Kesedaran untuk aplikasi kanak-kanak di pusat-pusat pendidikan

Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, ledakan itu masuk Penggunaan teknik Kesadaran telah membuktikan keberkesanannya dalam konteks psikologi klinikal, mendapatkan keputusan yang menggalakkan dalam campur tangan psikopatologi seperti kemurungan, kecemasan atau kesakitan kronik.

Pada kanak-kanak, telah diperhatikan tahap kenaikan berpengalaman dalam sekolah tekanan (Currie et al, 2002, Lohausy Ball, 2006 Kad ;. dan Hodges, 2008) dan indeks bagi kelaziman psychopathologies serius tertentu terletak di sekitar 20% di Amerika Syarikat (Merikangas et al, 2010).

Begitu banyak sehingga tidak hanya Kesadaran terus digunakan untuk kanak-kanak dengan tujuan ini, tetapi juga telah diperluas untuk tujuan pencegahan dengan menggunakan anak laki-laki dan perempuan sebagai penambah prestasi akademik dan kesejahteraan emosi. Hasil penyelidikan baru-baru ini menunjukkan korelasi antara peningkatan perhatian dan kepekatan tumpuan dan amalan biasa teknik Kesadaran..

Yang diperolehi daripada semua ini, ia dikenali penting untuk menentukan sejauh mana menganggap (dan sejauh mana) ahli-ahli sains di kedua-dua konteks pendidikan kebangsaan dan penemuan antarabangsa dan, dengan itu, bagaimana pelaksanaannya di institusi pendidikan di negara-negara yang berbeza.

Kesedaran untuk kanak-kanak dan pusat pendidikan

Dalam Almansa et al (2014), ia menunjukkan bahawa peningkatan defisit perhatian penduduk sekolah dalam dekad yang lalu sangat penting.

Menurut data FEDAH, ADHD menjejaskan antara 2 dan 5% populasi kanak-kanak, 50% daripada populasi klinikal di kawasan penting ini. Oleh itu, pemerhatian yang dilakukan oleh pendidik atau ahli keluarga tentang peningkatan keadaan kegelisahan, gangguan dan dekonsentrasi pada kanak-kanak sangat umum pada masa ini..

Amalan Kesedaran untuk kanak-kanak dalam bidang pendidikan dapat sangat berguna dalam meningkatkan kesulitan ini, sehingga sangat penting untuk menganalisa hasil penelitian yang telah ditujukan untuk mempelajari hubungan antara kedua-dua fenomena tersebut. Dalam siasatan sebelumnya ia telah diperhatikan bagaimana Kesedaran membawa manfaat di peringkat psikologi dalam individu berhubung dengan perubahan dalam aktiviti mental yang dialami selepas amalan kesalinan.

Sehingga kini, nampaknya terdapat persetujuan umum mengenai kesan yang berjaya itu Pekerjaan kecerdasan masuk ke bidang pendidikan. Lebih khusus lagi, manfaat menunjukkan peningkatan dalam prestasi akademik, konsep diri dan hubungan interpersonal, bersama dengan pengurangan agresif dan keganasan.

Ketiga bidang di mana hasil yang paling memuaskan telah dijumpai sesuai dengan peningkatan kesihatan fizikal dan psikologi, peningkatan keupayaan perhatian dan promosi kesejahteraan diri secara umum..

Penggunaan program Kesedaran dalam pendidikan

Pameran yang menarik adalah yang dibuat oleh Mañas et al. (2014) mengenai pemilihan program Kesedaran dengan tahap ketara saintifik yang menyokong mereka, yang sudah mempunyai trajektori penting pada tahap praktikal dalam bidang pendidikan, baik secara nasional dan antarabangsa. Mereka adalah yang berikut:

Di peringkat kebangsaan

Dalam konteks bahasa Sepanyol, ini adalah program Kesedaran utama untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan dalam persekitaran sekolah.

1. Teknik Rehabilitasi Eksperimen Program TREVA Dipohon ke Bilik Darjah (López González 2009)

Ia terdiri daripada dua belas unit kandungan, salah satunya ialah Kesadaran. Keputusan menunjukkan bagaimana penerapan program berkorelasi dengan positif kecekapan pelajar, suasana kelas, kecekapan emosi dan prestasi akademik.

2. Program Selamat Bilik Kelas (Arguis, Bolsas, Hernández dan Salvador 2010)

Memberi tumpuan kepada kandungan psikologi positif untuk pelajar awal kanak-kanak, pendidikan rendah dan menengah. Kami bekerjasama dengan penuh perhatian untuk meningkatkan keupayaan sedar, ketenangan, pengurangan automatisme dan peningkatan pembangunan emosi.

3. Mendidik dengan Co-Razón (Toro 2005)

Ia adalah satu set prosedur yang, walaupun tidak menggunakan teknik Kesedaran secara langsung, falsafah yang berasaskannya berasal dari fenomena ini (pernafasan atau kesedaran tubuh).

4. PINEP - Program Latihan Kecerdasan Emas Plena (Ramos, Recondos dan Enríquez 2008)

Satu program itu telah membuktikan keberkesanan Kesedaran sebagai alat untuk meningkatkan kepuasan hidup dan realiti emosi, empati, perhatian dan pengurangan pemikiran yang mengganggu di masa lampau.

Di lapangan antarabangsa

Di luar Sepanyol, program berikut menonjol.

1. PROGRAM KANAK-KANAK INNER (USA, 2002)

Untuk kanak-kanak sekolah rendah Ia dipanggil The New ABC (Perhatian, Imbangan dan Kasihan). Objektif yang dicadangkan adalah berorientasikan untuk mempromosikan kesedaran pengalaman dalaman (pemikiran, emosi dan sensasi fizikal), pengalaman luar (orang, tempat dan perkara) serta kesedaran pengalaman bersama, walaupun tanpa mencampurkannya.

Program ini terdiri daripada 2 sesi mingguan selama 30 minit dan mempunyai tempoh 8 minggu. Senior mengambil program selama 12 minggu dan sesi 45 minit. Antara ciri-ciri metodologi, permainan ini digunakan terutamanya, dan aktiviti-aktiviti lain dan pelajaran praktikal-ludik.

Susan Kaiser, pengarang buku The Mindful Kids dan pengasas bersama Yayasan Inner Kids yang diterbitkan pada tahun 2010 sebuah artikel yang dipanggil Revolusi yang penuh perhatian dalam pendidikan di mana beliau menyebut satu siri aspek yang berkaitan dengan aplikasi Kesedaran di dalam bilik darjah.

Menurut Kaiser ada beberapa syarat yang harus dipenuhi, yaitu: untuk menangani dengan jelas pengalaman internal dan eksternal; untuk bertolak ansur dengan ketidakselesaan emosi yang dihasilkan dan untuk mengamati dada krisis sendiri, untuk dapat bertindak balas dengan penuh belas kasihan dan ramah kepada diri sendiri dan kepada orang lain, terutama. Pengarang ini mencadangkan tujuh prinsip untuk mengambil kira apabila mengamalkan dalam Kesedaran di dalam bilik darjah: motivasi, perspektif, kesederhanaan, keseronokan permainan, integrasi, kerjasama, strategi.

2. PROGRAM KEHILANGAN INNER (US 2004)

Bertujuan untuk pelajar sekolah rendah dan guru, ibu bapa dan pentadbir. Program ini memberi tumpuan kepada pembelajaran pembelajaran sosial dan emosi melalui amalan kontemplatif. Termasuk retret, bengkel pembangunan peribadi, sesi pengurangan tekanan dan bengkel untuk ibu bapa.

Di dalamnya, menyayangi orang lain penekanan penting mengenai isu neuroplasticity, iaitu, perubahan di peringkat litar otak dan anatomi daripada latihan penumpuan kemahiran, tenang emosi, kesedaran, wawasan dan.

3. PEMBELAJARAN DENGAN BREATHE (AS 2007)

Tujuan utamanya ialah pencegahan remaja di mana kandungan pembelajaran sosial dan emosi melalui program ini Pengurangan tekanan berasaskan kesadaran(MBSR) pada remaja. Ia juga termasuk komponen Penerimaan dan Terapi Komitmen, Terapi Kognitif Berdasarkan Kesedaran (MBCT) dan Terapi Tingkah Laku Dialektik.

Objektifnya yang lebih spesifik adalah bertujuan untuk: memerintahkan dalam Kesadaran dan menyediakan kesejahteraan umum; memperbaiki emosi diri sendiri; meningkatkan perhatian; memperoleh kemahiran pengurusan tekanan; dan mengintegrasikan Kesedaran ke dalam kehidupan seharian.

Program ini berlangsung 6 sesi antara 30 dan 45 minit. Kandungan yang membentuk program ini adalah untuk bekerja: kesedaran badan, pemikiran pemahaman, memahami emosi, integrasi pemikiran, emosi dan sensasi badan, penghakiman dikurangkan dan kemasukan kesedaran sedar dalam kehidupan seharian.

4. KEUNTUNGAN DALAM PROJEK SEKOLAH (MiSP) (England 2008)

Fokus dann penduduk remaja antara 14 dan 18 tahun. Inisiatif ini adalah berdasarkan MBSR dan MBCT-C model dan termasuk sebagai komponen utama: Kesedaran daripada respitración, badan Mindflness (Bodyscan), mengamalkan makan sedar, pergerakan badan sedar, pergerakan dan bunyi dan pemikiran sedar menghantar mesej.

Ia mempunyai tempoh 9 minggu dan baru-baru ini telah diarahkan untuk campur tangan dengan kanak-kanak yang berfungsi dengan sangat cemas (Semple dan Lee 2011). Dalam program ini petunjuk dan orientasi eksplisit diberikan kepada ibu bapa supaya mereka terlibat dalam pembangunan program. Ibu bapa terlibat dalam rawatan.

The MBSR-T adalah suatu penyesuaian MBSR untuk remaja, yang telah berubah aspek seperti kekerapan dan tempoh sesi dan beberapa kandungan konkrit untuk meningkatkan keberkesanannya, memandangkan peringkat especificicdad yang remaja dari segi cabaran interpersonal dan prestasi. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. SEKOLAH MENGGUNAKAN (USA 2007)

Ia bertujuan untuk pelajar sekolah rendah dan menengah dan digunakan di California secara struktural di 41 sekolahs, kebanyakannya dengan sumber yang terhad. Ia terdiri daripada 15 sesi selama 8 minggu dan terdiri daripada unsur-unsur: kesedaran bunyi, pernafasan, badan, emosi, kedermawanan, penghargaan, kebaikan dan penjagaan. Kandungan juga diperuntukkan kepada ibu bapa (sesi tatap muka dan manual bahan).

6. MINDUP (USA 2003)

Objektifnya ialah kumpulan pelajar sekolah rendah dan dimasukkan ke dalam kurikulum sekolah. Ia terdiri daripada 15 pelajaran di mana kita bekerja: kesedaran sosial dan emosi, peningkatan kebajikan umum, promosi kejayaan akademik sekolah.

Sebagai keanehan, memberi tumpuan kepada amalan pernafasan sedar, jadi ia memerlukan realisasi latihan khusus untuk kawasan ini 3 kali sehari.

7. STAF HAKESHEV "Bahasa Mindulness" (Israel 1993)

Inisiatif perintis ini Ia difikirkan untuk pelajar berusia antara 6 hingga 13 tahun, ibu bapa dan guru. Objektif campur tangan yang menjurus kepada kerja-kerja kesedaran dan amalan badan badan-minda untuk menguatkan: pembangunan kemahiran kognitif dan emosi, meningkatkan perhatian dan kesadaran pengalaman, dan memperoleh kebiasaan rehat yang tenang untuk mengoptimumkan pembelajaran kognitif.

Isi spesifik terdiri daripada aktiviti yang berkaitan dengan pernafasan, pengetahuan tentang had fizikal tubuh, sensasi tubuh, postur dan pergerakan bunyi, emosi dan proses visualisasi.

8. TETAP TEMPAT TINGGI (USA 2001)

Ia bertujuan untuk sekolah rendah, menengah, guru dan ibu bapa. Program ini memberi tumpuan kepada pembangunan Kesedaran Kesedaran untuk belajar untuk bertindak secara sedar (bukan bertindak balas), untuk mempromosikan keamanan dan kebahagiaan.

Di dalamnya anda campur tangan pada pernafasan, pergerakan badan, pemikiran, emosi, kasih sejati, berjalan, senaman yoga, amalan berhati-hati dalam kehidupan harian dan strategi untuk memperoleh keupayaan untuk bertindak balas secara sedar. Ia mempunyai tempoh 8 minggu, yang disusun setiap minggu dengan tempoh antara 45 dan 90 minit.

9. TEENS STRESSED (AS 2004)

Ia telah dicadangkan untuk remaja berusia antara 13 hingga 18 tahun. Ia terdiri daripada penyesuaian MBSR disesuaikan dengan MBSR remaja untuk Remaja. unsur-unsur utama berkaitan dengan meditasi badan, berjalan meditasi, duduk meditasi, duduk meditasi dengan heartfulness, yoga, dan sedar sedar berhenti untuk bekerja di rumah. Ia meliputi 8 minggu amalan dan diamalkan selama 1.5 atau 2 jam setiap minggu.

10. KERJA WELLNESS DI SEKOLAH (US 2004)

Ia dilakukan dengan remaja berusia antara 13 hingga 18 tahun. Objektif: pengurusan stres, kesihatan mental, keseimbangan emosi, tingkah laku, kesediaan untuk belajar. Ia adalah program antara 8-15 sesi, 45-50 minit setiap satu. Ia berfungsi penerokaan emosi, niat, objektif, ketahanan, kemahiran menyelesaikan masalah.

11. BREATHE - KESUKSESAN UNTUK KESELAMATAN DI SEKOLAH (Colombia)

Tujuan pusatnya adalah berkaitan dengan peningkatan pembelajaran sosio-emosional dan kesejahteraan pendidikan dan pelajar dan untuk mendapatkan peningkatan hidup bersama secara damai untuk mangsa kanak-kanak dan kanak-kanak mangsa keganasan bersenjata. Ia adalah satu program multicomponent yang memberi tumpuan kepada kerja dengan guru supaya, kemudian, mereka menghantarnya di dalam bilik darjah. Ia juga campur tangan dalam keluarga dalam masyarakat.

Program RESPIRA berada dalam fasa perintis dan penilaian di Bogotá dan Tumaco, sehingga terdapat maklumat yang langka bahkan pada hasil akhir yang disahkan secara saintifik.

Rujukan bibliografi:

• Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. dan Mañas, I. (2014). Kesan program kesedaran terhadap tekanan, kebimbangan dan kemurungan di kalangan pelajar universiti. Jurnal Bahasa Sepanyol Psikologi, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). "Praktik-praktik dan Latihan Mental: Prospek untuk Pendidikan Amerika." Perspektif Pembangunan Anak (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. dan Gil, C. (2014). Pendidikan sadar: Kesedaran dalam bidang pendidikan. Pendidik yang sedar membentuk manusia yang sedar. Dalam Perikatan Tamadun, Dasar dan Pendidikan Migrasi (197-233). Seville: Buku Aconcagua.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. dan Gallego, J. (2011). Peningkatan prestasi akademik, peningkatan konsep diri dan pengurangan kecemasan pada pelajar sekolah menengah melalui program latihan dalam kesedaran. Menemui Psikologi, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. dan Walach, H. (2014). Intervensi berasaskan kesadaran di sekolah-kajian semula dan analisis meta-analisis. Institut Pengajian Kesihatan Transkultural, Universiti Eropah Viadrina, Frankfurt Oder (Jerman). Jun 2014 | Jilid 5 | Artikel 603, Frontiers in Psychology.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Intervensi Kesedaran dengan Remaja: Analisis Meta. Kesedaran, Sains Springer (New York).