Kenapa saya selalu marah

Kemarahan adalah perasaan semulajadi, bagaimanapun, tidak sihat untuk marah kebanyakan masa. Kemarahan yang kerap ini menghasilkan banyak penderitaan. Dalam Psikologi Dalam Talian, kami menerangkan dengan teliti apakah sebab utama yang boleh membawa anda mengalami kemarahan yang biasa. Seterusnya, kami menjawab soalan ini: "¿Kenapa saya selalu marah? ". Kami mahu membantu anda menyelesaikan keadaan.

1. Kenapa saya selalu marah? - mengenal pasti punca tersebut
2. Bagaimana hendak berhenti marah
3. Nyatakan perasaan dan emosi anda

Kenapa saya selalu marah? - mengenal pasti punca tersebut

Fikiran anda menawarkan maklumat tentang diri anda. Kemarahan kronik adalah gejala kesedaran. Ia juga boleh menjadi gejala kesedihan yang mendalam. Kemarahan pada dasarnya, menunjukkan ketidakseimbangan antara harapan anda dan realiti itu sendiri.

Iaitu, apabila kemarahan adalah kedudukan pertahanan yang kerap dalam kewujudan anda, maka, anda merasakan bahawa realiti itu sendiri mengecewakan anda secara kebiasaan melalui fakta orang lain, evolusi peristiwa dan keadaan dalam diri mereka.

¿Tetapi anda tahu mana yang paling pahit yang marah? Kemarahan dengan diri anda. Dan adalah sangat mungkin bahawa jika anda berada pada tahap ini, kemarahan juga berasal dari rasa muak dengan anda kerana tidak menghadapi perubahan dalam hidup anda dan terus terjebak pada satu titik tertentu. Kemarahan adalah cerminan ilusi yang ditindas dan dibungkus.

Sekiranya anda kebanyakan marah, cuba untuk memperdalam penyebab ketidakselesaan ini, kerana gejala ini menunjukkan bahawa ada sesuatu yang ada sekarang dalam hidup anda. Daripada menafsirkan gejala ini sebagai sesuatu yang negatif, cuba optimis, kerana maklumat ini membantu anda mengenali anda dengan lebih baik.

Perasaan kemarahan umum ini tidak begitu banyak berkaitan dengan konkrit, tetapi dengan umum. Maksudnya, walaupun anda mengalami letupan kemarahan dalam keadaan konkrit, di dasar ketidakselesaan itu terdapat rasa sakit yang mendalam. Dan kesakitan itu, yang perlu anda hadapi. Kadang-kadang, ketidakselesaan ini mungkin juga berkaitan dengan a keadaan kesalahan tidak diselesaikan.

Dari sudut pandangan kesihatan, adalah sangat penting untuk mengingatnya sentiasa marah dan sedih Ia boleh menjadi gejala kemurungan. Oleh itu, adalah penting untuk pergi ke psikologi untuk meminta nasihat peribadi.

Bagaimana hendak berhenti marah

Apabila seseorang memasuki roda kemarahan yang kronik, dia mungkin merasa terkejut oleh inersia dari tenaga negatif yang membawa dia ke titik ketidakpedulian itu. Walau bagaimanapun, adalah positif bahawa, dari sudut pandang yang lebih sedar, pantulan tentang sama ada anda benar-benar mahu meneruskan dengan cara yang sama atau ingin memberi diri anda peluang untuk menjalani kehidupan di mana tenaga anda tertumpu pada tujuan yang lebih membina. ¿Anda benar-benar mahu berhenti marah dengan kehidupan?

Kemudian, mula menyedari tidak produktif keadaan ini. Kemarahan merosakkan hubungan peribadi anda dengan menyumbang konflik baru, menghasilkan tekanan yang berterusan, menghasilkan ketidakselesaan fizikal, menjejaskan harga diri anda. Saya menggalakkan anda untuk tulis senarai unsur negatif yang telah membiarkan anda mempunyai sikap ini.

Kemarahan secara langsung dikaitkan dengan pemikiran dan cara menafsirkan realiti. Mulai sekarang, cuba buat pilihan pemikiran baru sebelum konflik yang menjejaskan anda. ¿Dari sudut pandangan apa yang dapat anda perhatikan keadaan itu? Cuba untuk menghasilkan idea brainstorming dari kemungkinan perspektif, kerana, dengan cara ini, anda tidak terkunci pada titik tertentu.

Ingat mesej ini dari Aristotle: "Siapa saja boleh marah, itu satu perkara yang mudah, tapi marah dengan orang yang tepat, pada tahap yang tepat, pada waktu yang tepat, dengan tujuan yang tepat dan dengan cara yang benar, itu tidak begitu mudah".

¿Apa yang berlaku apabila anda menghabiskan masa marah anda?

Anda memuatkan frustrasi anda sendiri dengan orang yang tidak berhak mendapat rawatan itu. Ia sesuai hadkan ego yang merupakan sumber ketidakpuasan yang berterusan. Ingatlah bahawa sama ada anda mengalami kesulitan, ada juga yang memilikinya.

Oleh itu, untuk berhenti marah dengan dunia, sangat penting untuk anda sedar bagaimana sikap ini membuat anda tidak bahagia kerana seseorang tidak berubah sehingga mereka tidak mahu melakukannya sendiri.

Dalam artikel Psikologi-Online berikut kami menunjukkan teknik lain untuk berhenti menjadi marah dengan diri anda. ¡Baca mereka!

Nyatakan perasaan dan emosi anda

Untuk memberikan sentuhan kepada situasi anda, anda dinasihatkan supaya anda mula menyatakan pada saat yang tepat perasaan dan emosi yang membawa anda kepada kemarahan apabila anda menindas mereka. Sebagai contoh, jika anda mempunyai konflik dengan rakan sekerja, itu bukanlah soal mengabaikan fakta itu, tetapi menghadapinya secepat mungkin.

Oleh itu, bahasa itu kaya dengan nuansa, dipraktikkan komunikasi tegas untuk membuat anda memahami dan, juga, untuk memahami yang lain. Kemarahan meningkat apabila anda mengunci diri anda.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kenapa saya selalu marah, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.