Rizab kognitif apa itu dan bagaimana ia melindungi kita daripada demensia

Kerosakan otak sering menyebabkan perubahan dalam kognisi yang nyata dalam cara yang berbeza. Rizab kognitif, yang melindungi kita dari gejala jenis ini, ia ditakrifkan sebagai perlawanan terhadap fikiran kita terhadap kecederaan dan kemerosotan.

Dalam artikel ini kita akan mengkaji konsep rizab kognitif, terutamanya dalam rangka kerja yang paling umum digunakan: demensia. Kami juga akan menerangkan faktor-faktor yang mempengaruhi kehadiran rizab kognitif yang lebih besar dan pemeliharaan memori.

• Artikel berkaitan: "Jenis dementias: bentuk kehilangan kognisi"

Menentukan rizab kognitif

Konsep "rizab kognitif" digunakan untuk merujuk kepada keupayaan untuk menahan kemerosotan otak tanpa mengemukakan gejala. Kadang-kadang, walaupun terdapat kerosakan objektif untuk sistem saraf pusat yang akan mewajarkan diagnosis demensia, penilaian neuropsikologi kemerosotan kognitif orang yang dikesan dengan terjejas.

Sebaik sahaja mereka mula membina penyakit neurodegenerative, orang yang mempunyai rizab kognitif yang tinggi mengambil masa lebih lama untuk menunjukkan gejala daripada mereka yang mempunyai rizab yang lebih rendah. Kesan ini telah dikaitkan dengan kehadiran kebolehan kognitif yang lebih besar yang membolehkan untuk membekalkan defisit tingkah laku dan neuropsikologi demensia.

Walau bagaimanapun, dalam kes ini biasanya gejala muncul dengan tiba-tiba, Berbeza dengan perkembangan tipikal jenis penyakit ini. Ini telah dikaitkan dengan kegagalan bersama strategi yang digunakan untuk menangani kemerosotan; mencapai tahap tertentu kerosakan otak orang tidak dapat memulakan kemahiran pampasan ini.

Tidak seperti istilah "rizab otak", yang menegaskan rintangan sistem saraf, rizab kognitif merujuk kepada pengoptimuman sumber otak melalui strategi yang berbeza yang membolehkan prestasi menurun ke tahap yang lebih rendah dengan adanya kerosakan neurologi. Oleh itu, ia adalah konsep yang berfungsi, bukan sahaja struktur.

• Mungkin anda berminat: "8 proses psikologi unggul"

Rizab kognitif dan demensia

Dalam kajian tahun 1988, Katzman dan kolaboratornya mendapati bahawa sesetengah orang dengan Penyakit Alzheimer Mereka tidak menunjukkan simptom demensia, atau mereka sangat ringan berbanding dengan kerosakan neurologi yang dibentangkan. Orang-orang ini juga mempunyai lebih banyak neuron dan otak mereka lebih berat daripada yang dijangkakan.

Hasil kajian ini dan lain-lain telah dikaitkan dengan kewujudan rizab kognitif, iaitu, a bilangan neuron dan sinaps yang lebih besar sebelum perkembangan penyakit ini. Adalah dipercayai bahawa rizab kognitif bergantung pada tahap rangsangan fizikal dan mental seseorang itu; Sebagai contoh, pendidikan dan pekerjaan mengurangkan risiko demensia.

25% daripada orang yang lebih tua di dalam Dia tiada kemerosotan nilai kognitif dikesan sebelum kematiannya memenuhi kriteria diagnostik untuk penyakit Alzheimer (Ince, 2001). Oleh itu, walaupun jika seseorang memberikan gambaran klinikal demensia neuroanatomical, jika rizab kognitif anda adalah tinggi ia mungkin tidak mencapai tanda-tanda yang nyata.

Walaupun rizab kognitif biasanya dibincangkan berhubung dengan demensia, ia sebenarnya boleh digunakan untuk sebarang perubahan fungsi otak; sebagai contoh, didapati bahawa rizab yang lebih besar menghalang manifestasi kognitif kecederaan otak traumatik, Skizofrenia, gangguan bipolar atau kemurungan.

• Artikel berkaitan: "Alzheimer: sebab, gejala, rawatan dan pencegahan"

Faktor-faktor yang menghalang kemerosotan

Terdapat beberapa jenis faktor yang menyumbang kepada peningkatan rizab kognitif dan dengan itu membantu mencegah gejala psikologi demensia dan gangguan lain yang mempengaruhi otak.

Seperti yang akan kita lihat, pembolehubah ini adalah berkaitan dengan asasnya tahap aktiviti dan rangsangan, baik secara fizikal maupun mental.

1. Rangsangan kognitif

Beberapa kajian mendapati bahawa rangsangan kognitif yang berterusan meningkatkan rizab kognitif otak. Faktor yang sangat penting dalam hal ini adalah tahap pendidikan, yang dikaitkan dengan konektivitas yang lebih besar dan pertumbuhan neuron sepanjang hayat, tetapi terutama pada usia awal.

Sebaliknya, profesion yang lebih merangsang di peringkat kognitif juga sangat bermanfaat. Kesan ini telah dikesan terutamanya dalam pekerjaan yang memerlukan a penggunaan bahasa, matematik dan pemikiran yang kompleks, dan mungkin dikaitkan dengan kurang atrofi dalam hippocampus, struktur yang terlibat dalam ingatan.

2. Aktiviti fizikal

Penyelidikan mengenai pengaruh aktiviti fizikal pada rizab kognitif kurang konklusif daripada rangsangan mental. Adalah dipercayai bahawa Latihan aerobik boleh meningkatkan aliran darah serebrum, serta fungsi neurotransmitter dan pertumbuhan neuron.

3. Masa lapang dan percuma

Faktor ini berkaitan dengan dua perkara sebelumnya, serta interaksi sosial, yang juga merangsang fungsi otak. Rodríguez-Álvarez dan Sánchez-Rodríguez (2004) menegaskan bahawa warga tua yang melakukan lebih banyak aktiviti rekreasi menunjukkan 38% pengurangan kemungkinan gejala demensia.

Walau bagaimanapun, siasatan korelasi membawa risiko pembalikan kausalitas; oleh itu, ia hanya boleh berlaku bahawa orang yang mengalami gangguan kognitif kurang terlibat dalam aktiviti rekreasi lebih banyak, dan bukannya mereka menghalang perkembangan demensia.

4. Bilingualisme

Menurut penyelidikan oleh Bialystok, Craik dan Freedman (2007), orang-orang yang menggunakan sekurang-kurangnya dua bahasa yang sangat kerap sepanjang kehidupan mereka mengambil secara purata 4 tahun lebih lama daripada gejala satu bahasa demensia sebaik sahaja ia mula merosot otak.

Hipotesis yang dicadangkan oleh pengarang ini adalah persaingan antara bahasa nikmat pembangunan mekanisme kawalan perhatian. Ini bukan sahaja akan menjelaskan manfaat bilingualisme untuk rizab kognitif, tetapi juga peningkatan fungsi kognitif kanak-kanak dan orang dewasa yang bercakap beberapa bahasa.

Rujukan bibliografi:

• Bialystok, E., Craik, E. I. & Freedman, M. (2007). Bilingualisme sebagai perlindungan terhadap bermulanya gejala demensia. Neuropsychologi, 45: 459-464.

• Ince, P. G (2001). Kaitan dengan patologi demensia pada peringkat awal di kalangan masyarakat berasaskan komuniti multisenter di England dan Wales. Lancet, 357: 169-175.

• Katzman, R., Terry, R., DeTeresa, R., Brown, T., Davies, P., Fuld, P., Renbing, X. & Peck, A. (1988). Perubahan klinikal, patologi, dan neurokimia dalam demensia: subkumpulan dengan status mental yang dipelihara dan banyak plak neokortikal. Annals of Neurology, 23 (2): 138-44.

• Rodríguez-Álvarez, M. & Sánchez-Rodríguez, J. L. (2004). Rizab kognitif dan demensia. Riwayat psikologi, 20: 175-186.

• Stern, Y. (2009). Rizab Kognitif. Neuropsychology, 47 (10): 2015-2028.