Rizab kognitif melindungi otak kita

Rizab kognitif adalah keupayaan otak kita untuk menghadapi pelbagai pencerobohan yang boleh menderita. Melakukan aktiviti yang menggunakan kebolehan kognitif kami - sama seperti yang membaca atau pengiraan terlibat - boleh melindungi kita daripada penuaan dan demensia, meningkatkan kepekaan serebrum dan mewujudkan sambungan sinaptik baru apabila orang lain merosot.

Sepanjang tahun penyelidikan ia telah diperhatikan bahawaKecederaan otak yang sama tidak selalu mempunyai kesan yang sama. Oleh itu, kita bertanya kepada diri sendiri: faktor apa yang mempengaruhi permulaan demensia dan penyakit saraf lain?

Banyak terapi yang digunakan dalam pesakit Alzheimer adalah berdasarkan kepada fakta bahawa otak adalah plastik dan boleh mendapat manfaat daripada aktiviti intelektual walaupun pada usia yang sangat tua atau ketika ia rosak

Kajian para biarawati

Salah satu rujukan dalam penyelidikan rizab kognitif adalah percubaan yang terkenal oleh neurologi David Snowdon dari University of Kentucky pada tahun 1986, yang dia sebut "kajian para biarawati". Eksperimen ini terdiri daripada mengkaji sekumpulan biar biara dan memerhatikan evolusi fungsi kognitif mereka, seperti ingatan.

Mereka mengumpul data mengenai evolusi fungsi-fungsi ini selama 17 tahun. Apabila melakukan autopsi, sebaik sahaja mereka mati, didapati bahawa otak salah seorang daripada mereka, yang tidak pernah menunjukkan gejala demensia, mempunyai ciri-ciri patologi pesakit Alzheimer yang maju, Bagaimana mungkin?

Sebagai hasil daripada hasil kajian ini, penyelidikan lain muncul yang menyokong teori yang menjalankan aktiviti-aktiviti yang menuntut secara intelektual dapat mengurangkan kesan-kesan lesi otak yang disebabkan oleh Alzheimer dan menggalakkan, kepekaan serebrum.

Pembelajaran adalah alat yang dapat membantu menguatkan otak kita dan menjadikannya lebih tahan terhadap demensia

Faktor-faktor yang mempengaruhi rizab kognitif?

Terdapat beberapa faktor yang berkaitan dengan mendapatkan rizab kognitif yang baik, antara yang paling penting ialah:

• Pendidikan, dan kepentingan dalam budaya.
• Melaksanakan pekerjaan yang menuntut usaha intelektual.
• Mempunyai rangkaian hubungan sosial yang luas.
• Latihan fizikal sederhana harian.
• Baca secara teratur.
• Berlatihlah aktiviti intelektual yang kompleks seperti memainkan alat muzik.

Ini adalah faktor utama yang digambarkan dalam kesusasteraan saintifik, walaupun faktor lain seperti diet telah dipertimbangkan. Di samping itu, mempelajari perkara-perkara baru, mengembangkan kreativiti kami, cuba melakukan tugas yang sama dengan cara yang baru, melakukan perhitungan kepala, adalah tugas yang dapat dilakukan pada hari ke hari yang dapat meningkatkan ukuran ranah kognitif kami.

Bagi manusia ia tidak pernah terlambat untuk belajar dan walaupun zaman kanak-kanak adalah saat otak kita dapat menyerap lebih banyak maklumat, kebenarannya adalah bahawa kita dapat terus meningkatkan kemampuan kita. Fikirkan bahawa jumlah rizab kognitif kami tidak tetap dan kebanyakan nilai dimensinya akan dikondisikan pada usia awal, untuk terus mencetaknya selama bertahun-tahun.

Kesan rizab kognitif

Kesemua faktor ini boleh disukai, menurut pakar dalam bidang seperti Stern, kecekapan rangkaian saraf dan pampasan melalui rangkaian saraf alternatif. Dengan cara ini, kita melindungi diri kita daripada perubahan yang dialami dalam fungsi otak yang paling cedera dalam kemalangan.

Di samping melindungi diri kita dari pelbagai penyakit seperti Alzheimer, memperlambat perkembangannya atau melambatkan penampilannya, pembelajaran juga bermanfaat untuk pemulihan selepas kecederaan otak traumatik yang disebabkan oleh kemalangan.

Walaupun risiko menderita demensia di usia tua, sains telah membuka pintu kepada penyelesaian pencegahan yang mungkin, yang boleh menyebabkan kita kurang terdedah kepada penyakit yang kelihatan lebih kerap apabila kita semakin tua.

Peranan minda dalam penyakit autoimun Penyakit autoimun adalah teka-teki untuk ubat, tetapi telah ditubuhkan bahawa mereka mempunyai komponen mental yang kuat. Baca lebih lanjut "