Tekanan atlet selepas kecederaan

Psikologi sukan bukan hanya peduli terhadap prestasi yang dimiliki seorang atlet semasa dia aktif; Dia juga hadir semasa kecederaan sukan. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini disebabkan oleh profesionalisasi beberapa sukan telah meningkatkan jumlah kajian mengenai bidang ini yang telah diterbitkan.

Ini menumpukan perhatian pada kedua-dua pencegahan kecederaan dan rawatan dan pemulihan mereka kepada sukan itu selepas rehat ini berlaku. Khususnya, Pengurusan tekanan sangat penting untuk membantu prestasi tidak merosot.

• Artikel berkaitan: "Apakah Psikologi Sukan? Tahu rahsia disiplin yang semakin meningkat"

Campur tangan psikologi dalam kes kecederaan sukan

Kami dapati dua saat dalam kecederaan sukan; satu yang sebelum kecederaan dan sepadan dengan fasa pencegahan, dan yang kedua akan berlaku selepas kecederaan di mana pemulihan akan masuk. Adalah penting untuk mengingati ini kerana dalam menghadapi campur tangan objektif yang akan ditangani adalah berbeza.

Pada mulanya, ahli psikologi sukan bertanggungjawab untuk melatih sumber-sumber psikologi, mencari tahap ketegangan otot yang optimum, pengurangan tekanan, kawalan perhatian yang betul dan peningkatan sumber daya yang dapat mengatasi untuk mengelakkan kecederaan yang ditakuti.

Dalam fasa pasca kecederaan atau pemulihan, tujuannya berbeza-beza mengikut sama ada lesi itu baru-baru ini; Dalam fasa imobilisasi objektifnya adalah untuk memberi strategi atlet untuk mengawal kebimbangan dan penerimaan realiti. Untuk ini, adalah biasa bagi psikologi sukan untuk melatih kemahiran komunikasi dan teknik relaksasi, di samping memastikan komitmen terapeutik.

Dalam fasa penggerak Objektifnya adalah untuk melakukan pemulihan, pembacaan semula dan kembali ke persaingan yang betul, bekerja untuk kemahiran komunikasi, teknik relaksasi dan imej mental serta kawalan kecemasan, yang sangat penting sokongan sosial.

Sebab-sebabnya

Banyak kajian bersetuju tentang kewujudan dua kategori yang boleh menyebabkan kecederaan.

Faktor-faktor ekstrinsik adalah faktor-faktor alam sekitar. Mereka merujuk kepada pasukan, persekitaran di mana aktiviti diamalkan, tempoh latihan dan kegagalan dalam persediaan fizikal. Yang kedua ialah faktor-faktor intrinsik yang mempunyai sifat mereka dalam ciri-ciri peribadi atlet. Termasuk umur, jantina, perlembagaan fizikal, sejarah perubatan terdahulu, keadaan fizikal, keupayaan dan keadaan psikologi.

Bagi yang terakhir, malangnya, adalah perkara biasa untuk menjadi lebih teruk bergantung kepada keterukan kecederaan dan masa anggaran untuk pemulihan. Oleh itu, apabila atlet telah mencapai pemulihan penuhnya, apabila berhadapan lagi dengan aktiviti normalnya, dia sering mendapati bahawa apa yang sebelum ini kelihatan sebagai cabaran yang bercita-cita tinggi, kini menyebabkan tekanan.

Kecederaan dan tekanan dalam sukan

Sekiranya kita mengkaji kesusasteraan, kita mendapati Andersen dan Williams (1988) mencipta model di mana ia dicadangkan bahawa tindak balas tekanan adalah hasil daripada a hubungan dua hala antara penilaian kognitif atlet mengenai keadaan luaran (faktor persekitaran) yang berpotensi menegangkan, dan aspek tekanan fisiologi dan perhatian (faktor intrinsik), di mana kedua-dua penilaian kognitif ini dan tindak balas fisiologi dan perhatian kepada tekanan sentiasa berubah.

Model ini juga cuba menjelaskan hubungan antara faktor psikologi dan kelemahan kepada kecederaan, termasuk sejarah sukan mereka, tetapi juga tindak balas emosi terhadap atlet yang cedera. Terima kasih kepada ini, sudah mungkin untuk dilaksanakan campur tangan psikologi untuk pencegahan atau pemulihan kecederaan dan pemulihan sukan daripada atlet yang cedera.

Peranan kebimbangan dalam prestasi sukan

Dalam interaksi ini antara psikologi-kecederaan-psikologi beberapa pembolehubah yang relevan dalam bidang yang kompetitif adalah kebimbangan atlet dan keadaan minda. Banyak kajian telah dilakukan dalam hampir semua modaliti sukan mengenai kecemasan pra-kompetitif dan keadaan fikiran di mana atlet bertemu sebelum bersaing. Telah ditunjukkan bahawa ini tidak menjejaskan semua atlet sama.

Faktor-faktor yang mempengaruhi tekanan

Terdapat satu siri keadaan di mana tekanan dan ketakutan kegagalan semakin teruk. Umur atlet mempengaruhi penampilan stres, yang lebih mudah menderita tekanan yang termuda (dari 10 hingga 19 tahun) dan yang tertua (dari 40).

Ia juga harus diambil kira bahawa keadaan tekanan ini tidak akan memberi kesan sama rata kepada mereka yang mengamalkan aktiviti fizikal untuk masa lapang dan mereka yang terlibat dalam persaingan.

Intervensi psikologi selepas kecederaan meningkatkan kesejahteraan atlet semasa pemulihan. Kawalan respon emosi anda dalam keadaan yang tidak menguntungkan ini akan membolehkan pemulihan yang lebih baik dan cepat yang tujuan utamanya adalah penyesuaian semula sukan yang berkesan.

Podlog et al. (2011) mendapati bahawa Pembolehubah yang paling kerap yang bertindak terhadap atlet adalah: kecemasan untuk berulang, ketakutan tidak kembali kepada prestasi sebelumnya, perasaan pengasingan, kekurangan identifikasi dengan amalan sukan mereka, sokongan sosial yang tidak mencukupi daripada orang lain atau sukan dan tekanan yang berlebihan yang menyebabkan perasaan negatif seperti ketakutan , kemarahan, kesedihan.

Oleh itu, untuk bekerja ke arah persiapan psikologi di belakang kecederaan, adalah penting untuk menilai:

• Situasi di luar persekitaran sukan yang boleh menyebabkan tekanan kepada atlet.
• Tuntutan yang khusus untuk latihan.
• Permintaan persaingan.
• Sejarah kecederaan sebelumnya.
• Pengaruh orang ramai atau media pada atlet (jika berkenaan).

Mengganggu kebimbangan

Campur tangan psikologi seperti bersantai, gambar mental, iringan yang sesuai oleh pasukan teknikal (jurulatih dan rakan sekerja), penentuan tujuan (jelas, dapat dievaluasi dan progresif), menyokong sokongan sosial keluarga secara langsung atau tidak langsung, pasangan dan rakan-rakan, adalah penting untuk menjalankan latihan dalam pengurusan tekanan.

Juga jangan lupa aspek penting seperti mengukuhkan keanggotaan sukan yang anda amalkan, mengurangkan tekanan dan meningkatkan keyakinan diri. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Adalah mungkin bahawa campur tangan juga harus memberi tumpuan kepada pengubahsuaian kepercayaan dan sikap untuk mencegah kecederaan masa depan. Adalah tidak pelik bahawa semasa latihan persepsi diri terhadap atlet telah diubah dan ini telah menghasilkan kepercayaan yang menyimpang dari keadaan fizikal baru mereka.

Pemikiran seperti "sebaik sahaja mereka menyentuh saya sedikit, saya mendapat kecederaan lagi" meninggalkan perasaan buruk pada atlet dan ini boleh membawa kesan ke atas pelaksanaan latihan atau pertandingan yang kemudian.

Program sokongan dan pengukuhan

Seperti yang dikomentari, sokongan keluarga dengan program pengukuhan yang baik boleh menyumbang untuk meningkatkan harga diri para atlet yang cedera dan untuk melihat bahawa dia dapat meneruskan kehidupan sukannya.

Adakah detik-detik yang tidak dipersoalkan apabila disampaikan dengan kehidupan sukan dan sukan di hadapan. Tetapi apabila ia berlaku, anda perlu menerimanya dan mengambilnya sebagai satu cabaran baru. Satu lagi latihan.