Kesedaran di sekolah manfaat untuk guru dan pelajar

Amalan Perhatian penuh atau Kesedaran, lebih daripada satu set teknik untuk berada di masa kini, ia adalah sikap terhadap kehidupan. Ia adalah gaya mengatasi yang menggalakkan kekuatan peribadi, dan di dalam bilik darjah, memberikan manfaat kepada pelajar dan guru.

Matlamat Kesedaran dalam konteks pendidikan adalah bahawa para peserta memperoleh keadaan kesedaran dan ketenangan yang membantu mereka untuk mengatur diri mereka sendiri dan untuk mengenal satu sama lain dengan lebih baik, selain mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk belajar.

Pengajaran dengan Kesedaran memupuk komuniti pedagogi, di mana pelajar berkembang secara akademik, emosi dan sosial; dan di mana guru memanfaatkan sepenuhnya iklim yang dicipta dalam persekitaran pendidikan ini. Kesedaran adalah cara yang sadar dan disengajakan untuk menampakkan apa yang sedang terjadi di dalam diri kita dan di sekeliling kita, dan membolehkan kita untuk membongkar automatisme dan mempromosikan perkembangan penting.

Kesedaran semakin popular di sekolah

Kesedaran menjadi popular di Barat terima kasih kepada doktor Jon Kabat-Zinn dari University of Massachusetts, yang pada tahun 1978 mula menggunakan Kesedaran dengan pesakit yang mengalami tekanan kronik. Sejak itu, Kesadaran diterapkan dalam pelbagai bidang, seperti klinikal, kerja atau sukan.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa Pengamal yang berpengalaman secara berkala mempunyai lebih ketumpatan neuron, lebih baik kesejahteraan, lebih cekap dalam kerja mereka dan kurang berkemungkinan menderita kemurungan atau kecemasan Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, Google memberikan latihan Kesedaran kepada pekerjanya dengan program ini Cari Di dalam Diri Anda, dan banyak syarikat terkemuka telah mengikuti jejaknya.

Dalam konteks pendidikan, Kesedaran juga telah diamalkan di banyak sekolah dan institut. Di Sepanyol, terdapat beberapa autonomi yang mengambil bahagian dalam pembangunan amalan ini. Kerajaan Kepulauan Canary memperkenalkan buat kali pertama subjek wajib yang disebut Pendidikan Emosi, yang termasuk Perhatian Penuh sebagai sebahagian daripada agendanya. Di Andalucia, pelatih dan penyelidik dalam bidang Kesedaran Penuh dan Kecerdasan Emosi, Olivia Recondo, mengajar kursus Perisikan Emosi melalui Perhatian Penuh untuk jurulatih dengan kerjasama Junta de Andalucía. Di Aragón, Program Kelas Selamat diadakan di Catalonia Program Treva, dan di Komunitas Valencian Program Sekolah Sadar.

Hanya pendidik yang sedar boleh mendidik secara sedar

Guru adalah orang yang memainkan peranan penting dalam masyarakat, kerana mereka bertanggungjawab untuk peranan penting mendidik generasi masa depan. Kerja-Nya bukan sahaja tertumpu kepada pengajaran pengetahuan teoritis, tetapi juga Mereka juga bertanggungjawab untuk mempromosikan satu siri nilai dan kemahiran kepada pelajar untuk pembangunan mereka dalam masyarakat.

Menjadi guru tidak selalu menjadi tugas yang mudah, dan tuntutan yang tinggi sebagai seorang guru boleh menyebabkan tekanan kronik, keletihan emosi dan masalah hubungan dengan pelajar. Kesedaran telah membuktikan keberkesanannya dalam situasi ini. Contohnya, mengurangkan tekanan pengajaran, cuti sakit, kemurungan, kecemasan atau Burnout.

Amalan biasa Kesadaran memberikan alat guru yang membolehkan mereka menghadapi situasi yang bermasalah dan membantu meningkatkan kualiti hidup dan kesejahteraan mereka. Ini seterusnya memberi impak terhadap prestasi mereka dan hubungan mereka dengan pelajar mereka, yang mewujudkan persekitaran pendidikan yang optimum untuk pembelajaran.

Manfaat Kesedaran dalam guru

Beberapa manfaat yang dibawa oleh Kesadaran kepada guru adalah seperti berikut:

• Meningkatkan tumpuan perhatian dan kesedaran

• Meningkatkan penerimaan kepada keperluan pelajar

• Meningkatkan keseimbangan emosi

• Menyokong pengurusan dan pengurangan tekanan

• Menggalakkan kesihatan diri yang baik di tempat kerja

• Meningkatkan iklim bilik darjah dan memupuk persekitaran pembelajaran yang optimum

• Ia menggalakkan kesejahteraan umum dan harga diri

Manfaat Kesedaran di kalangan pelajar

Keupayaan untuk merenungkan dunia dalaman seseorang, dan pada emosi dan pemikiran sendiri dengan sikap belas kasihan terhadap diri sendiri, membawa manfaat untuk kesejahteraan pelajar, dan merupakan bahagian penting dalam latihan Kesadaran..

Satu meta-analisis yang dijalankan pada tahun 2011 oleh Joseph Durlak, di mana 270,000 pelajar dari semua peringkat akademik mengambil bahagian, menyimpulkan bahawa pelajar-pelajar yang telah melaksanakan program pendidikan sosio-emosional di sekolah rendah tidak hanya menunjukkan peningkatan yang signifikan sebagai remaja dalam masalah tingkah laku (untuk contoh, kurang ganas), tetapi itu mereka juga memperoleh peningkatan dalam prestasi akademik mereka berbanding mereka yang tidak menerima latihan itu.

Tetapi bukan sahaja peraturan emosi adalah bahagian penting dari latihan Kesadaran, dan terdapat banyak kajian yang telah menyumbang bukti saintifik mengenai pengaruh positif Kesedaran mengenai fungsi eksekutif yang dipanggil otak, seperti perhatian, memori atau fleksibiliti mental, semuanya penting untuk prestasi peribadi dan akademik yang baik.

Amalan biasa kesedaran bermanfaat untuk pelajar kerana banyak sebab. Di bawah adalah manfaat yang dibawa oleh Kesadaran kepada pelajar:

• Meningkatkan prestasi akademik

• Meningkatkan konsep diri

• Mengurangkan pencerobohan dan keganasan

• Meningkatkan kreativiti

• Meningkatkan penyertaan dalam bilik darjah dengan menggalakkan kawalan dorongan

• Meningkatkan ingatan

• Meningkatkan tumpuan dan perhatian

• Mengurangkan kebimbangan ujian

• Ia nikmat kesediaan untuk belajar

• Meningkatkan pantulan dan kepuasan diri

• Meningkatkan empati dan pemahaman terhadap orang lain

• Menggalakkan tingkah laku prososial dan hubungan interpersonal yang sihat

• Memperbaiki pembelajaran sosial dan emosi

• Meningkatkan kesihatan keseluruhan

Rujukan bibliografi:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Kesan meningkatkan pembelajaran sosial dan emosi pelajar: Meta-analisis campurtangan sejagat berasaskan sekolah. Pembangunan Anak, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et al. (2015): "Keberkesanan pengurangan tekanan berasaskan kesedaran terhadap stres pendidik dan kesejahteraan: hasil daripada kajian perintis". Kesedaran 6, 208-216.
• Hassed Craig dan Chambers, Richard (2014). Memahami pembelajaran: mengurangkan tekanan dan meningkatkan prestasi otak untuk pembelajaran yang berkesan. Exisle Publishing.