Kaedah loci atau istana kenangan, teknik mnemonik yang indah

The kaedah loci atau istana ingatan adalah teknik mnemonik yang sangat lama dan ideal untuk melatih minda kita dalam seni memori yang baik. Ia berdasarkan kepada otak kita untuk mengaitkan data dengan lokasi tertentu, dengan laluan fizikal atau persekitaran tertentu di mana untuk menempatkan mereka input yang kemudiannya kita akan membangkitkan lebih mudah.

Pada pandangan pertama, strategi ini mungkin kelihatan sederhana kepada kami. Walau bagaimanapun, kadang-kadang perkara paling mudah adalah yang paling berkesan; lebih-lebih lagi, kadang-kadang mereka kembali positif dalam kepekaan serebrum kami. Kami katakan yang terakhir kerana kami baru-baru ini mengetahui satu fakta yang menarik. Baru-baru ini, Pusat Perubatan Universiti Radboud di Belanda melakukan kajian di mana ia menunjukkan, melalui ujian elektromagnetik, bahawa strategi mnemonik berdasarkan kaedah loci ia berfungsi.

Kaedah loci terdiri daripada membayangkan suatu jadual perjalanan yang dibentuk oleh pelbagai objek, senario dan sudut yang diketahui di mana untuk meletakkan konsep dan data yang kemudiannya kita akan dapat pulih dalam ingatan kita.

Salah satu contoh yang diteliti ialah Boris Nikolai Konrad. Ini ahli neurosik muda yang mempunyai rekod ingatan dunia dalam evocation data, dengan praktikalnya sepanjang hidupnya menggunakan apa yang dipanggil "istana mental". Beliau kini bekerja di Institut Psikiatri Max Planck di Munich, dan sering memberi kuliah untuk menunjukkan bagaimana otak kita boleh berubah apabila kita memulakan latihan dalam strategi mental dan memori seperti yang ditawarkan oleh kaedah loci.

Ia mudah, ia adalah berkesan dan, yang paling penting, ia bukan sahaja membolehkan kita menjadi lebih tangkas apabila mengingati data tertentu. Di samping itu, ia membolehkan kita mempunyai otak yang lebih tahan.

Kaedah loci dan memori ruang kami

Seperti yang telah kita nyatakan pada permulaannya, kaedah loci mempunyai asal-usulnya dalam zaman dahulu. Perkembangan strategi ini dikaitkan dengan penyair lirik Simónides de Ceos, yang, dan hampir tanpa menyedari, menggunakan strategi mnemonik yang kemudian mereka akan mengumpulkan buku-buku seperti The Rhetorica iklan Herrenium dan Dari Oratore, daripada Cicero.

Kisah ini mengatakan bahawa Simonides of Ceos telah dijemput untuk memberikan bacaan puitis di Thessaly. Pada satu ketika, dan di tengah-tengah acara itu, dia dipanggil oleh seorang hamba untuk menyampaikan mesej peribadi. Penyair itu pergi ke luar untuk membaca nota apabila, tiba-tiba, bunyi derap yang didengar. Istana di mana dia baru sahaja runtuh.

Mangsa banyak dan bencana peribadi sangat besar. Keganasan trauma yang dicegah untuk mengenali setiap orang, tetapi Simónides de Ceos mendekati doktor untuk memberitahu mereka untuk tidak membangkitkan mayat. Penyair yang baik dapat mengenali mereka satu persatu dengan mengingati di mana mereka berada ketika dia berada di dalam bilik yang memberikan bacaannya. Kemudian, strategi efektif ini menerima lebih banyak nama yang sesuai: kaedah loci (loci, dalam bahasa Greek bermakna tempat).

Seni mencari kenangan di ruang tertentu

Ramai di antara kita telah mengamalkan teknik ini selama bertahun-tahun tanpa mengetahui potensi besar yang ada di dalamnya.. Apabila kita membuat senarai belanja, sebagai contoh, satu cara untuk mengingati semua yang kita perlukan adalah untuk membuat lawatan mental pasar raya secara mental, lorong ke lorong, rak ke rak.

Begitu juga, setiap pelajar, pada masa tertentu peperiksaan, dapat mengingat satu fakta tertentu apabila membangkitkan tempat tertentu di mana dia berada semasa mempelajari bahagian subjek itu. Semua ini menggalakkan kami untuk mencari sumber yang berguna untuk memanfaatkan sepenuhnya memori kami, di mana menghubungkan satu maklumat dengan yang lain akan sentiasa lebih berguna daripada mendapatkannya untuk mengintegrasikan maklumat khusus secara mekanikal, aseptically dan kuat.

Ingatlah itu kita adalah makhluk emosi, dan otak kita menggunakan persatuan untuk mencipta kenangan yang bermakna. Malah, memori ruang adalah pengaktif yang hebat dari hippocampus, struktur yang menarik yang berkaitan dengan generasi dan pemulihan ingatan, dan yang seterusnya dikaitkan dengan alam semesta emosi kita.

Oleh itu, jangan teragak-agak untuk mencipta istana mental kita sendiri, di mana untuk meletakkan data, tarikh dan nota mental di sana sini, dan di setiap sudut yang ingin tahu, untuk kemudian memulihkan setiap objek dengan ketangkasan yang lebih besar.

Bagaimana saya perlu memohon kaedah loci dalam hari ke hari saya?

Tokoh-tokoh hebat dunia kesusasteraan dan terutamanya tentang detektif atau bidang jenayah, hampir selalu menggunakan kaedah lokus. Mereka tidak memanggilnya dengan nama aslinya, mereka hanya membataskan diri untuk menjalankan strategi mnemonik ini dengan cara yang tidak dapat dipertikaikan dan berkesan. Kami melihatnya sebagai contoh di Sherlock Holmes, dan kami melihatnya juga dalam kisah Hannibal Lecter oleh Thomas Harris.

Sekarang, bolehkah kita, dalam kerendahan tanggungjawab dan kehidupan seharian kita, menggunakan kaedah loci? Jawapannya jelas adalah "ya", dan ini merupakan langkah untuk menghubungkan memori ruang dengan memori kerja dan memori jangka panjang.

Langkah-langkah kaedah loci

• Pilih istana mental anda. Ia mestilah senario yang biasa: rumah anda, kawan, perpustakaan yang anda tahu, sebuah jalan di bandar atau bandar anda, taman ...
• Merancang jadual perjalanan, laluan. Sebagai contoh: Saya meninggalkan bilik saya, saya berjalan di lorong, saya melihat tingkap, saya berjalan melalui bilik mandi, saya pergi ke ruang tamu, saya melihat sofa, meja, rak ... Lihat minda setiap butiran kecil.
• Sekarang, dalam setiap satu butiran kecil "engarza" data, maklumat. Tidak mengapa ia tidak masuk akal, kerana sebenarnya hubungan yang berbeza teringat lebih baik. Contohnya, jika anda mengkaji pembangkang dan anda perlu mengingati beberapa kod perundangan, anda boleh mengaitkan undang-undang ke objek tertentu.
• Sebaik sahaja anda telah memaut data dengan objek, butiran atau sudut, kembali untuk mengambil tur senario itu. Lebih banyak lagi, jalankannya beberapa kali, sehingga semuanya sudah biasa, diketahui, di mana setiap maklumat berada di tempat yang betul.

Seperti yang kita lihat kaedah loci ia tidak memerlukan lebih banyak usaha daripada visualisasi, tekad, imaginasi dan keupayaan untuk mewujudkan persatuan. Dalam latihan yang seolah-olah mudah ini, otak kita akan menjalankan beberapa proses saraf yang tidak berkesudahan di mana kita dapat memajukan ingatan kita, di mana kita boleh membuat jambatan, lebuh raya dan jalan di mana maklumat mengalir dengan cepat, di mana ia berjalan lincah dan cekap..

Teruskan dan laksanakan strategi ini.

Makanan yang membantu menguatkan ingatan Pemakanan langsung memberi kesan kepada pemeliharaan dan peningkatan kapasiti memori, kerana ia bergantung kepada kesihatan otak Read more "