Kenapa saya rasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya

Hampir semua orang pada satu ketika dalam kehidupan kita telah mengalami atau akan mengalami kadang-kadang sukar untuk menerangkan perasaan yang biasanya kita gambarkan sebagai vakum eksistensial. Tetapi, ¿Apakah vakum kewujudan? Ia seperti sejenis penderitaan yang kita rasa sentiasa dan tanpa sebab yang jelas. Orang lain juga menggambarkannya sebagai mempunyai ketulan di dalam tekak atau perasaan yang menjengkelkan di beberapa bahagian badan. Apabila kita merasakan ada sesuatu yang hilang dalam hidup kita, ini adalah kerana kita menderita vakum kewujudan yang tidak membenarkan kita hidup dalam damai dan menghalang kita daripada mencapai kesejahteraan emosi kita. Tetapi, ¿mengapa ini berlaku?, ¿kenapa saya rasa saya kehilangan sesuatu dalam hidup saya?? Terdapat banyak sebab mengapa orang dapat mengalami perasaan mendalam dan sengit ini. Dalam artikel ini di Psikologi-Online, kita akan menganalisis secara terperinci apakah sebab-sebab utama mengapa kita kadang-kadang merasakan kekosongan eksistensial dan apa yang boleh kita lakukan untuk mencari keseimbangan emosi.

1. Sebab mengapa saya merasakan ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya
2. Bagaimana untuk memerangi perasaan ini bahawa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya?
3. Terapi psikologi dalam kes kekosongan emosi

Sebab mengapa saya merasakan ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya

Terdapat banyak sebab mengapa orang dapat mengetahui bahawa kita kekurangan sesuatu, yang berbeza-beza bergantung kepada keadaan di mana setiap orang. Antara sebab-sebab berikut adalah berikut:

Kehilangan orang yang disayangi

Kehilangan seseorang yang disayangi adalah salah satu situasi yang paling sukar dan sukar dalam hidup yang boleh berlaku kepada kita. Keadaan ini membawa ia realisasi pertarungan yang bertujuan untuk mengatasi kerugian ini dan kesakitan yang menyebabkan kami. Duel adalah satu proses yang biasanya berlangsung selama 1 tahun, kira-kira, walaupun ini tidak bermakna bahawa selepas tahun itu kita akan merasa gembira sepanjang masa dan kita akan melupakan orang yang telah meninggalkan, sebaliknya ia bermakna kita boleh meneruskan dengan hidup dengan cara biasa walaupun kesakitan yang disebabkan oleh kerugian. Menemukan diri kita dalam proses berkabung atau mendapati diri kita terjebak di dalamnya dapat menjana perasaan kekosongan eksistensial yang berterusan yang disebabkan oleh kesedihan yang mendalam yang menyebabkan kita tidak berada bersama orang yang telah meninggalkan.

Tempoh perubahan dan peralihan

Apabila kita tenggelam dalam perubahan penting dan berterusan dalam kehidupan kita, kita juga boleh mengalami perasaan kekosongan ini atau yang merasakan bahawa kita kehilangan sesuatu dalam hidup. Ini adalah kerana ketidakpastian tidak mengetahui apa yang menanti kita nanti, contohnya, apabila kita menukar pekerjaan yang kita jelas tidak tahu bagaimana rakan-rakan baru, bagaimana perasaan kita di sana, di antara banyak perkara lain atau ketika kita kita berpindah ke negara lain atau bandar raya dan kita tidak tahu bagaimana ia akan berlaku, di antara jenis-jenis keadaan lain di mana ketidakpastian ada. Dalam artikel berikut, kami memberi beberapa petua untuk mengetahui bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan perubahan.

Lakukan perkara yang kita tidak mahu

Kadang-kadang, kita biasanya melakukan perkara-perkara yang sebenarnya kita tidak mahu, semata-mata, untuk memenuhi jangkaan orang lain, Walau bagaimanapun, di dalam kita tidak berasa selesa dengan apa yang kita lakukan. Sebagai contoh, seseorang yang mengkaji kerjaya yang dipilih oleh ibu bapa, tetapi dia tidak suka begitu banyak atau melakukan perkara-perkara untuk pasangan yang kita tidak benar-benar inginkan dan, dengan itu, mereka tidak mengisi kita.

Bertindak di “autopilot”

Ia tidak pelik bahawa orang, pada banyak kesempatan, bertindak seolah-olah kami berada di autopilot sepanjang masa. Ini bererti kadang-kadang kita biasanya buat perkara “untuk melakukan” tanpa sebarang tujuan tertentu, semata-mata, kerana kita tahu itu “kita perlu” buat mereka dan kerana kami sudah terbiasa dengannya. ¿Pernahkah anda tertanya-tanya dengan tujuan apa yang anda lakukan??, ¿anda sedar sepenuhnya segala yang anda lakukan?

Pengetahuan diri sendiri

¿Berapa banyak yang anda benar-benar mengenali diri anda? The kekurangan introspeksi atau pengetahuan tentang diri sendiri menyebabkan perkara-perkara yang kita lakukan dan orang-orang yang berkaitan dengan kita tidak mempunyai erti sebenar untuk kita. Apabila kita tidak tahu apa yang kita mahu dan kita tidak tahu apa yang kita rasa, kemungkinan besar kekosongan eksistensi ini akan muncul dalam diri kita atau sesuatu yang hilang dalam hidup kita.

Bagaimana untuk memerangi perasaan ini bahawa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya?

Untuk berhenti mengalami perasaan yang mengganggu dan melelahkan ini, perlu mengambil langkah-langkah tertentu yang akan membantu kita membasminya. Beberapa garis panduan yang perlu diambil kira untuk memerangi perasaan kekosongan eksistensi adalah seperti berikut:

Kenal pasti apa sebab yang mungkin berlaku

Kadang-kadang, anda mungkin berkata "Saya kehilangan sesuatu dan saya tidak tahu apa itu", dan sukar untuk mencari punca sebenar yang menjana vakum eksistensial ini, kerana kita biasanya mengenal pasti ketidakselesaan, tetapi untuk mengetahui di mana ia datang dari memerlukan kami membuat analisis dalaman yang lebih mendalam. Kita perlu berusaha dan cuba mengenalpasti sekurang-kurangnya punca-punca yang mungkin timbul. Untuk membantu kami mengenal pasti mereka, kami boleh bertanya soalan berikut: ¿sejak bila saya mula merasakan seperti ini?, ¿apa yang berlaku pada masa itu atau pada tahap hidup saya?, ¿dalam bidang kehidupan saya, saya rasa tidak puas hati dan mengapa?, ¿Apakah perkara-perkara yang akan saya ubah dalam hidup saya sekarang? Sebaik sahaja kita mengenal pasti apa sebab yang mungkin, kita perlu mengambil langkah-langkah untuk menyelesaikan masalah ini.

Meditasi atau kesedaran

Meditasi atau kesedaran adalah satu teknik yang mempunyai banyak faedah, salah satunya ialah ia membolehkan kita untuk memberi tumpuan lebih kepada diri kita sendiri dan mendengar minda dan badan kita, nikmat introspeksi banyak. Meditasi juga membantu kita menenangkan pemikiran harian yang kita ada dalam minda kita yang tidak membenarkan kita bertindak seperti yang kita kehendaki, oleh itu, ia merupakan sekutu yang hebat untuk membawa kita lebih dekat kepada diri kita yang terdalam..

Lakukan perkara yang anda sukai

Melakukan perkara-perkara yang kita sukai adalah penawar yang hebat untuk mengatasi perasaan kekosongan eksistensi yang begitu melelahkan. Melakukan apa yang kita suka adalah satu keistimewaan yang harus dimiliki oleh semua orang, sejak Mereka mengisi kita dengan inspirasi dan daya hidup dalam hari ke hari. Seseorang yang melakukan apa yang dia suka akan berasa lebih baik tentang dirinya dan orang lain.

Hentikan perkara untuk selebihnya

Perkara paling buruk yang boleh kita lakukan adalah untuk melakukan perkara-perkara untuk memuaskan orang lain dan memenuhi harapan mereka. Kadang-kala, kita bertindak dengan cara ini walaupun tanpa menyedarinya dan menyisihkan apa yang kita inginkan sehingga kita sampai ke titik mengabaikannya. Latihan yang sangat membantu untuk menyedari jika kita melakukan sesuatu kerana kita mahu atau untuk orang lain buat senarai semua perkara yang kita lakukan dan menganalisis secara terperinci satu demi satu yang kami suka melakukannya atau tidak dan mengapa kami melakukannya.

Terima ketidakpastian

Kita perlu belajar untuk menilai ketidakpastian lebih positif. Kita mesti sedar bahawa semua perubahan yang kita alami dalam kehidupan adalah baik, kerana walaupun kadang-kadang perkara tidak berlaku seperti yang kita inginkan, sekurang-kurangnya kita akan dapatkan pembelajaran baru keadaan itu yang akan membolehkan kita terus berkembang sebagai orang. Sekiranya kita ingin memperbaiki dalam mana-mana bidang, kita perlu mengambil risiko dan menerima ketidakpastian banyak kali, kerana jika kita tidak melakukannya, kita akan mengalami kebencian.

Terapi psikologi dalam kes kekosongan emosi

Apabila perasaan bahawa kita kehilangan sesuatu dalam hidup atau kekosongan eksistensial sangat sengit sehingga ia memberi kesan kepada kita, itu adalah lebih banyak bidang kehidupan kita dan kita telah merasakannya untuk waktu yang lama, perlu menerima pertolongan dari seorang profesional.

Dalam kes ini, disyorkan menghadiri terapi psikologi, yang bertujuan untuk membantu kita mengenal pasti apa sebab-sebab utama mengapa kita merasakan cara ini dan dari sana untuk menubuhkan rawatan yang paling sesuai untuk memerangi perasaan ini. Psikologi akan bertanggungjawab untuk mengiringi dan menyokong kami sepanjang proses di mana kami akan bekerja dan menganalisis secara terperinci setiap bidang kehidupan yang kami telah terjejas untuk membina semula dan mencapai keseimbangan antara apa yang dirasakan dan apa yang dilakukan. Jadi jika anda bertanya pada diri anda sentiasa “kenapa saya rasa saya kehilangan sesuatu dalam hidup saya?” dan anda tidak menjumpai hanya satu jawapan yang meyakinkan anda, anda boleh pergi dengan profesional yang akan membantu anda supaya anda boleh melakukannya.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kenapa saya rasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.