Kebimbangan kronik dan hubungannya dengan norepinephrine

Anda mengatakan bahawa hari ini tidak akan berlaku, hari ini akan menjadi hari yang baik. Walau bagaimanapun, ia berlaku. Kerana Apabila anda mengalami ketakutan kebimbangan kronik selalu ada, terpendam dan, apabila tiba, anda hilang. Ia mengambil nafas anda, membuat anda gemetar, merasakan peluh sejuk dan mengalami pemikiran yang tidak berkesudahan dan idea bencana. Semua proses ini diantara satu molekul: norepinefrin.

Bagi mereka yang tidak pernah mendengar mengenai neurotransmitter ini, yang seterusnya bertindak sebagai hormon, kami akan memberikan contoh kecil di tempat pertama. Bayangkan kita akan menyeberang jalan dan, dengan tiba-tiba, kita mendengar tanduk kereta. Kami terlupa melihat cahaya lalu lintas dan kami bertindak balas kepada yang kedua dengan melompat ke belakang. Walaupun kita melakukannya, kita merasakan bagaimana jantung kita berdegup, bagaimana simpulan dibuat di dalam perut dan bagaimana pernafasan kita telah mempercepatkan hampir tak tertahankan.

Orang yang menderita kebimbangan kronik mempunyai tahap yang tinggi dari norepinephrine, hormon-neurotransmitter yang boleh memberi kesan serius kepada kesihatan jantung anda.

Norepinephrine bertindak secara langsung pada sistem saraf bersimpati, dan bertanggungjawab untuk pengantaraan dalam situasi di mana otak kita menafsirkan bahawa terdapat bahaya. Dia yang membantu kita untuk bertindak, melarikan diri, berjuang, dan pada dasarnya, untuk terus hidup. Ia berbuat demikian dengan meningkatkan kadar denyutan jantung, tekanan darah, laluan udara melalui paru-paru dan penguncupan nutrien dalam otot. Semua sihir neurokimia dan fisiologi ini membolehkan kita bertindak balas dengan lebih baik untuk risiko harian.

Sekarang, masalah dengan dunia moden kita adalah bahawa kebanyakan kita bertindak balas kepada faktor tekanan yang tidak ada kaitan dengan risiko fizikal sebenar. Ketakutan psikologi kami, kecemasan dan fobia kami, aktifkan dengan cara yang sama catecholamine ini dengan kesan kegembiraan. Jadi, dan Sekiranya tidak dapat menguruskan keadaan kecemasan, kesan norepinefrin dalam badan kita boleh memudaratkan.

Saya mengalami kebimbangan kronik, apa yang boleh berlaku kepada saya?

Mereka mengatakan kebimbangan kronik yang merupakan penyakit daripada 100 gejala. Yang paling ingin tahu semua ini adalah, walaupun membentangkan begitu banyak bukti fizikal, emosi dan kognitif, kebanyakan orang dengan gangguan ini akan datang untuk hidup dengan ketakutan mereka secara teratur. Apa satu hari bermula sebagai kebimbangan yang biasa dan boleh diurus, akhirnya menjadi kronik, kerana ia merupakan keadaan patologi yang jauh lebih serius.

Yang paling kompleks dari kebimbangan adalah bahawa dia adalah pembohong yang menakutkan. Ia membuatkan kita percaya bahawa kita akan kehilangan kawalan, bahawa kita perlu mendengar fobia kita kerana mereka sentiasa betul, akan meyakinkan kita untuk bimbang tentang segala-galanya kerana yang terburuk boleh berlaku sekurang-kurangnya. Seperti yang kita lihat, tidak mudah untuk keluar daripada penderitaan yang ketat ini. Dan ini bukan disebabkan oleh kesan biokimia serebrum yang menundukkan kita, di mana norepinephrine mempunyai kepentingan utama.

Kebimbangan kronik menjejaskan kesihatan kardiovaskular anda

Satu kajian dari University of Iowa menunjukkan hubungan intim antara norepinephrine dan risiko kemalangan kardiovaskular pada orang yang mempunyai kebimbangan kronik. Tekanan yang lama dikekalkan sepanjang masa menghasilkan perubahan fisiologi yang sangat penting. Salah satu daripadanya adalah tekanan darah, takikardia, aritmia ... Semua proses yang menjadikan kesihatan kita berisiko.

Norepinephrine dan perubahan dalam kelenjar adrenal

Sesuatu yang perlu diingat ialah bahawa norepinephrine tidak hanya berlaku di peringkat otak. Di luar otak, noradrenalin atau norepinefrin juga berlaku dalam sistem endokrin, dan khususnya dalam kelenjar adrenal. Apa maksudnya? Kebimbangan kronik ini menghasilkan pengeluaran hyperproduction jenis catecholamine ini, dan ini menerangkan kesan berikut:

• Sakit kepala.
• Pencernaan yang buruk.
• Insomnia.
• Kehilangan selera makan.
• Keletihan.
• Berkeringat.
• Merasakan perasaan malas umum.

Norepinephrine dan kesan kognitif

Terdapat kajian yang sangat menarik yang menunjukkan, sebagai contoh, hubungan antara tahap tinggi norepinephrine dan ADHD (gangguan perhatian hiperaktif kekurangan defisit). Sebagai neurotransmitter, kompaun ini adalah penting untuk membantu kita memusatkan perhatian, mengingat data, belajar, memproses maklumat. Sekarang baiklah, tahapnya mesti mencukupi untuk proses kognitif kami berfungsi dengan berkesan.

Tahap tinggi atau terlalu rendah mengakibatkan kehilangan ingatan, masalah dalam menumpukan perhatian kita, kesukaran dalam mempelajari perkara-perkara baru... Ia adalah keadaan tanpa keraguan yang sangat mengalir dan rumit.

Norepinephrine dan hubungannya dengan kebimbangan kronik dan kemurungan

Kita sudah tahu bahawa orang yang mempunyai kebimbangan kronik mempunyai lebihan norepinefrin. Walau bagaimanapun, terdapat fakta bahawa kita tidak boleh mengabaikan dan itu harus menjemput kita untuk mencerminkan. Telah diketahui bahawa katekolamin, seperti norepinefrin dan dopamin, mempunyai kepentingan utama dalam patofisiologi yang mendasari gangguan depresi tertentu.. Apa-apa ketidakpadanan, sama ada hiperproduksi atau defisit, menyebabkan perubahan serius dalam mood.

Jadi, Sebagai contoh, ramai pesakit yang kini terperangkap dalam taufan ketakutan dan pemikiran negatif yang dihasilkan oleh kebimbangan mereka kadang-kadang membawa kepada kemurungan utama. Fakta ini, norepinephrine dan tidak ada serotonin yang membuat kita memperoleh dalam keadaan klinikal ini beberapa kali, adalah sesuatu yang berspekulasi dalam tahun 60-an Dr. Joseph J. Schildkraut, Universiti Harvard.

Untuk membuat kesimpulan, apa pun punca gangguan ini, jika dalam masa-masa ini, apa yang kita alami adalah simtomologi yang sama, adalah penting untuk mengingati bahawa kita boleh keluar daripadanya. Kita boleh memilih antara dua situasi. Yang pertama, tinggal di tepi jurang dan mengalami hari demi hari ketakutan yang sama, jatuh kembali ke jurang maut.

Pilihan kedua adalah mudah. Kita boleh memilih untuk menjadi reaktor, kapal terbang yang terbang di atas jurang itu untuk melihatnya dari atas dan memahami dengan lebih baik, mengelilinginya dan meninggalkannya di belakang. Terapi kognitif-tingkah laku dapat membantu kita memahami akar kebimbangan kita. Begitu juga, kita tidak boleh mengabaikan pendekatan farmakologi untuk mengimbangi pengeluaran norepinefrin. Akhir sekali, ingat bahawa diet yang kaya dengan vitamin C, tembaga dan omega 3 asid lemak memihak kepada tahap neurotransmitter yang baik.

9 makanan yang meningkatkan serotonin dan dopamin Makanan yang meningkatkan serotonin dan dopamin meningkatkan mood kita, memberi kita tenaga dan meningkatkan rehat kita. Temui mereka! Baca lebih lanjut "