Faedah psikologi berenang

Mengamalkan mana-mana jenis sukan, selain membantu kita menjaga kesihatan kita dan menjaga kita dalam bentuk, juga membawa kita manfaat yang besar di peringkat mental, terutamanya kerana ia membantu kita mengekalkan tekanan di teluk.

Walau bagaimanapun, di antara aktiviti fizikal yang berbeza yang boleh kita lakukan, sesetengah daripada mereka memberikan kita kesejahteraan psikologi yang lebih besar daripada yang lain, seperti berenang, bukan sahaja kerana senaman itu sendiri, tetapi kerana jika kita mengamalkannya dalam air suam, kesannya Relaxer aktiviti yang kami lakukan, selain faedah psikologi lain yang membawa kami sukan ini. Selanjutnya kita bercakap tentang faedah psikologi berenang.

1. Tahap tekanan yang lebih rendah
2. Meningkatkan membuat keputusan
3. Meningkatkan kehidupan sosial kita

Tahap tekanan yang lebih rendah

Pertama sekali, ia membantu kami mengawal tahap tekanan kita, kedua-duanya untuk merealisasikan aktiviti fizikal dan untuk fakta bahawa ketika kita mengamalkannya kita harus bernafas dalam cara yang terkendali dan santai, yang segera membantu untuk meredakan sistem saraf keseluruhan kita, seperti ketika kita melakukan beberapa jenis latihan pernafasan untuk bersantai.

Meningkatkan membuat keputusan

Pengurangan tahap kebimbangan mungkin meningkat jika kita menukar amalan berenang ke dalam latihan meditasi selama beberapa minit. Untuk melakukan ini, kami akan berenang perlahan-lahan dan santai, hampir terapung, tanpa menegaskan apa-apa ketegangan pada otot kita, sambil menumpukan pada pernafasan atau irama jantung kita. Meditasi ini sedikit, sebagai tambahan kepada keseimbangan mood kita, Ia juga membantu kami meningkatkan keyakinan kami terhadap diri sendiri, terutamanya apabila membuat keputusan.

Meningkatkan kehidupan sosial kita

Ia juga merupakan aktiviti yang kita lakukan dalam syarikat orang lain, menjadi satu aktiviti sosial yang akan membantu mengurangkan rasa malu kita dan untuk memudahkan interaksi kita dengan orang lain, terutamanya jika kita menggabungkan ke dalam kelas atau kumpulan latihan.

Akhirnya, tidak perlu anda menjadi Michael Phelps. Sekadar anda berada di dalam air, anda dapat melihat manfaat yang diberikan oleh aktiviti ini untuk minda anda.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Faedah psikologi berenang, Kami mengesyorkan anda memasuki kategori Sukan dan senaman fizikal kami.