Gelombang otak untuk mengawal mood kita

Gelombang otak sesuai dengan tahap aktiviti dan kesedaran yang kita ada pada masa yang diberikan, Gelombang ini diukur dalam kitaran sesaat atau hertz (Hz). Setiap satu mempunyai ciri-cirinya, dengan tahap tertentu aktiviti otak dan keadaan kesedaran yang unik. Terdapat 4 jenis gelombang yang amat penting: Beta, Alpha, Theta dan Delta.

Gelombang ini boleh dirakam oleh electroencephalogram (EEG) dan menentukan tahap aktiviti di otak kita, yang berlaku dari usaha kognitif dan terjaga untuk tidur yang mendalam.

Bergantung kepada jenis aktiviti yang kita lakukan, perubahan gelombang ini, walaupun semasa tidur, dominasi jenis gelombang berubah mengikut tahap mimpi di mana kita berada

Jenis gelombang otak

Mereka ditemui oleh Hans Berger, yang merupakan perintis dalam menggunakan EEG pada manusia. Empat jenis gelombang otak yang dibatasi oleh EEG telah dikesan, aktiviti elektrik otak yang meresap maklumat melalui neuron menentukan tahap usaha kognitif dan keadaan mental di mana kita mendapati diri kita sendiri. Selanjutnya kita menerangkannya.

• Beta (14-40 Hz). Gelombang ini muncul semasa bangun tidur semasa kita bekerja, belajar, membaca ... lebih kerap, lebih amati dan cemas. Gelombang beta berkaitan dengan logik dan pemikiran.
• Alpha (7.5-14 Hz). Mereka berlaku di dalam keadaan kelonggaran yang mendalam, apabila anda melayang atau menyimpan mata anda tertutup tanpa tidur. Gelombang alfa berkaitan dengan imaginasi, tumpuan, ingatan dan pembelajaran. Nampaknya mereka juga mempunyai hubungan dengan tidak sedarkan diri.
• Theta (4-7.5 Hz). Mereka muncul semasa meditasi mendalam dan tidur ringan. Negeri ini juga dikenali sebagai keadaan senja, ia adalah kira-kira saat-saat sebelum tidur dan ketika anda bangun, anda menyedari alam sekitar walaupun di bawah relaksasi yang mendalam. Ia dianggap bahawa gelombang ini juga mengawal tugas-tugas automatik sepenuhnya, seperti memandu untuk pemandu pakar.
• Delta (0,5-4 Hz). Hadir dalam tidur yang mendalam, ketika kita tidak bermimpi, pada tahap 3 dan 4 mimpi itu. Gelombang ini mungkin juga hadir pada pesakit dengan kerosakan otak dan semasa koma.

Setiap gelombang ini muncul pada masa-masa tertentu di dalam otak kita, walaupun mereka sentiasa hadir pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah, salah satunya adalah yang utama

Semasa tidur REM, gelombang yang menyerupai keadaan bangun yang dikesan (Beta). Oleh itu, semasa mimpi ini, di mana mimpi berpengalaman, terdapat banyak aktiviti otak, walaupun ada kehilangan nada otot untuk menghindari pergerakan secara tiba-tiba sementara kita bermimpi.

Selain itu, tidur REM juga telah digambarkan sebagai penyusun memori, penyusun semula neuron dan pemain utama dalam pembelajaran. Sebenarnya, tahap tidur ini berlangsung lebih lama di zaman kanak-kanak di mana terdapat perkembangan neuron yang lebih besar dan penyatuan pembelajaran yang lebih besar - dan ia berkurangan apabila kita semakin tua.

Induksi gelombang otak oleh bunyi binaural

Bunyi binaural ditemui oleh Heinrich Wilhelm Dove pada tahun 1839. Ini adalah ilusi pendengaran yang dihasilkan di dalam otak kita dengan mendengar setiap bunyi telinga dengan frekuensi yang berbeza.

Iaitu, jika telinga kiri menerima rangsangan bunyi pada 400 Hz dan telinga kanan pada 410 Hz, nadi binaural yang terhasil akan 10 Hz, yang bersamaan dengan gelombang alfa. Nadi ini akan mencapai zon mesolimbic yang mengawal emosi, dapat mendorong keadaan emosi yang berbeza, seperti kegembiraan, kesedihan atau relaksasi bergantung pada kekerapan.

Tujuan untuk induksi jenis aktiviti elektrik otak tertentu adalah untuk menyebabkan kesan konkrit pada individu, ciri-ciri jenis gelombang yang anda ingin indeks. Oleh itu, sebagai contoh, jika niat adalah untuk meningkatkan tumpuan dan pelaksanaan tugas kognitif, objektifnya adalah untuk mencetuskan gelombang Beta..

Terdapat banyak kontroversi yang mengelilingi bunyi-bunyi ini. Walaupun sesetengah penyelidik mengatakan bahawa kaedah ini berfungsi, seperti kes Brigitte Forgeot, yang lain seperti Steven Novela mengatakan bahawa ia hanya akan kesan plasebo

Mereka yang mempertahankannya, mengesahkan bahawa dengan membantu korteks serebrum menjana gelombang otak tertentu kita dapat mendorong keadaan kewaspadaan yang berlainan. Juga,, bunyi-bunyi ini membolehkan kedua-dua hemisfera otak diselaraskan, apa yang menghasilkan perasaan kesejahteraan, meningkatkan mood, meningkatkan tahap perhatian dan ingatan.

Terdapat beberapa kesan yang telah dikaitkan dengannya:

• Kurangkan tekanan
• Hilangkan kebimbangan
• Hilangkan rasa sakit
• Relaksasi
• Terangkan impian
• Stimuli sama dengan dadah dan dadah
• Meningkatkan kreativiti

Walaupun kaedah ini masih tidak mempunyai sokongan saintifik yang mencukupi untuk menentukan sama ada ia benar-benar berfungsi. Kajian yang dilakukan pada masa akan datang akan mengimbangi keberkesanannya.

Ahli anestesiologi menemui keadaan kesedaran ketiga. Dalam artikel ini kita bercakap tentang penemuan baru-baru ini dan kontroversi, keadaan kesedaran ketiga. Keadaan di mana orang menyedari apa yang berlaku di sekelilingnya, tetapi tidak dapat melakukan apa-apa mengenainya. Baca lebih lanjut "