Mengapa anda bertahan?

Menjadi pertahanan adalah sikap pelindung diri, dengan harapan bahaya atau seseorang yang boleh membahayakan kami.

Apabila kita menerima pakai peranan ini, kita mengubah diri kita, dan Seluruh badan kita sentiasa berjaga, bercakap untuk kita, kerana bahasa tubuh menunjukkan bahawa terdapat ketegangan, kekakuan dan pertahanan.

Juga,, kami bahasa bukan lisan diubahsuai mengenai situasi lain di mana sikap ini tidak dilaksanakan. Bahasa ini menggunakan nada yang lebih serius, bercakap kelajuan yang lebih tinggi, gerak isyarat wajah yang tidak selesa, rasa tidak puas hati dan juga bahaya.

Tidak syak lagi, walaupun kita tidak mengatakan satu perkataan, menjadi defensif adalah cara berkaitan dengan dunia yang mengubah kita dan membuat kita melihat.

Bagaimana kita mempertahankan diri??

Sebagai tambahan kepada bahasa badan dan bahasa bukan lisan, kita juga menyatakan diri kita dalam cara tertentu apabila kita bertahan, iaitu,, kata-kata kami bertujuan untuk melindungi kami dari kemungkinan serangan atau bahaya, dan kami boleh menggunakan justifikasi atau serangan atau penolakan kepada yang lain.

Dalam banyak kes, cara kita mengekspresikan diri kita tidak mencukupi dan tidak menghormati, sejak itu kita berasa sakit, tidak selesa atau marah dengan alam sekitar, kerana apa yang telah berlaku atau apa yang kita bayangkan akan berlaku.

Ada kemungkinan bahawa buah ketidakselesaan, seperti kata pepatah "Pertahanan terbaik adalah serangan yang baik", dan tanpa terlalu banyak alasan, mari kita gunakan serangan, penolakan, ironi, sindiran atau ekspresi yang menyakitkan, dengan niat bahawa ia akan melindungi kita atau meletakkan kita dalam keadaan yang sama seperti orang yang kita harus melindungi diri kita sendiri.

Oleh itu, jauh dari melindungi kita atau merasa baik, Sikap pertahanan membuat kita bertahan, ketegangan, dan kita merasa marah, marah atau bahkan tidak kena.

Separa sedar, kita berfikir lebih lanjut mengenai bagaimana kita mempertahankan diri dari serangan, walaupun ia tidak dikeluarkan, dan bukannya mengeksploitasi keadaan, atau hanya menikmati belajar daripadanya, memerhatikan dan mengetahui orang yang di hadapan.

Tetapi, jauh dari melindungi kita, Berada pada pertahanan mempertahankan kita, kerana setiap kali kita tenggelam dalam sikap itu, ketidakselesaan itu lebih besar.

Sebenarnya kita tidak melindungi diri kita dari apa-apa atau sesiapa, jika boleh; kita lebih terdedah, menunjukkan orang lain perasaan kita dan kekurangan strategi kita agar sesuai dan berkesan menghadapi situasi ini.

Kenapa kita jatuh ke dalam sikap bertahan?

Tidak dinafikan, apabila kita jatuh mengekalkan sikap yang defensif, ia adalah kerana kita tidak berasa terlindung, atau apa yang yang sama, kita tidak merasa aman tidak kuat dan tidak diri kita. Oleh itu, kita perlu melindungi diri kita sendiri, mempertahankan diri kita dan dengan cara tertentu, membuatnya diketahui.

Walau bagaimanapun, kajian yang berkaitan dengan topik ini adalah mengejutkan. Contohnya, yang dibuat oleh Matthijs Baas, dari University of Amsterdam (Holland) pada tahun 2009. Tujuannya adalah menguji kreativiti sekumpulan pelajar yang marah dan bertahan dan yang lain terdiri daripada orang muda yang sedih.

Hasil eksperimen ini sungguh hebat: kumpulan marah lebih banyak idea yang dihasilkan, ia lebih asli dan kurang berlebihan daripada kumpulan lain. Maksud saya, mereka lebih baik pada "pemikiran tidak berstruktur" atau inovatif. Dalam kata-kata Baas, "kemarahan mempersiapkan badan untuk menggerakkan sumber. Ia memberi kami tenaga yang cukup untuk melepaskannya. " Tetapi jika ia cuba, berterusan dan maladaptive, maka kita harus membuangnya.

Bagaimana untuk menangani situasi dengan cara lain?

Pertama, anda perlu membuat usaha untuk melihat situasi luaran dengan cara yang paling objektif, iaitu, tanpa mengaitkan mereka bahaya yang akan membuat kita bertahan.

Ia lebih sesuai, memerhatikan keadaan sebagai penonton sebelum menafsirkannya dan dengan itu, kita tidak akan merasa diserang olehnya. Sejak mungkin ada penjelasan kurang membimbangkan lain bagi keadaan ini dan tidak memerlukan mempertahankan diri kita, ia adalah mungkin bahawa tidak berlaku sebarang serangan.

Tanpa ragu-ragu, untuk melindungi diri kita adalah perlu untuk bekerja dengan dan untuk keselamatan diri kita, untuk ini, ia adalah mudah mengambil perhatian yang sewajarnya terhadap harga diri dan konsep diri kita.

Tahu cukup untuk menjelaskan siapa kita, apa yang kita mahu dalam hidup dan bagaimana kita akan mencapai ini, ia akan menjadi sokongan yang baik untuk apa yang berlaku di sekeliling kita tidak memberi kesan kepada kita, kerana ia tidak akan menjadi serangan, tetapi pendapat yang menentang hanya atau berbeza dari kami.

Dengan syarat bahawa harga kami lebih jelas tentang bagaimana kita dan bagaimana kita akan mengejar impian kita, kita tidak perlu menjadi pertahanan, kerana kami merasakan pasti mengapa.