memutuskan untuk meminta bantuan terapeutik.
2. EPersekitaran yang paling dekat Orang yang terjejas mesti mengelak daripada memberi makan ketakutan mereka dengan sentiasa memberi permintaan, arahan dan cadangan mereka. Biasanya, untuk mengelakkan hujah, orang lain lebih suka mendelegasikan tugas membersihkan orang yang terjejas oleh obsesi ini. Walau bagaimanapun, ini hanya menjadikan keadaan lebih teruk.
3. Dari pengenalpastian sebab yang berasal dari keganasan ini, orang itu memperoleh yang lebih besar kebebasan dalaman untuk memberikan jawapan baru kepada keadaan ini. Kenal pasti jenis pemikiran yang ada di fikiran anda apabila anda mengalami episod kegelisahan untuk sebab yang berkaitan dengan kebersihan. Anda boleh meletakkan idea-idea tersebut secara bertulis. Sehingga kini, apabila pemikiran tersebut datang ke dalam fikiran anda, sangat mungkin bahawa jawapan anda adalah untuk membersihkan dan memerintahkan. Atas sebab ini, untuk memecahkan lingkaran negatif ini, mulai sekarang, adalah disyorkan supaya anda membuat kalendar kerja rumah, dengan masa yang realistik untuk setiap aktiviti, dan membuat keputusan yang berbeza apabila idea-idea ini kembali kepada minda anda. Sebagai contoh, anda boleh berjalan-jalan untuk mengalih perhatian diri anda. Dengan cara ini, anda memperoleh kekuatan terhadap pemikiran yang, sehingga sekarang, telah menyingkirkan anda begitu banyak.
4. Minta bantuan dari persekitaran anda. Mempunyai rangkaian sokongan emosi boleh menjadi sangat penting bagi anda. Contohnya, fikirkan siapa yang anda mahu orang sokongan anda berada dalam situasi krisis. Anda boleh menghubungi telefon dengan rakan itu pada ketika itu apabila pemikiran obsesif melimpah anda.
5. Enrich time leisure. Apabila orang itu telah mendedikasikan begitu banyak hidupnya untuk membersihkan, masa lapangnya telah ditinggalkan di latar belakang. Ini adalah masa yang baik untuk menyambung semula dengan minat yang sama dan menemui yang baru. Iaitu, mengalami sebab-sebab baru untuk kepuasan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengatasi obsesi dengan kebersihan, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Neuropsychologi kami.