Keserasian jantung dan keharmonian fizikal dan emosi

Koherensi jantung adalah istilah yang menggambarkan keadaan keberkesanan fizikal dan psikologi yang tinggi. Hati mempunyai kira-kira 40,000 neuron, yang bersambung dengan otak kita. Oleh itu, keseimbangan dalaman yang lebih tinggi, emosi positif yang lebih tinggi, jantung kita adalah dalam harmoni serta memberi isyarat menenangkan ke otak untuk idea-idea mengalir, untuk mengawal tekanan ...

Adalah sangat mungkin bahawa idea ini baru kepada kebanyakan kita. Ia adalah konsep yang menarik yang banyak berkaitan dengan asas-asas Perisikan Emosi. Ia menerangkan di atas semua negeri di mana sistem saraf kita, sistem endokrin, sistem imun dan di atas semua kardiovaskular, berfungsi dengan cara yang cekap mengawal keadaan emosi kita.

 "Rehat Bidang yang telah beristirahat memberi hasil yang baik" -Ovidio-

Hati kita, walaupun ia mengejutkan kita, juga mempunyai "otak" sendiri. Malah, ia mempunyai litar neuron saling berkaitan yang sangat kompleks yang mempengaruhi emosi kita serta fisiologi badan kita. Lebih banyak lagi, jantung merangsang pelepasan hormon tertentu, seperti adrenalin atau oxytocin, yang berkaitan dengan tingkah laku cinta, penjagaan dan prosososial.

Semua ini mendorong kita untuk memahami badan kita sedikit lebih dan untuk memahami sesuatu yang lebih menarik yang mentakrifkan kardiakan jantung. Hati yang tenang, hati yang berdegup dalam suasana harmoni, yang menafsirkan bahawa "semuanya baik", menghantar isyarat ke otak dan autonomi sistem saraf periferal menenangkan kekal ditala untuk rasa yang sama kesejahteraan ...

Keserasian jantung: otak dan jantung anda tersambung

Untuk memahami konsep koheren jantung lebih baik, mari kita buat ujian terlebih dahulu. Mari duduk selama beberapa minit, mencari kelonggaran; mari letakkan tangan kita di dalam hati dan rasakan seketika bagaimana ia berdegup. Adakah dia melakukannya dengan cepat atau adakah ia melakukannya secara rhythmically dan tenang?? Jika kita benar-benar santai, kadar denyutan jantung akan normal dan pemikiran kita akan mengalir dalam ketenangan, bebas tekanan dan negatif.

Walau bagaimanapun,, Sekiranya masih duduk kita mengalami tachycardia, kemungkinan besar kita mengalami tekanan atau kebimbangan yang tinggi. Sesuatu seperti itu nikmat gaya pemikiran yang dicirikan oleh tekanan; penderitaan yang dirancang oleh otak dan hati yang menafsirkan bahawa kita menghadapi beberapa jenis ancaman.

Seperti yang dapat kita dedahkan, emosi seperti ketakutan, tekanan atau kemarahan menyebabkan hati kita dapat mengalahkan dengan cepat dan tidak teratur. Apabila ini berlaku kekacauan biokimia dan organik berasal, ketidakseimbangan yang memancar di seluruh organ, dan terutama di otak. Malah, Komunikasi neuro-cardiac antara keduanya sangat sengit, dengan hati menghantar lebih banyak informasi ke otak daripada sebaliknya..

Kejuruteraan hebat ini dicapai oleh gentian saraf yang pergi dari jantung ke pangkal tengkorak.

Keserasian jantung dan huru-hara jantung

Pada masa ini kita sudah dapat menyimpulkannya semua emosi yang kita sebut negatif, seperti kemarahan atau kemarahan, membentuk apa yang dikenali sebagai kekacauan jantung. Walau bagaimanapun, perlu juga dikatakan bahawa sesuatu yang biasa seperti menetap dalam keadaan bimbang atau menambat diri kita dalam mereka knot ketegangan yang disebabkan oleh kerja-kerja kami atau hubungan kita, juga memecah dengan keharmonian, juga ia memberi bentuk kepada degupan jantung yang tidak teratur.

kepaduan jantung, sementara itu, muncul dengan negara tenang, kebahagiaan, kepuasan, kesihatan ... keharmonian hati kita bukan sahaja mencapai otak kita untuk membolehkan kita berfikir lebih baik, berfikir positif atau menggalakkan kreativiti kita. Sebagai contoh, ia dikenali koherensi jantung meningkatkan irama fisiologi kita mendapatkan sistem pernafasan, peredaran darah dan pencernaan, bekerja secara serentak dan dengan cara yang lebih sihat.

Bagaimanakah kita dapat menyokong kardiakan jantung??

Mencapai koherensi jantung yang mencukupi telah, seperti yang kita boleh katakan, faedah yang tidak terkira banyaknya. Bukan sahaja kita akan berasa lebih baik secara fizikal, tetapi juga mendapat otak kita lebih cekap memproses maklumat, menjana idea, untuk berhubung dengan realiti, dengan di sini dan sekarang.

Bagaimanapun ... bagaimana kita boleh mencapainya? Bagaimanakah kita dapat memihak kepada koheren jantung yang mencukupi? Ini akan menjadi kunci untuk mencapainya.

"Menghapuskan segala yang menyebabkan anda menegangkan dan mengeluarkan senyuman anda dari kehidupan anda". -Paulo Coelho-

• Teknik Biofeedback. Biofeedback adalah sejenis sangat berguna untuk pesakit ADHD dengan insomnia, fobia dengan terapi sakit kronik ... Matlamatnya adalah bercita-cita tinggi dan menarik: mengawal fungsi fisiologi orang itu untuk meningkatkan kualiti fizikal dan mental mereka hidup. Untuk ini, kita boleh pergi ke pusat khusus di mana mereka mempunyai alat yang diperlukan untuk meletakkan teknik ini dalam praktik dan mendapat manfaat daripada kesannya.
• Lebih sedar akan batin kita. Kita hidup berpusat ke arah luar, ke arah apa yang mengelilingi kita, sebelum apa yang kita ada atau apa yang kita kekurangan. Walau bagaimanapun, kami terputus dari dunia dalaman di mana hati dan minda kita memeterai kesejahteraan atau ketidakselesaan kita. Mari kita belajar untuk mendengarkan diri kita sendiri, untuk mengawal pernafasan kita, untuk menerapkan teknik hubungan atau meditasi yang betul ...
• Yoga, Kesedaran, latihan fizikal ... Salah satu cara untuk mempromosikan koheren jantung adalah dengan mengamalkan latihan-latihan yang membuat kita lebih menyedari hati kita, bagaimana kita bernafas, bagaimana perasaan kita. Oleh itu, jangan ragu-ragu untuk mendedikasikan sekurang-kurangnya satu jam sehari untuk mempraktikkan beberapa dinamik ini yang memihak kepada sambungan minda badan yang mencukupi.

Untuk membuat kesimpulan, kami yakin bahawa dari sekarang kami akan sedar akan istilah ini. Koheren jantung adalah sinonim dengan kesejahteraan, keharmonian dalaman, ketenangan mental. Marilah kita memihak kepada prinsip kesihatan ini.

Satu teknik mudah untuk mengurangkan tahap tekanan anda: Relaksasi progresif Jacobson Kami menerangkan bagaimana teknik relaksasi otot progresif Jacobson berfungsi, sesuai untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Baca lebih lanjut "