Bagaimana untuk memberi tumpuan untuk berhenti membuang masa

Masa adalah salah satu daripada faktor-faktor yang mempunyai kuasa untuk menyiksa jiwa, kerana kehebatannya dan pada masa yang sama untuk kemurniannya. Kadang-kadang ia seolah-olah seolah-olah tidak pernah mencapai, seolah-olah hari dan jam telah dipendekkan dan tidak pernah cukup untuk menyelesaikan segala yang perlu kita lakukan. Kami mempunyai perasaan bahawa minit-minit itu ditapis seperti titisan air di antara jari-jari kami dan kami tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya.

Tidak seperti yang dipercayai ramai, Kebanyakan masa kita kalah, kita kehilangan ia bekerja atau melakukan apa-apa aktiviti yang kita panggil "produktif". Ini disebabkan kekurangan fokus: walaupun kita melakukan tugas itu, keadaan penyebaran kita membawa kita untuk mengambil lebih lama daripada yang diperlukan untuk menyelesaikannya.

"Kami dilahirkan untuk hidup, itulah sebabnya modal paling penting yang kami miliki adalah masa ..."

-Facundo Cabral-

Dalam satu cara atau yang lain, akibat dari persepsi yang masa tidak dicapai adalah keadaan penderitaan. Ketegangan muncul di antara cara kemajuan jam dan keperluan untuk mematuhi objektif yang dicadangkan. Di bawah keadaan ini, penyumbatan dan kesilapan juga boleh muncul yang hanya meningkatkan kelewatan.

Kekurangan masa dan tindakan kompulsif

Terdapat satu set lengkap tindakan kompulsif yang kita lakukan sehari-hari dan yang mengambil bahagian yang baik dari masa kita. Di antara mereka, anda boleh menyebut beberapa perkara yang sangat biasa seperti mania itu untuk melihat telefon setiap lima minit. Perkara yang paling mungkin ialah kita tidak menemui apa-apa yang baru, atau bahawa jika ada, ia tidak relevan, tetapi kadang-kadang kita tidak boleh mengelakkannya.

Ia juga sangat umum bahawa sesuatu yang serupa dilakukan dengan beberapa halaman di komputer. Apabila anda menyemak, terdapat lebih daripada 20 atau 30 lawatan ke laman web atau rangkaian sosial, yang kebanyakannya tidak mengandungi maklumat yang baru dan juga relevan.

Kami masing-masing mempunyai repertoar tindakan kompulsif atau berulang-ulang. Ada yang hanya mengganggu kerja mereka untuk membiarkan lalat fantasi mereka, melihat-lihat atau melakukan apa-apa yang menyimpang fokus perhatian mereka dari tugas utama yang mereka lakukan..

Tepat kerana mereka adalah kompulsif, tindakan ini tidak sedarkan diri. Mereka dilakukan tanpa berfikir dan mereka meninggalkan bahagian yang baik pada masa itu. Tanggapi kesukaran menumpukan perhatian, kebimbangan atau strategi kerja yang buruk.

Kelebihan emosi dan masa

Kesukaran emosi juga mengambil lebih banyak masa daripada kita menganggap. Di samping itu, kita juga kekurangan ketersediaan dan motivasi untuk memberi tumpuan kepada objektif kami. Masalah yang tidak dapat diselesaikan menanggung beban emosi yang diam-diam diterjemahkan kepada semua yang kita lakukan.

Kami semua telah meninggalkan tugas untuk diselesaikan, baik untuk satu sebab atau yang lain, dan ini telah mengambil kehidupan kita sendiri dalam fikiran kita. Dari saat itu, dengan cara berulang dan anarkis, ia telah menyerang ruang kesedaran kita. Dari pemikiran itu timbul arus kecemasan yang tidak ada kaitannya dengan situasi di mana anda berada pada saat itu.

Konflik-konflik yang tidak dapat diselesaikan bermasalah pada hari ke hari. Mereka sangat mempengaruhi kemampuan kita untuk menumpukan perhatian, kerana mereka seperti bunyi yang menjengkelkan yang membuat percubaan palsu dan muncul pada saat-saat yang paling tepat, merosakkan sutuaciones yang menyenangkan. Akhirnya, mereka menelefon ke masa lalu atau masa depan, meninggalkan kesemua sensasi yang timbul dari situasi semasa anda.

Fokus untuk membeli masa

Masa, atau sebaliknya persepsi, adalah dimensi asas psikologi. Jalankan atau hentikan berlari, bergantung kepada apa yang anda rasa atau apa yang anda fikirkan. Satu minit tidak berkesudahan di doktor pergigian dan berlalu dengan mengeluh apabila anda berada dalam keadaan yang menyenangkan. Dan tepat kerana ia sangat dipengaruhi oleh apa yang ada di dalam fikiran, ia mudah terdedah dengan cara yang lebih rasional.

Untuk memberi tumpuan dan mengurus masa yang lebih baik, perkara pertama adalah untuk mengenali dan menerima bahawa kami akan sentiasa mempunyai sesuatu yang belum selesai. Ini tidak sepatutnya menjadi sumber kesengsaraan, tetapi harus dianggap sebagai ciri kekal dalam kehidupan seseorang. Mengetahui ini, apa yang berikut adalah untuk merangka metodologi yang menggabungkan aktiviti dan jeda. Penyebaran juga merupakan tindak balas kepada keletihan dan telah terbukti bahawa otak mula keletihan selepas 25 minit perhatian berterusan dalam satu aktiviti.

Selain itu, Adalah penting bahawa pada saat-saat ketika anda tidak bekerja, lakukan kegiatan kreatif. Waktu luang adalah atau lebih penting daripada masa kerja itu sendiri. Fahami semua kesukaran kebebasan itu, di mana anda boleh melepaskan ketegangan dan memperbaharui tenaga emosi anda.

Jangan buang-buang masa yang berharga dalam aktiviti berulang, seperti menonton televisyen. Jangan melaburkan semua rehat anda dalam keadaan yang menelan atau membosankan anda: itu tidak membenarkan anda berehat. Untuk mengambil kesempatan lebih baik dari waktu kerja anda, belajar untuk menikmati rehat yang berkualiti tinggi. Dengan cara ini anda akan dapat memberi tumpuan kepada apa yang penting dan anda juga akan berjaya dengan kejayaan yang lebih besar.

Alasan untuk menghabiskan masa sahaja Kami mempunyai konsep negatif mengenai menghabiskan masa sahaja. Ramai orang secara harfiah melarikan diri dari saat-saat bersendirian dan melakukan apa saja untuk mengelakkannya. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi