Mimpi Wegner itu kesan penindasan pemikiran

Pada tahun 80an, Universiti Harvard diadakan percubaan yang cuba mencari kesan penindasan pemikiran. Ia telah dijalankan oleh psikologi sosial Amerika dan profesor di Universiti, Daniel Wegner. Dan dia melakukannya berdasarkan anekdot yang disampaikan oleh Leon Tolstoi pada akhir abad ke-19 dengan beruang putih.

Keputusan percubaan menunjukkan bahawa penindasan pemikiran - atau sebaliknya, cubaan untuk menindas pemikiran secara langsung - tidak produktif. Pemikiran kembali kepada minda kita sekali lagi, secara sedar, tetapi juga melalui mimpi. Terdapat pemulihan pemikiran atau ingatan yang ditindas. Wegner memanggilnya mekanisme kawalan fikiran bimodal ironis.

Tolstoy dan penindasan pemikiran

Percubaan Wegner mengenai penindasan pemikiran didasarkan pada anekdot terkenal oleh penulis Leon Tolstoy. Tolstoy menceritakan bahawa dia terpaksa menjalani ujian untuk memasuki kalangan kawan-kawan kakaknya. Mereka memberitahu dia terpaksa duduk di sudut dan dia tidak dapat bergerak dari sana sehingga dia berhenti memikirkan tentang beruang putih.

Tolstoy yang miskin tidak berjaya dan dia berada di sana selama berjam-jam. Semakin dia cuba menekankan pemikiran yang berkaitan dengan beruang putih, semakin banyak kali dia bertukar pikirannya untuk memvisualisasikannya. Imej beruang putih kembali lagi dan lagi. Lebih banyak dia berjuang untuk cuba menindas pemikiran itu, beruang putih berjuang lebih keras untuk muncul semula.

"Cobalah untuk mengenakan tugas tidak memikirkan tentang beruang kutub dan anda akan melihat haiwan sialan setiap minit".

-Leo Tolstoy-

Eksperimen

Eksperimen Daniel Wegner berdasarkan fakta ini mempunyai beberapa fasa. Pada mulanya, peserta diberitahu bahawa dalam tempoh lima minit berikut Mereka bebas untuk berfikir tentang apa yang mereka mahu. Mereka hanya mempunyai satu batasan: jangan berfikir tentang beruang putih.

Mereka diminta untuk menelefon loceng pada masa itu jika beruang putih muncul dalam pemikiran mereka, walaupun mereka cuba untuk tidak memikirkannya. Peserta tidak berhenti berdering bel selama lima minit percubaan. Mata pelajaran membunyikan loceng berulang kali pada jarak kurang dari satu minit. Maksud saya, semakin mereka cuba untuk tidak memikirkan tentang beruang putih, dia kembali dengan kekuatan untuk memvisualisasikan dirinya di kepalanya.

Dalam fasa kedua, para peserta diminta untuk menulis pemikiran mereka sebelum tidur. Separuh daripada kumpulan itu diarahkan untuk menulis semua fikiran kecuali bagi mereka yang mempunyai kaitan dengan orang tertentu yang mereka suka atau mendapati menyeronokkan. Mereka diberikan arahan yang tepat supaya mereka juga menindas pemikiran tentang orang itu.

Separuh lagi kumpulan itu diminta untuk memasukkan orang itu dalam tulisan mereka dan juga untuk menulis inisial mereka. Selanjutnya, mimpi subjek dianalisis, seramai 295 pelajar menyertai percubaan. Subjek yang ditindas - mereka cuba menghindari - pemikiran tentang seseorang khususnya bermimpi tentang hampir dua kali ganda jumlah yang termasuk orang dalam fikiran mereka.

Keputusan percubaan

Kesimpulan yang diperoleh daripada eksperimen Wegner telah direplikasi dalam kajian sejenis serupa dengan hasil yang sama. Penindasan pemikiran menghasilkan pulangan mental kepada mereka. Dengan cara ini, kita bercakap tentang strategi yang bukan sahaja tidak berkesan untuk menghapuskan pemikiran, tetapi juga tidak produktif.

Wegner memanggil kesan mekanisme kawalan minda Bimodal ironis ini. Seterusnya ia telah dipanggil dalam psikologi sebagai kesan pemulihan pasca penindasan. Nampaknya salah satu bahagian otak kita berfungsi dengan sengaja dan sedar, sementara sebahagian lagi melakukannya di bawah proses pengawasan sukarela dari bawah sadar. Parti yang berwaspada tidak sedarkan diri kembali ke bahagian yang disengajakan pemikiran yang dijaga dan menghasilkan paradoks dari visualisasi malar objek yang tidak difikirkan.

Penggunaan lebih baik dari beruang putih

Hasil percubaan Wegner membantu memperkenalkan konsep beruang putih dalam arti yang berbeza dan jauh lebih praktikal. Ia sangat berkesan untuk mengendalikan pemikiran yang tidak masuk akal hakikat cuba mengarahkan tumpuan kesedaran terhadap kepentingan lain.

Oleh itu, telah terbukti bahawa pemikiran tidak cenderung kembali kepada tumpuan kesedaran, kerana ia tidak dipadamkan, ia hanya diganti oleh yang lain. Apabila pemikiran berulang terjadi, mereka tidak boleh ditindas. Mengetahui bahawa ini tidak berfungsi sangat penting apabila mengendalikan pemikiran yang mengganggu. Pada kali seterusnya anda mempunyai pemikiran berulang, cobalah untuk menggantikannya, contohnya, dengan beruang putih.

6 kunci untuk menghentikan pemikiran yang berulang Mengetahui satu siri kunci untuk menghentikan pemikiran berulang dan bahawa fikiran anda tidak jatuh lagi dan sekali lagi ke dalam perangkap obsesi. Baca lebih lanjut "