Ketakutan animasi cerdas pendek

Dalam temu bual berikut, ahli terapi bengkel pertumbuhan peribadi Institut Bantuan Psikologi dan Psikologi Mensalus, berkongsi dengan kami "Ketakutan", filem pendek animasi oleh Nata Metlukh bahawa, dengan cara pintar, menunjukkan kepada kita intipati ketakutan dan rasa konstruktif mereka.

Filem pendek untuk memahami ketakutan

Pertama sekali, anda boleh menggambarkan yang singkat:

Hidup tanpa rasa takut menafikan kita perlindungan?

Ia lucu Kami menolak ketakutan tetapi, sebenarnya, kita memerlukannya untuk hidup. Seperti yang kita lihat dalam video, ketakutan adalah sistem perlindungan. Memahami rasa ketakutan yang membina membantu kita berempati dengannya dan mendengarnya daripada menolaknya dan takut kepadanya. Sebenarnya, apabila kita tidak memahami maksudnya, ketakutan bertambah dan menjadi musuh kita yang paling buruk.

Ketika kita berbicara tentang ketakutan kita jarang memikirkan "sistem perlindungan", kita biasanya memahami ketakutan sebagai batasan. Oleh itu, ungkapan "hidup dengan ketakutan" sebagai masyarakat menafsirkannya, ditolak, tidak ada yang menginginkannya. Sekarang, mengelakkan ketakutan membawa kepada kemunculan gejala lain yang berfungsi sebagai mekanisme amaran: apabila kita tidak mendengarnya, dia mencari cara untuk menunjukkan dirinya.

Yang berkata, jika bukan bercakap tentang ketakutan kita merujuk kepada "ketakutan yang membina", perkara berubah. Maka "hidup dengan ketakutan" dapat menjadi konsep yang lebih kaya dan lebih lengkap yang kita terima: "hidup dengan ketakutan yang melindungi kita tetapi tidak membatasi kita".

Adakah kita faham bahawa kita tidak harus mengelakkan ketakutan?

Betul Ketakutan, seperti semua emosi lain, mengandungi mesej yang kita tidak boleh menolak. Jika tidak, ketakutan dijana dan pemikiran negatif berkembang ke arah mengubah pemikiran dan emosi utama ke dalam sistem yang penuh dengan bencana dan totalisme ("semuanya akan menjadi salah" / "Saya akan menjadi kegagalan" / " Saya tidak akan mampu ").

Bagaimana kita boleh takut ketakutan?

Seperti kata Luis Muiño: "Ketakutan melindungi kita dari bahaya dan, pada masa yang sama, menghadkan kehidupan kita. Untuk bahagia adalah kehilangan ketakutan dan mengendalikan emosi ini dengan cara yang membolehkan kita berhati-hati tetapi membolehkan kita hidup dengan bebas ".

Apabila kita bercakap tentang batasan, kita merujuk kepada ketakutan yang tidak menjemput refleksi tetapi melambatkan keputusan dan tindakan. Ketakutan tidak konstruktif serius boleh melambatkan matlamat kita. Buku dan video terkenal yang bertajuk "Anda berani bermimpi" hanya bercakap tentang bagaimana, sering, ketakutan mengalahkan motivasi (mereka bekerja sebagai pasukan yang bertentangan) dan, langkah pertama yang akan membantu kita untuk meninggalkan zon selesa, kekal di kelupaian kerana "dan jika ia tidak berjalan lancar".

Sudah tentu, mengatasi "ketakutan ketakutan" bukanlah tugas yang mudah, ia memerlukan latihan latihan pemikiran positif yang realistik dengan pencapaian kami. Pengiktirafan keupayaan memudahkan kami menghargai apa yang dapat kita peroleh daripada menumpukan perhatian terhadap apa yang dapat kita hilangkan. Dalam barisan yang sama, Matti Hemmi, menjelaskan: "Sikap anda, kepercayaan anda dan ketakutan anda ditujukan ke otak anda dan anda tidak akan dapat menukar dalam sekelip mata." Sebenarnya, apa yang saya ajak awak bukan untuk berubah tetapi untuk membangunkan diri sendiri ".

Membangun diri sebagai orang yang tidak "takut takut" dan yang memahami ketakutan sebagai unsur yang membina adalah penglihatan yang sangat pintar.

Apakah perbezaan antara perubahan dan pembangunan??

Pembangunan adalah pertumbuhan, peningkatan, kemajuan, kemajuan, kemajuan, peningkatan, dan sebagainya..

Apabila kita bercakap tentang pembangunan ia menyiratkan perubahan perkataan, tetapi untuk merujuk kepada istilah pertama ini sangat berfungsi. Bercakap mengenai pembangunan menjemput kami untuk berfikir bahawa kami adalah orang yang sama yang kami pada mulanya tetapi lebih kaya dengan unsur-unsur yang berbeza.

Memahami pertumbuhan peribadi sebagai pembangunan memudahcarakan individu untuk memahami bahawa apa yang dia perlukan mungkin tidak di luar sana, tetapi hasil kerja dalaman yang berkaitan dengan meletakkan susunan dan struktur kepada pemikiran dan emosi (buah pengalaman dan warisan yang diterima) ).

"Ketakutan" adalah video yang telah diusahakan dalam bengkel pertumbuhan peribadi. Khususnya, bengkel "Di mana anda berada dan di mana anda mahu ke sana" telah dibentangkan untuk membantu para peserta memahami apa ketakutan yang membatasinya dan apa yang mereka lindungi. Dalam apa cara lain boleh membina rasa takut bekerja??

Ketakutan yang membina, yang melambatkan kita sebelum bahaya dan mengajak kita berfikir secara fungsional, dapat bekerja dari latihan pengetahuan diri, latihan yang mempromosikan mesej yang berkaitan dengan siapa kita dan bagaimana kita melihat dunia. Untuk itu, ahli psikoterapi bertanggungjawab membimbing penemuan "ketakutan yang membina" dengan temubual, teknik naratif, cerita yang digambarkan dan latihan pengalaman antara lain..

Hasil dari dinamika jenis ini adalah hubungan yang lebih besar dengan wacana ketakutan fungsional. Singkatnya, matlamatnya ialah untuk mendengar, memahami dan menerimanya

Penerimaan adalah titik utama yang "membolehkan kita untuk membenarkan diri kita", adalah bernilai redundansi. Saya, anda, dia dan kita semua merasa ketakutan, ia adalah emosi yang semulajadi dan perlu, ia adalah elemen penting untuk menyesuaikan diri dengan alam sekitar dan persekitaran menyesuaikan diri dengan kita. Bekerja yang rintangan (fikiran yang tidak membenarkan) adalah satu lagi tugas asas untuk menjadikan kepercayaan kita lebih fleksibel dan memudahkan pemahaman tentang ketakutan.

Terima kasih banyak.

Temuduga yang dijalankan oleh Mª Teresa Mata.