Kebahagiaan adalah pilihan, pilihan anda. Kebahagiaan bukan puncak untuk dicapai

Untuk masa yang lama Psikologi tertumpu terutamanya pada kajian aspek negatif dan patologi manusia, termasuk kemurungan, tekanan, kebimbangan, dsb. Kenyataannya adalah sangat kerap asas-asas kesejahteraan, kebahagiaan individu, serta kebaikan dan aspek-aspek yang menguntungkan manusia, adalah di luar gambar. Tidak ada yang tahu bagaimana bahagia dan kebahagiaan.

Dalam bidang ini, beliau mendedikasikan kajiannya kepada Psikologi Positif, yang meliputi topik seperti kebahagiaan, kebijaksanaan, kecerdasan emosi, ketahanan, rasa humor, dll.. Matlamat bidang Psikologi ini adalah untuk mencapai peningkatan kualiti hidup orang dan mencapai tahap kebahagiaan dan kepuasan peribadi yang lebih tinggi, itulah sebabnya ia sering disebut sebagai "Sains Kesejahteraan".

Kemudian kami berkongsi dengan anda beberapa aspek yang anda boleh ambil kira jika anda berhasrat belajar untuk bersenang-senang dengan diri anda dan menikmati kesejahteraan yang anda cari.

Bersyukur adalah pilihan anda

Perkara pertama yang perlu anda ketahui, ialah untuk menjadi gembira adalah pilihan, pilihan anda. Kebahagiaan bukan puncak untuk dicapai. Jawapannya ada di dalam diri anda. Sebaliknya, ia adalah keadaan fikiran, kepuasan peribadi, yang membantu anda menentukan dan menyesuaikan matlamat anda, memperluaskan fikiran anda dan merenungkan kemungkinan-kemungkinan dalam jangkauan anda dengan cara yang positif..

Kebahagiaan juga merupakan tenaga yang kuat yang meluas kepada orang-orang di sekeliling anda yang memberikan kesejahteraan kepada semua orang. Anda perlu memilih untuk berbahagia dan untuk ini terdapat beberapa perkara yang dapat membantu anda:

Ambil sikap positif terhadap kehidupan

"Penghargaan adalah kunci yang menjadi masalah kepada berkat dan yang tidak dijangka menjadi hadiah"

-Anonymous-

Ia adalah, pertama sekali, tunjukkan terima kasih kami untuk apa yang kami ada. Untuk seketika dan melihat sekeliling dan melihat apa yang anda ada, pasti ada banyak untuk bersyukur. Momen-momen positif kami yang menggembirakan, cinta dan semangat dapat mengatasi dan meneutralkan detik-detik negatif kemarahan, kebencian atau sikap tidak peduli..

Sekiranya kita mempunyai tekad yang kuat, kita bertindak dan berusaha, kita boleh membangunkan tabiat positif ini dan menjadikannya lebih utama dalam kehidupan kita. Segala-galanya didasarkan pada sama ada kita gembira dengan apa yang kita miliki, itulah sebabnya ramai orang yang nampaknya mempunyai segalanya, tidak mencapai kebahagiaan kerana, dalam beberapa cara, mereka selalu memerlukan sesuatu yang lebih..

Jadikan hidup anda lebih mudah

Kadang-kadang, kita merasakan bahawa kita perlu mengisi kehidupan kita dengan perkara-perkara, dengan pelbagai aktiviti yang sepatutnya membuatkan kita bahagia. Walau bagaimanapun, sepanjang jalan kita kehilangan diri kita sendiri dan tidak melakukan aktiviti yang benar-benar memberi kita kebahagiaan yang kita cari. Jadi, nampaknya kita tidak mempunyai masa untuk apa-apa dan ia mengecewakan; pada akhirnya kita tidak mempunyai masa untuk minum kopi dengan rakan, atau duduk untuk mendengar muzik yang baik.

Anda harus jelas mengenai masa kerja anda dan masa lapang anda dan jangan biarkan apa-apa yang memisahkan perhatian anda dari saat-saat bersiar-siar dan menyeronokkan, kerana mereka lebih perlu daripada yang kita fikirkan.

Tune badan dan minda anda

Apabila badan dan minda anda selaras semuanya baik-baik saja dan anda berasa gembira. Itulah sebabnya Latihan fizikal sangat penting untuk kestabilan emosi anda, kerana ia melepaskan tekanan dan melegakan kemurungan, mendapatkan keharmonian antara minda dan badan. Ambil sedikit masa untuk melakukan beberapa nafas dalam dan berehat, boleh membuat perbezaan yang besar dalam mood anda.

Rasa penuh

Menegur diri adalah kesilapan. Jangan menuntut begitu banyak, berehat dan izinkan diri anda mengalami emosi yang berbeza, "Baik" atau "buruk", tidak mengapa. Banyak kali kita percaya bahawa tidak baik untuk merasa iri hati atau takut dan menindas emosi tersebut. Walau bagaimanapun, mereka adalah sebahagian daripada kehidupan dan kita harus menganggap mereka secara semulajadi.Putuskan bahagia. Mengawal dialog dalaman anda dan perhatikan apabila anda membiarkan diri anda terbawa dengan sikap negatif terhadap rasa tidak senang. Cara yang betul adalah memupuk kebahagiaan dengan aktif bekerja dan mengubah sikap mental anda.

6 dimensi kesejahteraan psikologi Tahukah anda apa yang kita perlu merasakan kesejahteraan psikologi? Ketahui bagaimana anda dapat mencapai kesejahteraan yang lebih baik dalam hidup anda dalam enam kunci, Baca lebih lanjut "