Bagaimana mengenali emosi anda

Pada pandangan pertama tidak ada yang lebih mudah daripada mengenali emosi kita dan bagaimana perasaan kita. Secara teorinya, kita semua tahu apabila kita sedih, gembira, apabila kita merasa marah, marah atau kesedihan. Tetapi kenyataannya adalah bahawa ini tidak selalu berlaku tetapi, sebaliknya, ramai orang tidak tahu bagaimana untuk mengenal pasti perasaan mereka pada masa tertentu mengenai situasi tertentu..

Dan jika kita tidak tahu bagaimana perasaan kita, kita tidak dapat mengendalikan perasaan kita dan menyelesaikan keadaan yang telah membawa kita merasakan seperti itu, yang, dalam kebanyakan kes, diterjemahkan ke dalam ketidakbahagiaan yang besar bagi orang yang tidak tahu bagaimana mengenali mereka emosi Seterusnya kami akan menerangkannya bagaimana mengenali emosi anda.

1. Masalah pendidikan
2. Laluan dari kanak-kanak ke dewasa
3. Bagaimana ia diselesaikan

Masalah pendidikan

Kemustahilan ini biasanya bermula pada zaman kanak-kanak. Ramai kanak-kanak dihalang daripada menyatakan emosi mereka dengan cara yang sihat kerana ibu bapa tidak tahu bagaimana mengendalikan perasaan mereka sendiri atau anak-anak mereka dan impotensi ia membawa mereka untuk menindas emosi anak-anak anda. Atas sebab itu, apabila kanak-kanak itu sedih mereka dihalang menangis dan terpaksa tersenyum atau apabila anak lelaki yang marah marah mencela tingkah laku mereka sehingga anak merasa bersalah merasakan apa yang dirasakannya..

Laluan dari kanak-kanak ke dewasa

Dengan cara ini, kanak-kanak belajar bahawa dia mesti mengabaikan, menafikan dan membohongi emosinya, kerana setiap kali dia menyatakan perasaan yang tulus, ia disangkal. Dari masa ke masa, kanak-kanak itu menjadi a dewasa yang tidak pernah tahu bagaimana perasaannya atau bahawa dia tidak dapat menyatakan emosinya dengan cara yang sihat atau bahawa dia merasa bersalah kepada Tuhan apa yang dia rasa.

Bagaimana ia diselesaikan

Untuk menyelesaikannya, perkara pertama yang perlu kita lakukan ialah menerima emosi kita. Adalah dibenarkan bagi kita untuk merasakan cara kita lakukan, merasakan kesakitan, kemarahan atau kesedihan, serta mengekspresikan emosi ini, selalu dengan cara yang sesuai, berkomunikasi dengan orang lain bagaimana perasaan kita. Kita boleh mula dengan mendedahkan emosi yang paling sedikit untuk kita bagikan dan pergi kepada yang paling banyak kita hargai. Dengan cara itu, selepas beberapa ketika, ketika kita merasakan sesuatu, kita akan tahu apa yang kita rasakan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana mengenali emosi anda, kami mengesyorkan anda untuk masuk dalam kategori Emosi kami.