Buat sebahagian besar lawatan anda kepada ahli psikologi dengan mengikuti 9 idea ini

Apabila anda merasakan bahawa anda tidak dapat menghadapi masalah anda semata-mata dan memutuskan untuk meminta pertolongan, perkara yang paling penting ialah anda mengetahui hak-hak anda dan supaya anda mendapat lebih banyak kunjungan anda ke profesional yang telah anda pilih, pergi sekali atau beberapa kali. Itulah sebabnya saya menawarkan anda idea-idea ini, dengan harapan bahawa mereka akan membantu anda untuk memanfaatkan sepenuhnya pertemuan anda dengan kami, ahli psikologi.

"Penemuan hebat generasi saya ialah manusia dapat mengubah kehidupan mereka dengan mengubah sikap mental mereka"

-William James-

Mempunyai "perasaan" yang baik membuat anda berasa yakin

Salah satu aspek yang paling penting ialah anda merasa selesa, bahawa anda mempunyai "perasaan yang baik" dengan orang itu jadi anda boleh membuat sebahagian besar masa dan bercakap tentang semua yang membimbangkan anda. Buka diri anda untuk orang itu dan berehat kawalan anda terhadap ucapannya, profesional yang berada di hadapan anda tidak akan menghukum anda. Selain itu, ahli psikologi dikawal oleh kerahsiaan profesional, supaya tiada apa yang anda katakan kepadanya akan keluar dari sana.

Jangan takut untuk menangani topik yang sukar atau memalukan, fungsi mereka tidak akan menuduh anda atau memuatkan beban anda untuk menjadikannya lebih berat. Makna yang psikolog paling berkembang adalah telinga, kami ada di sana untuk mendengar anda, kami mempunyai alat untuk membantu anda mencari jawapan kepada masalah atau kebimbangan anda dan bukan untuk membentuk mahkamah.

Kebanyakan kita adalah orang yang terbuka dengan pengalaman yang cukup untuk mengetahui bahawa orang boleh berkelakuan dalam banyak cara dalam keadaan yang sama. Tetapi, di atas semua, para profesional, yang mampu meninggalkan kehidupan, pengalaman dan idea kami daripada perundingan dan memberi tumpuan kepada apa yang anda beritahu kami.

Jika anda tidak merasa didengar atau tidak merasakan bahawa ahli psikologi anda sedang neutral dan memberi anda satu pilihan untuk setiap masalah dan ini tidak membuat anda berasa selesa, anda berhak pergi ke profesional lain. Memberi peluang lain untuk terapi, jangan berfikir sama dengan semua orang kerana kebenaran itu kita tidak semua sama. Untuk yang baik dan buruk.

Kami adalah unit minda badan

Berikan diri anda untuk memberitahunya tentang aspek yang kelihatan tidak berkaitan atau tidak penting, boleh berguna untuk terapi. Memang benar psikolog bukan doktor, tetapi rakyat kita adalah unit minda badan, jika kita tidak baik secara mental yang akan mempengaruhi tubuh kita dan sebaliknya. Beritahu dia jika anda mempunyai masalah tidur, kurang nafsu makan, sakit kepala, dsb. Juga jika hari itu, sesuatu yang pelik berlaku kepada anda. Ayo, anda boleh memberitahunya apa-apa!

"Emosi yang tidak dinyatakan tidak pernah mati. Mereka dikebumikan hidup-hidup dan keluar kemudian dengan cara yang lebih buruk "

-Sigmund Freud-

Jangan menyembunyikan atau menyimpan maklumat, ahli psikologi tidak dapat membaca fikiran anda. Gunakan ruang dan kerahsiaan untuk memihak kepada anda, itulah yang mereka lakukan. Pada mulanya ia mungkin menyebabkan anda sedikit kerana kekurangan tabiat, tetapi penting bahawa anda tahu bahawa pada bila-bila masa anda akan berhenti mengawal apa yang anda kira dan di mana anda mengira ia. Jika anda mengatakan setengah kebenaran atau tidak memberitahu keseluruhan cerita, bantuan yang mereka dapat memberi anda tidak akan mempunyai kualiti yang sama.

Gejala fizikal atau kesukaran boleh menjadi pencetus untuk pergi ke terapi, tetapi juga Anda boleh pergi kerana anda ingin mengetahui diri anda dengan lebih baik. Jika ya, lakukan secara mendalam, walaupun aspek yang paling gelap, ini akan membantu anda menghadapi kehidupan apa yang meletakkan anda di hadapan. Anda tidak perlu mempunyai masalah yang sangat serius, anda mungkin mempunyai keraguan tentang mengapa anda berkaitan dengan jenis orang tertentu, mengapa beberapa perkara yang dikenakan biaya anda, dan lain-lain. Perkara tentang menjadi gila untuk pergi ke ahli psikologi adalah mitos!

Bercakap tentang perasaan anda terhadap ahli psikologi dan tanyakan kepadanya semua soalan yang anda perlukan

Bercakap tentang perasaan anda terhadap ahli psikologi. Jika sesuatu yang anda katakan tidak menyenangkan anda, beritahu mereka! Adalah penting bahawa anda tidak menyimpannya dan menghalang hubungan anda. Salah faham juga mungkin wujud dalam terapi, kadang kala ahli psikologi mengatakan sesuatu dan kami memahami sesuatu yang lain, perkara penting adalah untuk membincangkannya dan tidak tinggal dengan tulang belakang yang buruk.

Sekiranya anda tidak memahami sesuatu, tanya sebanyak mungkin, jangan tinggalkan keraguan kerana rasa malu atau kemarahan. Pakar psikologi juga boleh membuat kesilapan; Terapi dan terutama saat-saat yang paling penting ini biasanya sengit untuk pesakit / pelanggan tetapi juga biasanya untuk kita, ahli psikologi. Keamatan ini boleh menyebabkan salah faham, dapat diselesaikan dalam mana-mana kes jika komunikasi tetap terbuka dan ikhlas.

Ia tidak biasa bagi ahli psikologi untuk menggunakan bahasa perubatan atau psikologi atau untuk menyatakan diri mereka menggunakan tatabahasa yang terlalu rumit. Perkara biasa ialah kita bercakap supaya orang di hadapan kita dapat memahami kita, tanpa mengira pengetahuan mereka tentang minda manusia. Bagaimanapun, Jika anda tidak memahami kami, kami akan berasa sangat berterima kasih jika anda menyatakan secara terbuka, kerana kami akan mempunyai peluang untuk memperbaiki dan menyesuaikan ucapan kami dengan lebih lanjut.

Pakar psikologi ada di sana untuk mendengar anda

Bersabarlah, anda yang akan menandakan rentak, perubahan akan berlaku pada kadar anda sendiri, tetapi ingatlah itu "Rom tidak dibina dalam sehari".  Pada masa ini, kita hidup dalam sebuah masyarakat di mana segala sesuatu berlaku dengan sangat cepat dan apabila kita mempunyai rasa marah, kita mahu ini berakhir dengan segera dan biasanya kita tidak mempunyai kesabaran atau toleransi. Dalam pengalaman saya, terapi berfungsi, lebih daripada ubat, dan tanpa kesan sampingan, tetapi anda perlu memberi masa.

Pakar psikologi ada untuk mendengar anda, ia adalah sesuatu yang keluarga dan kawan sukar dicari. Jika tidak, lakukan ujian itu. Cuba cakap 5 minit tentang masalah dan anda akan melihat bagaimana kebanyakan orang (tanpa niat untuk mencederakan anda) akan memberitahu anda bagaimana untuk menyelesaikan masalah ini, untuk memberitahu anda kes seseorang yang melalui kesilapan yang sama atau memberitahu anda pengalaman mereka sendiri. Sesetengah orang tidak akan mengambilnya dan memotong anda untuk mengarahkan perbualan kepada masalah anda. Jangan menilai mereka ... di sisi lain, anda mungkin akan melakukan perkara yang sama. Kami tidak biasa mendengar.

Ahli psikologi akan mendengar anda, tetapi tidak akan memberikan nasihat atau menyelesaikan masalah. Hanya anda mempunyai jawapan dan anda tahu penyelesaian kepada masalah anda, apa yang berlaku ialah analisis diri yang anda ulangi berulang kali tidak objektif dan biasanya tidak berfungsi. Dalam banyak kes dia tidak memberitahu masalah kami kepada rakan atau keluarga, jadi anda perlu pergi ke profesional.

"Paradoks yang ingin tahu ialah apabila saya menerima diri saya boleh berubah"

- Carl Rogers-

Jika anda ingin tahu, cuba temu duga, jangan komit untuk apa-apa dan mungkin ia hanya apa yang anda cari.

Apakah 5 terapi utama yang menawarkan kita untuk memperbaiki kesejahteraan kita? Kami membentangkan 5 terapi utama untuk memperbaiki kesejahteraan kita dalam artikel ini. Kenali mereka dan pilih yang paling sesuai dengan anda! Baca lebih lanjut "