Rasa koheren sebagai pengantara antara aktiviti fizikal dan ketahanan

Keupayaan untuk mengatasi dan menyesuaikan diri dengan situasi sukar dibentuk sepanjang hayat. Keprihatinan sifat ini, atau daya tahan, juga boleh menyumbang pendidikan fizikal dan sukan, dalam aspek yang berbeza, dari usia dini. Kami menganggap bahawa perasaan koheren dapat menjalankan peranan mediasi antara kedua-dua fenomena ini: daya tahan dan aktiviti fizikal.

Dalam artikel PsikologiOnline ini, kami menjemput anda membaca Rasa koheren sebagai pengantara antara aktiviti fizikal dan ketahanan.

1. Pengenalan
2. Domain ketahanan
3. Kesimpulan

Pengenalan

Aktiviti fizikal dan sukan boleh dianggap sebagai unsur promosi dan pembangunan daya tahan. Amalan sukan meletakkan peserta dalam situasi menghadapi cabaran yang mantap dan perlu diatasi, dalam jumlah yang sama, dalam situasi yang berpotensi buruk. Walaupun kita tidak mengetahui dengan tepat mekanisme dalaman yang dibangunkan semasa aktiviti fizikal dan sukan, adalah wajar untuk berfikir bahawa beberapa mekanisme ini boleh digunakan untuk aspek lain kehidupan seseorang, baik di peringkat peribadi dan sosial..

Domain ketahanan

Menurut Anaut (2005) ada manifestasi ketahanan yang berbeza, di peringkat sosial (kecukupan kecekapan sosial), sekolah (kapasiti untuk penyesuaian kognitif dan sekolah) dan emosi (kesejahteraan psikologi). Kompetensi dalam mana-mana tiga bidang ini dapat diwujudkan secara bebas, supaya subjek dapat mengembangkan ciri-ciri yang berdaya tahan di mana-mana domain kompetensi dan bahkan dalam beberapa atau pada masa yang sama (Walsh et al, 2010). Tetapi, walaupun menunjukkan kejayaan dalam domain, ia dapat menimbulkan kekurangan dalam bidang lain dalam hidupnya (Ungar, 2003) secara serentak (Luthar et al., 2000).

Dalam kesusasteraan saintifik telah dianggap bahawa terdapat hubungan positif antara penyertaan dalam aktiviti sukan dan beberapa kesan yang sepatutnya atau hasil yang bermanfaat, sama ada dari segi kemasukan sosial (Feinstein et al., 2006), tingkah laku sosial (Armor, 2013) , keputusan akademik (Trudeau et al., 2008, Hill et al., 2010) atau kesejahteraan emosi dan sosial (Eime, 2013).

Menganggap pengaruh antara latihan sukan dan kompetensi maju melalui dan yang terakhir dapat dipindahkan ke domain atau bidang lain (Jonker, 2011), seperti mekanisme psikologi (proses pengawasan diri: perancangan, pemantauan, evaluasi diri, refleksi dan keberkesanan diri (Jonker, op.cit.) bervariasi, sukar untuk diuji dan beroperasi, sebagai jumlah, nilai-nilai sosial yang positif, sifat dan keadaan psikologi ) dan, yang dipanggil rasa kesalingan atau set sumber yang membenarkan individu bertindak dalam situasi cabaran.

Sumber-sumber atau ciri-ciri peribadi ini, merupakan satu pembinaan yang mana terdapat lebih banyak maklumat dan merupakan elemen yang kita berminat untuk menumpukan perhatian kita, jika kita cuba mewujudkan atau memeriksa kejadian yang sepatutnya aktiviti fizikal dan sukan pada keupayaan daya tahan subjek , dikaji dalam sampel konkrit.

Konsep kesalinghubungan (SOC): konsep

Rasa koheren (SOC) ditakrifkan sebagai a bentuk persepsi umum terhadap dunia (dengan mengambil kira aspek kognitif dan emosi), yang membolehkan untuk merasakan rangsangan masuk (dalaman dan luaran) sebagai difahami, dikawal dan penting. Oleh itu, perasaan koheren merangkumi ketiga komponen ini:

• Kebolehpercayaan: menganggap bahawa rangsangan yang mempengaruhi subjek, sebelum dianggap sebagai koheren dan berstruktur, mengakibatkan orang itu dapat memahami, menjelaskan dan meramalkan peristiwa yang hidup;
• Pengendalian, sebaik sahaja subjek menjalankan penilaian terhadap sumber dan kebolehan yang ada untuk menghadapi tuntutan yang berkaitan dengan rangsangan masuk, dan akan membolehkan dia tidak merasa tidak berdaya untuk menghadapi kesulitan yang diperlukan oleh keadaan sedemikian;
• Maksudnya: difahami sebagai kepercayaan bahawa ia layak mengambil bahagian dalam cabaran kehidupan dan melabur tenaga di dalamnya, yang membawa kepada orang yang yakin bahawa perbuatannya masuk akal (Antonovsky, 1987, p.19).

Rasa koheren dan aktiviti fizikal

Dalam kesusasteraan, SOC difahami sebagai a ungkapan global tahap keyakinan bahawa subjek mempunyai menghadapi kesukaran, sehingga tahap yang tinggi itu dikaitkan dengan rintangan yang lebih besar kepada tekanan dan kurang risiko reaksi patologi disukai olehnya (Fromberger et al.s., 1999; Fuglsang et als 2002, Hepp et al., 2008). SOC yang lebih rendah sebelum ini dikaitkan dengan tahap kecemasan psikologi yang lebih tinggi selepas trauma (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp et al., 2005).

SOC mewakili a sumber peribadi autonomi dapat menyumbang secara langsung kepada SWB (Sairenchi et al., 2011), melibatkan kemahiran untuk menghadapi tekanan, ia berubah daripada zaman kanak-kanak dan remaja, mencapai nilai tertinggi dalam dewasa (Bezuidenhout dan Cilliers, 2010). Dalam konteks yang tidak berkaitan dengan aktiviti sukan dan fizikal, mereka mendapati perbezaan yang ketara, yang kita diberhentikan bukan sebagai tidak relevan, tetapi kerana mereka berlaku di luar kawasan kita sendiri (dunia perniagaan dan tidak mengajar (Harry, 2011)).

Dematteis et al. (2012) menunjukkan subjek yang mempunyai SOC yang lebih tinggi “dalam menghadapi peristiwa-peristiwa kehidupan yang tertekan, mereka berjaya meletakkan sumber-sumber yang ada untuk menghadapi tuntutan persekitaran dengan berkesan, menganggap situasi kesukaran sebagai cabaran dan mempunyai pemahaman yang lebih baik terhadap mereka, mengemukakan corak fungsi peribadi yang fleksibel dan emosi stabil. Berhadapan dengan situasi yang sukar, mereka dapat bertenang, santai, tidak bertindak balas dengan permusuhan, mempunyai toleransi yang tinggi terhadap kekecewaan dan kecenderungan rendah untuk mengalami kesan kemurungan atau kerentanan”... “Orang-orang ini dicirikan dengan mempunyai tahap organisasi, ketekunan, kawalan dan motivasi yang lebih tinggi dalam tingkah laku yang diarahkan oleh matlamat, yang bermaksud bahawa mereka jarang bertindak dengan dedik. Mereka berasa cekap, berkesan terhadap keperluan luar, mempunyai harga diri yang tinggi dan kemampuan untuk mencari motivasi dalam diri mereka.

Dalam hubungan interpersonal adalah tegas, Mereka menyatakan kepercayaan terhadap orang lain dan sikap kerjasama yang membolehkan mereka menyelesaikan sebarang konflik yang mungkin timbul. Mereka bersahabat, penyayang, ikhlas, mempunyai kemudahan untuk menubuhkan bon intim dan menikmati syarikat orang lain.” (ms 20). Objektif yang tidak asing dengan amalan sukan dan aktiviti fizikal, dan tidak eksklusifnya.

Walaupun tiada bukti yang mengaitkan aktiviti fizikal hingga SOC yang tinggi, ia diperhatikan bahawa orang yang mempunyai ciri-ciri tersebut (SOC tinggi) mengambil bahagian lebih kerap dalam aktiviti fizikal (Honkinen et als 2005 ,. Kuuppelomäki et als, 2003;.. Ahola et als (2012)), Walaupun persoalan sama ada mereka lebih aktif secara fizikal atau tahap yang lebih tinggi kenaikan aktiviti fizikal dan meningkatkan tahap orang SOC berterusan. Eime et al. (Op cit.) Dikumpul kajian yang berlainan menunjukkan wujudnya hubungan yang positif antara penyertaan sukan dan hasil manfaat yang berbeza bagi orang-orang, baik dari segi penyertaan sosial, pro-sosial tingkah laku, pencapaian akademik atau kesejahteraan sosial dan emosi.

SOC yang menyumbang kepada pembangunan dan penyelenggaraan kesihatan orang, berkembang daripada peringkat awal kepada remaja, satu masa apabila individu mula membangunkan idea yang lebih abstrak dirinya dan lebih berbeza konsep kendiri-a, manakala mendapat lebih autonomi dan mengambil keputusan lebih besar mengenai diri mereka (Myrin, 2008).

SOC mengaitkan dengan penentu kesihatan mental, emosi ukuran negatif, kebimbangan dan kemurungan, yang menjadikan ia satu ungkapan selari kesihatan mental, mencerminkan keupayaan untuk menguruskan tekanan, menggambarkan sumber untuk digerakkan untuk menangani keadaan dan mencari penyelesaian (Eriksson, 2006 ). Subjek yang mempunyai SOC yang tinggi akan mengalami tempoh yang lebih pendek untuk merosakkan tekanan, tahap masalah psikosomatik dan depresi yang lebih rendah (Myrin, op.).

Ia tidak boleh dilupakan bahawa keadaan pendidikan, keluarga, status sosioekonomi, hubungan sosial, kebudayaan, jantina dan pengalaman hidup turut menyumbang kepada kemunculan SOC yang tinggi (Honkinen, op., Cit.).

Sebaliknya, aktiviti fizikala dan sukan yang dirancang, dalam dimensi pendidikan yang paling, ia dicirikan dengan memberi tumpuan kepada subjek yang mengambil bahagian dalam aktiviti tertentu, terutama di peringkat sekolah, dengan penekanan pada kemahiran dan bukannya kurang upaya dan, seperti yang ditunjukkan oleh Lay (2009): “ tidak hanya melihat gejala dan patologi.

• Memperkukuhkan sumber peribadi dan interaksi sosial.
• Ia memudahkan a pembangunan bersepadu orang dalam persekitaran sosial mereka.
• Meningkatkan perspektif multidimensi, mengintegrasikan semua sebab, keadaan dan kesan berganda.
• Kurangkan halangan penyertaan dan mempromosikan integrasi semua.
• Ia menawarkan ruang yang terlindung dan boleh dipercayai, dan memupuk hubungan yang koheren, perpaduan dan empati di kalangan semua.
• Menggalakkan kesinambungan dan kemapanan melalui penyepaduan pembelajaran dalam gaya hidup dan rangkaian kerjasama entiti, organisasi dan kumpulan sosial, yang memudahkan reintegrasi sosial dan perspektif masa depan.
• Menggalakkan penyertaan aktif semua di semua peringkat (pendekatan, pelaksanaan dan penilaian aktiviti)” pp. 111-112.

Kesimpulan

Kami menganggapnya Ketahanan adalah kualiti tingkah laku daripada mata pelajaran yang membolehkan mereka menentang kesukaran dan mengatasinya secara adaptif. Ia dibentuk oleh satu set kompetensi yang boleh dilatih dan dipelajari.

Ukuran keupayaan daya tahan dijalankan melalui pembinaan SOC (atau rasa koheren), utama dalam pendekatan salutogenik dan terdiri daripada tiga dimensi: kesesuaian, pengurusan dan kepentingan. Ia berkembang sepanjang evolusi manusia dan merupakan sumber peribadi autonomi yang menyumbang kepada kesejahteraan individu, membolehkan mereka menghadapi situasi yang berbeza yang perlu kita hidup dan diatasi, atau sekurang-kurangnya menyesuaikan diri dengan mereka dengan cara yang paling berbahaya.

Walaupun terdapat banyak faktor yang menentukan SOC, kami percaya bahawa aktiviti fizikal dan sukan dapat menyumbang kepada penyesuaian diri individu dan sosial yang baik dan, akhirnya, kepada kesejahteraan mereka.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Rasa koheren sebagai pengantara antara aktiviti fizikal dan ketahanan, Kami mengesyorkan anda memasuki kategori Sukan dan senaman fizikal kami.