Bagaimana hilang rasa takut bersendirian

Penulis dan ahli falsafah terkenal, Elsa Punset percaya bahawa "kesepian dapat dianggap sebagai wabak abad ke-21." Benar? kita telah datang untuk mengubah ketakutan bersendirian menjadi penyakit yang serius dan terlalu lama?

Sekarang, patutkah bertanya, adakah terdapat penyelesaian? Adakah benar-benar ketakutan untuk bersendirian masalah yang begitu serius sehingga apabila tiba, sukar untuk dielakkan? Kita tidak boleh melupakannya kesepian, menurut kajian klinikal, juga memberi kesan kepada kesihatan manusia.

Kesepian, atau lebih konkrit, kesunyian yang disertai dengan perasaan tidak berdaya menyebabkan kelemahan sistem imun, sesuatu yang seterusnya membolehkan tekanan darah meningkat, seterusnya menyebabkan tahap hormon yang berkaitan dengan tekanan meningkat.

Akibat fizikal mungkin meluas dan menggalakkan penampilan obesiti yang berlebihan, ketagihan dadah, perubahan dalam kualiti tidur dan merangsang pertumbuhan.

"Kesendirian adalah sangat cantik ... apabila anda mempunyai seseorang untuk memberitahu anda mengenai"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Bolehkah anda benar-benar kehilangan ketakutan untuk bersendirian??, Adakah kesembuhan menyembuhkan?, Adakah lebih baik untuk mempunyai hubungan kualiti yang kurang daripada mempunyai siapa? Adakah normal untuk seseorang yang merasa ditinggalkan walaupun mereka berada dalam hubungan??

Kesepian di dunia hari ini

Menurut ahli falsafah Elsa Punset, Terdapat beberapa faktor di dunia hari ini yang menyebabkan ramai orang merasa pemotongan berterusan berhubung dengan persekitaran yang mengelilinginya, mempunyai orang di sekitar.

Walaupun percambahan rangkaian sosial dan jumlah besar "rakan" atau kenalan yang boleh didapati di Facebook atau Twitter, purata kawan rapat setiap orang telah jatuh dalam tahun-tahun kebelakangan ini, pergi dari 3 ke 1, 2 atau tidak.

Jelas sekali, seorang sahabat rapat adalah seorang kepercayaan, seorang tokoh yang mengatakan kepadanya rahsia, ketakutan dan kebimbangan Kekurangan angka itu, terutamanya yang ketara pada orang yang berusia 30 tahun atau lebih, merupakan kunci penting mengikut Punset untuk meningkatkan rasa takut bersendirian yang kita hidup hari ini.

"Kesepian dikagumi dan dikehendaki apabila anda tidak menderita, tetapi keperluan manusia untuk berkongsi perkara jelas"

-Carmen Martín Gaite-

Bolehkah anda mengatasi ketakutan bersendirian??

Sekarang, satu soalan datang ke minda. Bolehkah anda mengatasi ketakutan bersendirian?? Benar, ya. Walau bagaimanapun, ia bukan proses yang mudah dan memerlukan banyak usaha. Begitu banyak sehingga kadang-kadang anda mungkin memerlukan bantuan profesional, terutama dengan masalah kesepian kronik.

Di pihak kami, kami ingin menyediakan satu siri kunci psikologi yang boleh menjadi sangat penting dalam mengatasi ketakutan bersendirian atau kesunyian itu sendiri. Semua bantuan sedikit untuk mengatasi epidemik kontemporari ini:

• Pertimbangkan diri anda sebagai orang yang paling penting dalam hidup anda. Anda adalah yang pertama. Oleh itu, anda harus secara membuta tulus mempercayai kemungkinan anda dan pastikan anda melakukan perkara yang betul. Strategi ini akan membantu anda melawan detik-detik kesunyian itu apabila mereka muncul dengan insidiously.
• Rasionalkan. Ketakutan kesepian boleh berubah menjadi sesuatu yang tidak rasional. Kenal pasti apa yang sebenarnya keganasan itu dan dapatkan penjelasan yang logik bahawa fikiran anda dapat diterima dan difahami untuk mengetahui bahawa ia bukan sesuatu yang serius, tetapi biasa dan menguntungkan.
• Lupakan masa lalu. Satu lagi strategi yang baik adalah pengampunan dan mengatasi pengalaman. Untuk terus kekal dalam kebencian, kebencian, ingatan atau pengabaian adalah sinonim dengan kegagalan dan kesakitan. Ia perlu terus optimis dan kesihatan.
• Ramai orang mengenali kebahagiaan dengan mempunyai hubungan, yang merupakan kesilapan. Mempunyai rakan kongsi atau memerlukan syarikat orang lain tidak sinonim dengan kegembiraan. Terdapat orang-orang yang kesunyian walaupun sentiasa dikelilingi. Ia perlu untuk memahami bahawa kesepian boleh menjadi sesuatu yang positif dan tidak lebih buruk daripada hubungan yang kosong dan tidak masuk akal.

• Mengetahui diri anda istimewa Kita semua cantik, kerana sebagai blog ini berkata, minda itu indah. Menilai diri anda dan mengetahui betapa berharganya kami tanpa memerlukan syarikat adalah langkah yang amat diperlukan untuk kehilangan rasa takut bersendirian.

Ketakutan untuk bersendirian sebenarnya adalah keganasan yang tidak rasional. Keberanian tinggi, pemenuhan peribadi, keselamatan dan keyakinan terhadap kebolehan seseorang adalah kunci untuk mengatasi semua masalah, jadi ia berada di tangan setiap orang untuk mengatasi wabak moden yang dahsyat itu kesepian.

Saya lebih suka kesendirian yang bermaruah, bahawa hubungan yang tidak lengkap saya memilih untuk hidup dalam kesendirian, sekurang-kurangnya untuk suatu masa, dan bukan untuk berkongsi hidup saya dengan seseorang yang tidak mahu berkongsi masa dengan saya. Baca lebih lanjut "