Adakah anda mempunyai toleransi yang rendah untuk kekecewaan?

Tahap toleransi terhadap kekecewaan bergantung pada setiap orang dan apabila ia rendah ia nyata dalam banyak cara. Satu contoh: Alicia berusia 23 tahun dan telah bepergian dengan keluarganya. Sebelum menaiki kapal terbang, anda menyedari bahawa dokumen identiti anda tidak berada di dalam beg pembawa anda, di mana anda harus berjumpa. Marah, dia menyalahkan ibunya untuk mencuci pakaiannya sehari sebelum dan kerana menafikan kopernya.

Mungkin, jika dia sendiri telah melaksanakan tugas-tugas ini, yang bukan dia dan ibunya, dia tidak akan lupa dokumennya di rumah. Alicia adalah contoh toleransi rendah terhadap kekecewaan tanpa mengetahui, kerana ini timbul dengan menguruskan perasaan negatif dalam situasi tekanan. Dan anda, anda adalah salah seorang dari mereka yang tenggelam dalam segelas air?

"Kekecewaan disebabkan oleh masyarakat yang meminta kita menjadi apa yang kita tidak dan menyalahkan kita kerana menjadi diri kita. Kini, semuanya masih dikendalikan oleh lelaki; wanita itu dalam ketidakseimbangan yang jelas. Untuk memulakan, kita mesti mengimbangi persamaan lelaki dan wanita "

-Alejandro Jodorowsky-

"Hasrat saya adalah pesanan"

Hampir semua kanak-kanak mempunyai toleransi rendah untuk kekecewaan. Dalam proses belajar sedang membangunkan keupayaan untuk menghadapi situasi di mana anda tidak mendapat apa yang anda inginkan, sama ada anak lain bermain dengan anda, ibu anda membelikan anda beberapa kacang jeli atau anda telah menjatuhkan es krim dan tidak mahu membeli yang lain.

Walau bagaimanapun,, ada beberapa orang yang tidak pernah faham bahawa keinginan mereka tidak akan selalu berpuas hati dan persekitaran akan mengganggu keutamaan mereka, kerana ada orang lain, juga dengan keinginan dan aspirasi mereka sendiri, serta masalah teknikal, alam sekitar dan banyak lagi..

Terdapat banyak modaliti. Walau bagaimanapun,, Toleransi rendah terhadap kekecewaan biasanya dinyatakan apabila orang menghadapi keadaan tekanan yang mana dia bertindak balas dengan kemarahan, kemarahan atau kemurungan yang berlebihan dalam situasi yang kebanyakan orang mampu menyelesaikannya.

Dalam kes yang lebih serius, toleransi rendah terhadap kekecewaan boleh membawa kepada masalah yang berkaitan dengan penggunaan dadah, sosialisasi diri atau bunuh diri.

"Kekecewaan adalah keadaan emosi yang menarik, kerana ia cenderung untuk mengeluarkan yang terburuk yang kecewa"

-Daniel Handler-

Selesaikan toleransi frustrasi rendah anda

Terdapat empat petunjuk yang berguna untuk mengklasifikasikan seseorang yang mempunyai toleransi rendah terhadap kekecewaan:

• Orang yang dengan BTF tidak dapat membezakan kehendak mereka daripada keperluan mereka.

• Reaksi anda terhadap hasrat yang tidak tercapai nyata dengan letupan perasaan bermula dari desakan dan kemarahan yang berlebihan, walaupun secara lisan menyerang orang yang "bertanggungjawab" untuk memenuhi keperluan mereka tidak dipenuhi.

• Mereka mempunyai masalah untuk menerima bahawa kehidupan tidak perlu mudah dan selesa, kerana mereka berusaha untuk percaya bahawa ia sepatutnya. Malah, mereka berpegang kepada "mesti" dan tidak menerima bahawa "ia".

• Mereka mempunyai ketakutan yang sangat dahsyat dan kesabaran yang rendah.

Toleransi rendah terhadap kekecewaan Ia telah ditakrifkan sebagai gangguan emosi yang penting yang mampu memecahkan keluarga, persahabatan dan hubungan buruh dan sentimental. Kebenarannya adalah bahawa orang yang menderita daripadanya dapat memanfaatkan aspek-aspek diri mereka seperti desakan, agresif bukan lisan dan persuasif yang berlebihan untuk mengembangkan kemahiran ini dengan cara yang positif terhadap persekitaran mereka semasa belajar untuk berehat..

"Jangan berunding dengan ketakutan anda, tetapi harapan dan impian anda. Jangan berfikir tentang kekecewaan anda, tetapi tentang potensi anda "

-John XXIII-

Walau bagaimanapun, sisi negatif orang yang menerima toleransi rendah untuk kekecewaan, tanpa mahu mengubahnya, boleh mewujudkan dirinya dalam pelbagai penyakit kompulsif seperti trichotillomania (sentuhan dan air mata), membeli-belah kompulsif, kleptomania, pemusnahan diri, pyromania atau gangguan letupan sekejap (letupan kemarahan tanpa sebab yang jelas).

Penerimaan sebagai laluan

Penerimaan adalah satu proses di mana kita mula menginternalisasikan bahawa tidak semua akan pergi seperti yang kita mahu dan kita tidak dapat mengawal segala sesuatu yang mengelilingi kita. Kawalan kita ke atas dunia adalah terhad, sangat terhad, dan dalam batasan kita tertakluk kepada perubahan. Jadi perkara terbaik adalah bermula mengintegrasikan dengan cara kita berfikir bahawa kawalan segala sesuatu adalah mustahil.

"Jika sesuatu mempunyai penyelesaian, mengapa bimbang? Jika anda tidak memilikinya, kenapa begitu sedih? "

-Shantideva-

Satu lagi aspek asas adalah mengetahui bahawa terdapat pandangan lain. Pendapat kami ialah, kami, dari orang lain. Sepuluh orang yang menghadapi situasi yang sama boleh bertindak balas dengan cara yang berbeza, dan siapa yang betul? Mengapa kita memilikinya? Dalam sejarah pembelajaran kita ditulis bahawa kita sentiasa betul, dengan cangkuk atau oleh penjahat, tetapi itu tidak selalu berlaku. Sejauh mana membuka minda dan menerima pandangan baru, bukan sahaja ia akan membebaskan kita dari kemarahan, tetapi ia akan memperkaya kita sebagai orang.

Kita semua mahu bahagia, tetapi perkara-perkara tidak selalu seperti yang kita mahu. Memandangkan fakta ini, adalah yang terbaik untuk melihat apa yang telah berlaku, menganalisa dan cuba untuk tidak berlaku lagi. Apa yang kita perolehi dengan memasang drama? Tiada apa-apa Jadi, kita akan melihat segala-galanya yang kita tidak mempunyai kawalan dan kita akan mula membebaskan diri kita dari hubungan yang tidak perlu.

Kritikan anda adalah cermin batasan anda Kritikan adalah peluang yang baik untuk melihat batasan diri anda. Mereka penuh kepercayaan tegar yang tidak membawa anda ke mana sahaja. Baca lebih lanjut "