Menjadi fleksibel untuk gembira dengan kunci minda yang tenang

Jika anda belajar untuk menjadi fleksibel, anda boleh memilih kedudukan yang sesuai dengan minat anda. Kerana kuasa manusia yang autentik dipelihara oleh kelenturan mental dan bukan oleh pendekatan-pendekatan yang, apabila ditamatkan, hilang kepekaan terhadap apa yang berlaku. Lagipun, kebahagiaan adalah pergerakan dan sentiasa bertindak balas terhadap minda itu yang tahu bagaimana mengarahkan dirinya sendiri, yang menerima emosi, yang menghubungkan, yang menjaga fokusnya dan mempunyai tujuan yang jelas.

Apabila kita bercakap tentang fleksibiliti mental, sangat umum untuk segera memvisualisasikan hutan buluh. Sama seperti di tengah-tengah ribut atau siklon, bengkok sebelum setiap tamparan angin dan air untuk kembali ke kedudukan yang sama. Walau bagaimanapun, metafora itu agak ilustrasi, Keajaiban nyata buluh tidak dalam sifat fleksibelnya: ia berada dalam rintangannya.

"Otak mempunyai lebih banyak kemungkinan dan tenaga daripada yang kita fikirkan. Mengapa kita tidak meletakkan mereka tidur daripada cuba memperkasakan mereka?".

-Jenny Moix-

Oleh itu, kesihatan kita tidak hanya bergantung pada apa yang kita lakukan, tetapi juga mengenai apa yang kita fikirkan, sebagai tambahan kepada faktor lain, seperti genetik, di mana kita tidak akan masuk kedalaman. Oleh itu, sesuatu yang kadangkala kita tidak menyadari betapa lemahnya keseimbangan emosi dan psikologi kita. Dalam pengertian ini, fikiran kita bukanlah tempat yang paling aman untuk hidup. Di dalamnya, terlalu banyak kebimbangan, obsesi, kesedihan, dialog negatif boleh ...

Seperti Jenny Moix menerangkan dalam bukunya Fikiran saya tanpa saya, kita harus sedar bahawa kebahagiaan yang tulen tidak hanya termasuk jubin yang kaki kita menginjak. Sebahagian besar kemungkinan kesejahteraan kita berada dalam kesihatan proses mental kita. Berikutan baris ini, kita boleh mengatakan bahawa hanya jika kita dapat belajar untuk menjadi lebih fleksibel, kita akan membentuk pendekatan yang lebih tahan terhadap sebarang cabaran atau kesukaran..

Bersikap fleksibel untuk mengalami emosi negatif yang kurang

Siapa yang berjalan melalui hari ke hari dengan tumpuan mental yang tegar dan tidak fleksibel akan berhenti tanpa henti sebelum sebarang halangan, di bawah ancaman kehancuran. Dengan cara ini, minda yang tidak tahu bagaimana menyesuaikan diri, mengimbangi atau mengawal pemikiran automatik mereka, tidak bersih atau kurang bahagia.

Terdapat banyak kajian saintifik yang menyokong realiti: Orang yang fleksibel secara psikologi berada dalam kedudukan untuk menikmati kualiti kehidupan yang lebih baik. Pendekatan ini akan membolehkan mereka untuk menguruskan emosi mereka dengan lebih baik, bertindak balas dengan cara yang lebih kreatif kepada kesukaran dan menikmati hubungan sosial yang lebih positif dan memperkaya.

Menjadi fleksibel juga menjadikan kami lebih berkesan. Keupayaan ini meletakkan sumber daya dalam jangkauan kami untuk menyesuaikan diri dan bertindak balas terhadap peristiwa yang tidak dijangka atau baru.

Jenny Moix, pengarang Fikiran saya tanpa saya

Jenny Moix adalah seorang penulis dan profesor penuh Psikologi di Universiti Autonomi Barcelona (UAB). Beliau juga merupakan ahli Kumpulan Penyelidikan pada Stres dan Kesihatan dan penyelidikannya memberi tumpuan terutamanya pada bidang kesakitan kronik, dalam bidang kesedaran dan kesedaran.

• Dalam bukunya Fikiran saya tanpa saya Dia bercakap dengan kami terutamanya tentang salah satu mata pelajaran yang belum selesai: untuk memahami lebih sedikit lagi anatomi dan tingkah laku kita. Dengan kerja-kerja ini, Jenny Moix mengajar kita untuk memerhati dengan teliti. A jarak jauh untuk melihat khabar angin yang mendiami istana mental kita: emosi dan fikiran yang bersiar-siar, kebimbangan bencana membanjiri segala ...
• Sekiranya kita melatih perhatian dan belajar menjadi fleksibel, kita akan dapat menerangi unsur-unsur yang lebih mendalam. Hanya dengan itu kita akan dapat mengambil alih, dan bertanggungjawab, jika ia datang, untuk penderitaan kita.

Juga, di La Mente es Maravillosa kita ada kursus dalam talian Fleksibel untuk menjadi gembira di mana Jenny Moix mengajar kita cara melatih fikiran kita dalam fleksibiliti untuk belajar untuk menjadi bahagia. Dengan cara ini, anda boleh meningkatkan kesejahteraan dan pertumbuhan peribadi anda. Ini boleh menjadi pengalaman yang menarik dan memperkaya.

Melatih fleksibiliti psikologi kami untuk menjadi gembira

Jadilah fleksibel untuk menjadi gembira Ini pastilah menjadi salah satu mottos harian kita. Walau bagaimanapun, apabila kita boleh dikatakan separuh tenggelam dalam kehidupan yang tidak dapat dihalang fikiran lokomotif kerana ia merupakan kebimbangan, kebimbangan, rasa tidak yakin atau mereka Ferrous diwarisi skim bahawa kedua-dua merapikan kami, ia adalah amat sukar untuk mendapatkan ke bawah seperti yang di stesen seterusnya untuk mengubah tabiat, pendekatan, kehidupan ...

Kami ingin mengambil sesuatu yang berbeza, relativize, melatih kelenturan kami untuk menjadi lebih tahan terhadap perubahan dan kesukaran, tetapi bagaimana untuk melakukannya? Nah, seperti yang mereka katakan, tidak selalu baik untuk memberi tumpuan hanya pada hasil, mengenai apa yang kita mahu atau mencapai. Matlamat yang lebih dekat akan membolehkan kami memberi ganjaran lebih kerap, semasa kami melancarkan strategi yang berbeza.

Pembukaan

• Mari kita berhenti berfikir secara mutlak. Sekiranya bertentangan dengan putih adalah hitam, dalam kehidupan, sama ada anda bersamaku atau anda menentang saya. Mari buangkan skim-skim ini di mana terdapat hanya dua laci: di mana yang baik, di mana yang buruk.
• Berani untuk mengetahui dunia nuansa yang terbuka antara kedua tiang. Sedikit demi sedikit kita akan menyedari bahawa kita salah dalam banyak perkara, realiti itu penuh dengan butiran, kekayaan, pendekatan, pembelajaran, pandangan ...

Masa sekarang

• Fikiran kita suka bersiar-siar, suka melarikan diri ke kemarin, apa yang suatu hari, boleh jadi atau tidak. Ia juga mempunyai tabiat buruk perjalanan ke masa depan tanpa mesin masa untuk menjangkakan seribu bencana, seribu bencana dan kemalangan.
• Mari kita brek, Marilah kita kekurangan minda perjalanan dan belajar menggoda dengan masa kini, dengan itu di sini dan sekarang di mana ia berlaku apa yang benar-benar penting.

Sambungkan ke perkara yang penting

Menjadi fleksibel bermaksud tidak menampakkan akar kita. Ini bermakna bersambung dengan nilai-nilai kita dan apa yang sebenarnya penting. Dengan cara ini, ia akan menjadi lebih rumit daripada semasa pertimbangan dan pendapat orang lain, yang mengelilingi kita semua, tarik kita.

Untuk membuat kesimpulan, Beberapa kemahiran dan kebolehan boleh menjadi lebih bermanfaat daripada fleksibiliti psikologi. Ia adalah satu cara untuk menahan lebih baik perubahan yang tidak dijangka (tetapi berulang) yang cenderung timbul sepanjang kitaran hidup kita. Memperdalamnya dan memperoleh alat yang mencukupi mengenai subjek ini dapat membantu kita menikmati kualiti kehidupan yang lebih baik.

3 latihan latihan mental yang akan menjadikan anda lebih bahagia Adakah mungkin untuk menjadi lebih bahagia melakukan latihan latihan mental? Terdapat berita baik: ya! Kami melihat tiga latihan dalam artikel ini. Baca lebih lanjut "