Buat sebahagian besar masa bacaan anda

Membaca, apakah maksudnya untuk anda? Sekiranya anda seorang pencinta buku, anda pasti akan melihat di dalamnya bahawa tahap yang sempurna untuk pengetahuan, kebebasan dan hiburan. Seseorang pernah berkata demikian membaca membuat kita bebas dan yang mengiringi kesunyian kita. Buku-buku itu, untuk bercakap, dunia kecil di hujung jari kita bertelur di dalam laut surat. Di lautan kemungkinan.

Buku-buku juga merupakan penghormatan terbaik yang kita dapat menanamkan pada anak-anak kecil. Bukan sahaja untuk menawarkan budaya yang lebih baik, tetapi untuk melatih mereka sebagai orang.

Walaupun seperti yang kita tahu, dalam era teknologi ini sukar bagi seorang anak untuk tunduk di hadapan bau buku yang oleh rangsangan visual permainan video atau telefon bimbit. Tetapi boleh dicapai selagi diri kita, kita bertindak sebagai model rujukan.

Tetapi bacaan adalah sesuatu yang lain. Bukan sahaja membawa kita pengetahuan dan hiburan. Membaca menyampaikan emosi dan perasaan, membolehkan kita sesekali mencari detik-detik privasi yang dapat mengaitkan tekanan harian kita: tekanan kita Itulah sebabnya ia selalu bernilai dengan sebuah buku di dompet anda atau di kepala katil kami. Kami menerangkan mengapa.

1. Membaca memberi kita realiti lain di mana kita boleh melihat

Ia tidak mudah untuk mencari saat kedamaian apabila kita hidup dalam tekanan harian. Tetapi fakta yang mudah mencari momen itu untuk diri sendiri, sudah menjadi langkah pertama. Bacaan harian akan membolehkan anda melepaskan seketika dari khabar angin harian, dari tekanan dan kecemasan.

Membaca tidak bermaksud melarikan diri dari realiti. Ini bermakna mencari tempat perlindungan sementara di mana relativiti tekanan. Kami mengalihkan perhatian dari otak kita dan menawarkan rangsangan yang lebih menyenangkan dan positif. Kami duduk di tempat yang selesa, kami menyesuaikan pernafasan kami dan dengan itu, fungsi asas kami menjadi tenang.

Tidak kira subjek buku itu tidak penting. Mereka tidak perlu menjadi buku bantuan diri. Novel mudah, klasik, atau itu bestseller dalam fesyen kita akan diangkut ke perlindungan keamanan di mana, selepas menyelesaikan setiap halaman, anda akan mencari melihat realiti anda dari perspektif yang lain.

2. Membaca meningkatkan rizab kognitif kami

Sememangnya perkataan itu kedengaran kepada anda: rizab kognitif. Seperti yang anda sudah tahu, apa-apa maklumat baru, pengetahuan, rangsangan, menunjukkan sambungan baru di dalam otak kita. Fikirkannya sebagai otot dan membaca sebagai sukan terbaik untuk berlatih setiap hari.

Kami bertambah baik proses asas seperti perhatian dan ingatan, Kami menggalakkan rasa ingin tahu dan pengetahuan asas yang akan menjadikannya lebih kuat dan lebih tahan. Esok, apabila kita mencapai usia tua, fakulti kita akan lebih optimum.

Ia dikenali sebagai contoh itu Orang yang menderita Alzheimer telah menunjukkan kemunduran yang lebih perlahan jika mereka telah menjadi pembaca yang baik sepanjang hidup mereka. Orang yang dicirikan oleh rasa ingin tahu dan keinginan untuk belajar.

3. Cara terbaik untuk mencari rehat pada waktu malam adalah dengan membaca

Jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang biasanya mengalami tekanan yang berterusan, anda akan tahu betapa rumitnya tidur. Kami tahu bahawa pulang ke rumah sering bermakna perlu mengambil lebih banyak tanggungjawab, tetapi Adalah asas bahawa sepanjang hari, anda akan mencari segera untuk diri anda sendiri.

Satu saat perlindungan dan keintiman di mana untuk mencari tenang dan menjadi diri sendiri. Letakkan stim dan bernafas. Cara mudah untuk membuka pintu kepada dunia persendirian adalah buku. Jika anda pergi ke mereka pada waktu malam dan sebelum tidur, anda boleh tidur lebih mendalam dan lebih senyap. Kami memberi anda beberapa panduan ringkas:

• Sebaiknya makan malam dua jam sebelum waktu tidur.
• Beri diri anda mandi panas dan santai sebelum tidur.
• Tutup telefon, mengetepikan komputer, dan mengeluarkan buku elektronik. Lebih baik buku kertas. Kita harus ingat bahawa cahaya yang hadir dalam telefon, komputer riba atau tablet, memberi kesan merangsang yang mendorong insomnia.
• Pergi ke tempat tidur atau tempat di mana anda selesa, dan baca. Cuma baca.
• Cerita, plot setiap bab akan memaksa otak anda untuk mengetepikan kebimbangan harian yang menyalakan enjin stres anda. Selaraskan masalah anda dan dapatkan rehat mental. Dan kami memberi jaminan kepada anda, bahawa rehat mental adalah induk tidur terbaik.

9 buku psikologi penting Psikologi buku boleh membantu kita menghadapi kesukaran kita dan menggalakkan pembangunan peribadi kita. Kami membawa anda 9 buku yang akan membantu anda. Baca lebih lanjut "