Kenapa saya rasa semua orang membenci saya

Mungkin ia disebabkan perasaan kesepian, kekurangan komunikasi dengan orang lain atau kerana kita akan mengalami tahap buruk dalam kehidupan. "Kenapa saya rasa semua orang membenci saya"Ia adalah satu pemikiran yang timbul semasa krisis, apabila harga diri seolah-olah runtuh pada bila-bila dan kami merasa buruk dengan segala-galanya di sekeliling kita. Jika kita terbawa-bawa dengan perasaan ini penolakan, ia adalah mungkin bahawa ini akan membawa kepada masalah yang lebih serius seperti kemurungan atau takut untuk berinteraksi dengan orang lain. adalah penting untuk mengesan idea ini dalam masa, menganalisisnya dan berusaha untuk menghapuskan ia, dan akan menghalang ini jenis pemikiran memberi kesan kepada kita lebih daripada yang sepatutnya.

Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberikan petua untuk mengelakkan dan menyelesaikan perasaan itu semua orang membenci saya.

1. Saya rasa tidak ada yang benar-benar mencintai saya
2. Tiada siapa yang peduli terhadap saya
3. Mengehadkan kepercayaan: apa yang ada?
4. Apa yang saya lakukan jika saya rasa tiada siapa yang suka saya

Saya rasa tidak ada yang benar-benar mencintai saya

Jenis pemikiran ini mungkin mempunyai asal-usul yang berbeza. Mungkin, kita mengalami kekurangan cinta setelah rehat dan kita merasa tiada siapa yang mahu kita sebagai pasangan. Pada masa yang terbaik, sepanjang zaman kanak-kanak kita, kita tidak menerima kasih sayang yang cukup dan, secara tidak sedar, kita percaya bahawa kita tidak patut merasakan kasih sayang seseorang. Kita perlu menangani perasaan ini mengikut punca akar mereka, dengan cara ini, kita boleh menyelesaikannya akar.

Kekurangan cinta boleh dirawat memupuk harga diri, meninggalkan ketidakpastian dan mengukuhkan harga diri. Jika kita membekalkan kekurangan ini dengan penuh perhatian dan kasih sayang terhadap diri kita sendiri, kita akan membangun daya tahan yang baik, iaitu kemampuan yang baik untuk menghadapi masalah dan mengatasi kemusnahan hidup.

Banyak kali, pemikiran ini adalah sebahagian daripada sistem kepercayaan yang membataskan (yang akan kita bicar kemudian) dan biasanya tidak mempunyai asas yang sebenar. Iaitu, ada orang yang mencintai kita dan menghargai kita tetapi kita tidak dapat menghargainya kerana terdapat kepercayaan yang membatasinya.

Tiada siapa yang peduli terhadap saya

Merasa tiada siapa yang peduli, bukan pengalaman yang menyenangkan. Manusia adalah haiwan sosial, kita dikelilingi oleh orang ramai dan kita memerlukan seseorang untuk bimbang tentang kesejahteraan kita, yang minimum sedar betapa kita rasa dan yang mengambil berat tentang emosi kita. Sekiranya kita mempunyai perasaan bahawa tidak ada sesiapa yang risau tentang apa yang kita rasakan, kita boleh merasa tidak berdaya dan kurang difahami oleh orang-orang di sekeliling kita.

Sekarang baiklah, ¿Adakah segala yang kita percaya tentang orang lain benar-benar benar? Mari kita fikir jika benar bahawa tiada siapa yang mengasihi kita, tiada siapa yang menghargai kita dan semua orang membenci kita.

Jika kita berhenti untuk berfikir lebih daripada sepuluh saat, kita pasti sedar bahawa terdapat banyak kebenaran dalam kepercayaan ini, bagaimanapun (koma hilang) masih ada dalam fikiran kita dan memberikan mereka banyak kekuatan. Jenis pemikiran ini dikenali sebagai mengehadkan kepercayaan dan menjadi punca banyak masalah interpersonal.

Mengehadkan kepercayaan: apa yang ada?

Kita boleh menentukan kepercayaan yang mengehadkan sebagai pemikiran atau idea, biasanya, tidak sedarkan diri, yang berulang-ulang di kepala kita dan menghalang kita daripada bertindak dengan potensi terbesar kita. Mereka cenderung menjadi kepercayaan tentang diri kita dan kebolehan kita, misalnya berfikir "Saya tidak boleh melakukan ini, saya maut" sebelum cabaran yang belum kita cuba. Terdapat juga mengehadkan kepercayaan tentang dunia dan orang-orang di sekeliling kita, di antaranya kami menyoroti perkara berikut:

• Tiada siapa yang suka saya
• Semua orang membenci saya
• Tiada siapa yang peduli terhadap saya
• Saya sendiri
• Semua orang gembira kecuali saya
• Kehidupan saya tidak penting kepada sesiapa pun

Setiap orang merumuskan kepercayaan mereka dengan cara mereka sendiri dan mereka tidak perlu bertepatan sama dengan yang dinyatakan di atas, tetapi harus diakui bahawa banyak orang berkongsi pemikiran ini dengan cara yang sama..

Kita mesti menganalisis sejauh mana frasa-frasa ini benar. Tentukan kebenaran apa yang kita fikirkan dan mengapa kita fikir adalah penting untuk menghapuskan jenis pemikiran ini. Selalunya, kita kaitkan ketidakselesaan atau rasa kekosongan dengan idea bahawa kita keseorangan dan tiada siapa yang mahu kita, ini adalah kerana ia adalah sukar untuk nama dan betul mengesan sensasi abstrak seperti kekosongan, dan minda kita menggunakan untuk berfikir lebih mudah.

Apa yang saya lakukan jika saya rasa tiada siapa yang suka saya

Untuk menghapuskan jenis kepercayaan ini dengan betul, kita mesti mengikuti beberapa langkah mudah:

Mengesan dan mematuhi kepercayaan

Langkah pertama biasanya adalah yang paling rumit, dalam kes ini, kita mesti mengesan semua keyakinan (atau majoriti) yang menghalang kita daripada berhubung dengan orang lain dengan betul. Banyak kali, kita bertindak tanpa mengetahui bahawa banyak fikiran membataskan kita, untuk sebab itu, untuk menyiasat di bahagian paling dalam fikiran kita untuk mencari keyakinan yang membataskan, ini boleh menjadi langkah yang paling sukar.

Tanya soalan anda

Dengan cara yang sama bahawa citarasa dan pendapat kita tentang apa yang mengelilingi kita berubah selama bertahun-tahun, begitu juga imej diri kita. Setelah mengesan pemikiran yang merumitkan hidup kita, kita mesti meletakkannya di atas meja dan menganalisisnya dengan beberapa soalan, sebagai contoh:

1. "Saya rasa semua orang membenci saya" - ¿Kenapa awak fikir begitu?
2. "Tiada siapa yang suka saya" - ¿Itu benar?
3. "Tiada siapa yang peduli" - ¿Dan keluarga kamu?, ¿dan rakan-rakan anda?
4. "Saya sendiri"- Fikirkan semua orang yang anda telah bertukar beberapa ayat yang minggu lepas, ¿anda benar-benar bersendirian?

Soalan-soalan ini boleh ditanya satu demi satu sebelum pemikiran yang sama, dengan cara ini, kita melihat betapa sedikitnya yang diasaskan yang sebenarnya.

Tukar kepercayaan anda

Selepas memerhati, menganalisis dan mempersoalkan apa yang kita fikirkan, kita mesti mengubah kepercayaan kita. Dengan cara ini, jika kita mengubah dan menjadikannya positif kepada kita, mereka akan memberi kepercayaan baru tentang harga diri. Sebaliknya, baik harga diri akan membantu membina daya tahan, supaya jika pada satu ketika kita menderita lagi, kita akan mempunyai alat baru untuk membantu berasa bahawa tiada siapa yang mengasihi kita atau yang semua orang membenci kita.

Selepas membaca artikel ini, ¿Adakah anda masih merasakan bahawa semua orang membenci anda? Dalam kes ini, kami mengesyorkan artikel lain untuk meningkatkan harga diri anda. Sekiranya anda fikir pemikiran anda tidak dapat dikawal, anda mungkin perlu melihat pakar untuk memberi anda alat yang betul.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kenapa saya rasa semua orang membenci saya, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.