Manfaat tidur di sebelah kiri badan

Menurut beberapa kajian, kedudukan di mana kita tidur adalah penting dalam kehidupan kita. Sebahagian daripada jawatan ini membantu meningkatkan kesihatan kita.

Bergantung kepada bagaimana kita menyesuaikan diri dengan badan, kita mungkin atau mungkin tidak menggiatkan rehat, memudahkan perkembangan normal fungsi kita dan organ kita, dan berasa selesa sepenuhnya..

Atas, ke bawah, ke kanan atau ke kiri?

Jurnal Gastroenterologi Klinikal baru-baru ini menerbitkan artikel di mana Dr. John Doulliard, terima kasih kepada beberapa kajian, menyebut bahawa ketika kita tidur di sebelah kiri badan kita memihak kepada saliran limfa badan kita. Lymph mengangkut unsur-unsur yang mesti ditapis oleh nodus limfa, dan di sebelah kiri organisme akhirnya memrosesnya..

Begitu juga, tidur di sebelah kiri badan nikmat berfungsi dengan betul dalam sistem pencernaan kami. Ini memberi kesan kepada kita pengeluaran jus gastrik yang lebih baik dan bahawa rembesan enzim pankreas berlaku tanpa banyak usaha. Secara umum, sistem pencernaan mempunyai proses yang lebih tenang dan perkembangannya berlaku pada masa yang baik, tetapi kurang cepat, daripada ketika anda tidur di posisi lain.

Faedah lain untuk tubuh yang berlaku ketika tidur di sebelah kiri merujuk terus ke fungsi jantung yang betul. Otot penting ini adalah dalam bidang ini; sebenarnya, ia menduduki lebih daripada 80% bahagian kiri atas badan kita.

Aorta ia meninggalkan jantung dan akhirnya membawa kepada perut, mengambil bentuk melengkung yang dominan ke arah sebelah kiri; itulah sebabnya transit biasa berlaku di sebelah itu. Sekarang, sementara semua ini berlaku, hati kita terus memompa darah, tetapi ia melakukannya dengan cara yang lebih mudah, kerana apabila kita tidur di sebelah kiri kita terletak di wilayahnya.

Sebaliknya, kita mesti mengambil kira itu Limpa juga terletak di sebelah kiri badan kita. Organ ini mempunyai peranan yang sangat penting untuk sistem pencernaan, limfa dan sistem imun. Oleh itu, apabila seseorang terbiasa tidur dalam kedudukan ini, membantu badan menghantar cecair semula jadi ke limpa dan ia mengembangkan kerja dengan cara yang sesuai.

Bersedia untuk tidur di sebelah kiri

Umumnya kita tidak menyedari postur yang kita gunakan pada waktu tidur. Ia juga berlaku sepanjang malam kita menukar kedudukan dan bangun dengan cara yang sama sekali berbeza dari yang kita ada ketika kita pergi tidur.

Apa yang kita perhatikan, dalam banyak keadaan, adalah bahawa kita bangun dengan sakit otot atau merasakan organisme yang berat dan perlahan. Mungkin jika kita memberi lebih perhatian kepada kedudukan tidur, kita akan melihat manfaat yang besar untuk hari ini.

Ia juga sangat penting untuk menyedari kedudukan yang digunakan oleh tubuh semasa tidur siang. Tempoh tidur pendek ini umumnya berlaku selepas makan tengah hari pada tengah hari. Oleh itu, postur yang buruk dapat berakhir dalam pelbagai masalah pencernaan.

Tidak perlu tidur nyenyak, dan tidak sepanjang malam, di sebelah kiri. Hanya cukup bahawa ia adalah kedudukan utama. Mungkin secara intuitif anda tahu dan anda mahu berehat di sebelah itu. Tetapi jika ia tidak seperti itu, ia hanya mengenai mengubah tabiat. Keyakinan bahawa kedudukan ini dapat membantu anda memperbaiki kesihatan anda adalah insentif terbaik untuk mengusahakan kebiasaan yang sihat ini.

Tubuh anda akan menghargai bantuan anda untuk bekerja dengan cara yang betul. Dan ingatlah bahawa menjadi sihat akan sentiasa membuat anda berasa lebih bahagia.

Gambar ihsan dari Krudo