Saya tidak mempunyai kawan dan saya rasa kesepian, apa yang saya buat?

Manusia cenderung untuk berhubungan dengan orang lain melalui naluri dan alam semula jadi. Walaupun ada orang yang lebih atau kurang keperluan untuk gabungan. Kita semua memerlukan bulatan sosial untuk menyokong kita. Rasa kesepian adalah fenomena yang boleh dilahirkan oleh beberapa faktor. Sama ada disebabkan oleh salah tanggapan tentang realiti atau kekurangan hubungan sosial yang sebenar, adalah penting untuk menyelesaikan masalah ini.

Dalam artikel Psikologi-Online berikut, kami akan cuba menjawab soalan berikut: "Saya tidak mempunyai kawan dan saya berasa kesepian, ¿apa yang saya buat?"Dengan cara ini, kami akan memberi nasihat terbaik kepada anda supaya anda membangunkan kemahiran komunikasi anda dan anda boleh berhenti bersendirian atau bersendirian.

1. Kenapa saya tidak mempunyai kawan: penjelasan psikologi
2. Saya tidak mempunyai kawan untuk keluar dan saya rasa kesepian
3. Apa yang perlu dilakukan apabila anda merasa kesepian dan tanpa kawan

Kenapa saya tidak mempunyai kawan: penjelasan psikologi

Adalah perkara biasa untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa kita bersendirian atau mengapa kita merasakan seperti itu. Walaupun mempunyai perbezaan diantara kita, manusia adalah haiwan yang berkelah dan perlu berinteraksi dari semasa ke semasa dengan individu lain.

Penjelasan psikologi tentang kesepian dapat didasarkan pada faktor yang berbeda, menurut model kesepian multidimensi^[1], Ini ditakrifkan sebagai pengalaman peribadi dan subjektif, iaitu, kita boleh dikelilingi oleh orang tetapi merasa bersendirian pula. Menurut model yang sama, terdapat empat faktor yang terlibat dalam persepsi kesepian:

1. Lingkaran kawan dan keluarga kami: faktor ini berkaitan dengan ciri objektif rangkaian sosial kami.
2. Persepsi subjektif daripada kalangan ini, iaitu, bagaimana kita menghargai syarikat rakan dan keluarga kita.
3. Pembolehubah kebudayaan: setiap zon mempunyai cara khusus untuk menyatakan kasih sayang dan sokongan terhadap orang yang tersayang, jadi perasaan kesepian tidak hanya dikondisikan oleh tindakan yang kita terima tetapi dengan cara kita menghargai mereka sendiri.
4. Ciri keperibadian: individu yang introvert mungkin tidak memerlukan rangsangan yang sama sebagai orang yang keluar, mereka cenderung merasa lebih bersendirian walaupun selalu cuba mengelilingi diri dengan lebih ramai orang.

Satu lagi sebab mengapa kita boleh merasa bersendirian dan tanpa kawan adalah kerana kita benar-benar hidup terpencil dari masyarakat, sama ada dengan ciri keperibadian kita, oleh gangguan seperti fobia sosial atau keadaan di luar kehendak kita.

Oleh itu, jika dalam fikiran anda persoalan "Saya tidak mempunyai kawan dan saya berasa kesepian, ¿apa yang saya buat?"Ini bermakna anda ingin menukar keadaan ini, untuk ini, anda boleh mengikuti nasihat yang kami sediakan di bawah.

Saya tidak mempunyai kawan untuk keluar dan saya rasa kesepian

Ada kemungkinan perasaan kesepian timbul daripada melihat bahawa kita tidak mempunyai kawan untuk keluar. Perhimpunan sosial Mereka boleh menjadi sangat penting untuk pembangunan kemahiran komunikasi kami dan, oleh itu, adalah penting untuk keluar daripada rutin dari semasa ke semasa dan keluar dengan rakan dan rakan sekerja. Jika anda merasakan bahawa anda tidak mempunyai kawan untuk keluar, mungkin anda perlu mengambil langkah mencari rakan sekerja dan mencari persekitaran di mana anda merasa selesa.

Saya rasa saya tidak mempunyai kawan yang sebenar

Selama bertahun-tahun, kalangan teman-teman kami menjadi lebih kecil dan kami menjadi lebih menuntut ketika mempercayai seseorang. Apabila kita masih muda, kita tidak mempunyai banyak kesukaran untuk menimbangkan seseorang sebagai sahabat kita kerana kita hanya memerlukan rakan sekelas. Walau bagaimanapun, apabila kita mencapai usia dewasa, kita mungkin hanya mempunyai satu atau dua orang di mana kita boleh penuh kepercayaan.

• Saya tidak mempunyai kawan, hanya sahabat: Ini adalah fenomena yang benar-benar normal, dengan menyempitkan lingkaran rakan-rakan kita, kita dapat merasakan bahawa orang-orang yang kita kongsi masa adalah hanya rakan kongsi. Untuk mengelakkan perasaan ini, anda boleh memberi peluang kepada seseorang yang khususnya anda menghabiskan banyak masa dan cuba membina persahabatan yang indah.

Apa yang perlu dilakukan apabila anda merasa kesepian dan tanpa kawan

"Saya tidak mempunyai kawan dan saya rasa kesepian, apa yang saya buat?"Ini adalah pemikiran bahawa anda boleh bekerja mengikut nasihat yang kami tawarkan di bawah:

• Ambil langkah pertama untuk berjumpa dengan orang baru, tanpa harapan Cukup buka diri anda ke kalangan baru dan berkongsi sedikit masa dengan mereka, anda tidak perlu meletakkan semua kepercayaan anda kepada mereka, tetapi anda mungkin akan bertemu dengan orang yang anda boleh mendapatkan ikatan yang lebih erat.
• Sesiapa yang mahu kawan dahulu mesti menjadi kawan: menunggu orang untuk mendekati anda bukanlah satu cara yang baik untuk berhenti merasakan diri sendiri, cuba mengubah sedikit sikap anda dan bertindak secara mesra dengan rakan sekerja anda, anda akan terkejut dengan kesan simpati dan kebaikan pada orang.
• Jika anda merasakan bahawa anda tidak mempunyai kawan, ini kerana anda mungkin berfikir terlalu banyak mengenai diri anda, tanggungjawab dan aspek kehidupan yang jauh dari persahabatan.. Luangkan masa anda untuk memberi tumpuan kepada hubungan peribadi anda dan mengukuhkan hubungan persahabatan.

Saya berasa kesepian dan sedih

Ada kemungkinan anda mempunyai kawan tetapi tidak tahu bagaimana menghargai syarikat anda. Di sisi lain, mungkin rasa tidak percaya anda menghalang anda daripada mempercayai bahawa orang di sebelah anda benar-benar menghargai anda. Dalam kes ini, ia sangat penting kerja harga diri anda dan mengukuhkan keselamatan dalam diri anda.

Seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi lebih cenderung mempunyai dan mengekalkan hubungan persahabatan yang sihat. Fikirkan bagaimana kehidupan anda sekarang dan menghargai segala yang ditawarkannya, langkah pertama untuk memperbaiki sesuatu, adalah untuk menghargai apa yang sudah kita miliki.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Saya tidak mempunyai kawan dan saya rasa kesepian: apa yang saya buat??, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.

1. José, J. (2001). Kesepian sebagai fenomena psikologi: analisis konseptual. Kesihatan mental, 24(1), 19-27.