Latihan untuk mempunyai keyakinan diri yang lebih tinggi

Salah satu bahan utama kebahagiaan adalah keyakinan diri. Maksudnya, bahawa persepsi dalaman yang anda ada apabila anda tahu bahawa dalam diri anda, anda boleh mencari rakan baik yang selalu menyertai anda. Anda adalah orang yang paling berpengaruh terhadap kehidupan anda sendiri melalui fikiran, tingkah laku dan tindakan anda. Keyakinan diri tidak semula jadi; ditanam melalui pengalaman. ¿Apa yang boleh anda lakukan untuk mencapainya?

Dalam Psikologi-Online, kami memberi anda idea latihan untuk mempunyai keyakinan diri yang lebih tinggi, cadangan praktikal yang anda boleh menyesuaikan diri dengan keadaan hidup anda.

1. Bagaimana untuk mendapatkan keselamatan dalam diri dari psikologi
2. Latihan latihan untuk meningkatkan keyakinan diri
3. 5 petua dan frasa untuk mempunyai keyakinan diri

Bagaimana untuk mendapatkan keselamatan dalam diri dari psikologi

Sesetengah orang berasa terkondensasi dengan cara yang negatif kerana mereka melihat potensi mereka dalam cara yang menentukan. Iaitu, mereka percaya bahawa jika mereka berkelakuan dengan cara tertentu hingga sekarang, mereka tidak boleh melakukan apa-apa untuk mengubah keadaan ini pada masa akan datang. Oleh itu, adalah penting untuk anda melihat keupayaan sebenar anda untuk menghasilkan pilihan baru perubahan dari jawapan baru. Jika anda sentiasa bertindak dengan cara yang boleh diramalkan, hasilnya juga boleh diramal.

Jika anda ingin menjadi lebih yakin dalam diri anda, maka anda mendapati diri anda dalam keadaan yang dinyatakan dalam cara yang mudah yang menunjukkan jarak antara dua mata: saat sekarang yang anda membintangi dan ideal yang anda ingin capai di mana anda memvisualisasikan diri dengan keselamatan yang anda mahukan.

Proses ini terdiri daripada pelan tindakan yang diintegrasikan dengan langkah konkrit dan spesifik yang menyambung dengan matlamat umum. Bantuan psikologi boleh menjadi sangat positif untuk memperkuat komitmen anda untuk meningkatkan keyakinan diri.

Bagaimana berfikir mempengaruhi keyakinan diri

Kehidupan mempunyai bahagian teori dan bahagian praktikal. Di peringkat teoretis, ia dapat membantu anda mengetahui bahawa cara anda berfikir tentang diri anda dan tentang keadaan luar mempengaruhi bagaimana anda memposisikan diri sebelum realiti itu. Seseorang yang mempunyai keyakinan diri yang rendah boleh memboikot pertumbuhannya dengan pemikiran negatif, mengehadkan idea-idea dan keyakinan yang tidak rasional yang, pada tahap emosi, menghasilkan rasa tidak berkemampuan dan tidak berdaya. Atas sebab ini, dalam bidang tindakan, ia mungkin berlaku bahawa orang itu dibawa oleh kesan mengelakkan dalam keadaan tertentu. Atau bertindak dengan ketakutan, bimbang dan kegagalan yang dijangka secara mental. Dalam kes ini, kunci adalah untuk meningkatkan keyakinan diri dan keyakinan.

Sebaik sahaja anda menyedari betapa pemikiran anda sendiri dapat menjana keyakinan yang anda miliki dalam diri anda atau memusnahkannya, ¿Apa yang boleh anda lakukan dalam bidang tindakan untuk menginternalisasi realiti ini? Pembelajaran penting adalah yang disertai dengan pelajaran praktikal. Oleh itu, tindakan-tindakan yang menganggap anda sebagai cabaran untuk mengalahkan, adalah contoh yang baik tentang bagaimana, konfrontasi keadaan itu dalam persekitaran keselamatan, membolehkan anda memberi makan harga diri dan imej yang anda miliki sendiri.

Latihan latihan untuk meningkatkan keyakinan diri

Kami tahu bahawa ia mungkin agak rumit untuk meningkatkan keyakinan diri, oleh sebab itu, kami menawarkan latihan berikut berdasarkan bimbingan:

Bercakap dengan orang yang tidak dikenali

Sebagai contoh, anda boleh meminta maklumat daripada seseorang yang berjalan di jalan sekitar tempat alamat tertentu terletak. Atau anda juga boleh tanya apa masa itu. Mereka adalah contoh-contoh situasi sehari-hari yang mungkin telah anda praktikkan pada suatu masa dalam hidup anda. Contoh mudah yang membantu anda keluar dari zon selesa anda.

Serahkan muka CV anda ke muka

Jika anda mencari pekerjaan, anda boleh menetapkan matlamat tangan dalam resume anda di mana-mana syarikat di mana anda ingin bekerja. Walaupun menghantar kurikulum melalui e-mel mungkin lebih selesa, melalui inisiatif ini anda mengamalkan kemahiran sosial anda dalam situasi yang penting untuk anda. Ia bukan soal membuat cadangan ini sebagai norma umum. Tetapi ia boleh menjadi pengalaman positif yang menggalakkan anda untuk menjalankan lebih kerap dari sekarang.

Tanya soalan di khalayak ramai

Jika anda seorang pelajar, anda boleh bertanya soalan kepada guru (ramai pelajar mengelak daripada melakukannya kerana mereka takut bahawa orang lain akan berfikir bahawa ia adalah perkara yang tidak penting). Jika anda bekerja, anda boleh bertanya soalan ini dalam mesyuarat kerja. Sekiranya anda pergi ke persidangan, tanyakan soalan kepada pembicara ceramah semasa pusingan soalan.

Pandangan luar pandangan

Mintalah kerjasama lima orang dari persekitaran anda untuk meminta mereka menghantar mesej WhatsApp atau emel dengan enam kualiti positif yang mereka hargai dalam diri anda. Latihan ini membina kerana ia membolehkan anda melihat diri anda dari mata orang lain. Dan anda mungkin terkejut untuk menyedari betapa imej yang anda miliki dari diri anda tidak sepadan dengan banyak cara dengan visi yang ada pada orang lain.

Melakukan aktiviti sukarela

Walaupun persekitaran profesional kadang-kadang boleh terdedah kerana kesan bahawa daya saing dan produktiviti menghasilkan pada keyakinan diri, sebaliknya, persekitaran manusia yang mengiringi pengalaman sukarela adalah memberi ganjaran kepada dirinya sendiri. Dengan mengamalkan aktiviti yang anda suka anda merasa berharga dan kompeten.

Senarai sifat

Brainstorm dengan senarai aspek positif Apa yang anda suka tentang diri anda? Sekiranya anda lebih suka, anda boleh memfokuskan idea ini untuk menerangkan situasi dalam kehidupan anda di mana anda merasa bangga dengan diri anda dengan cara anda bertindak. Simpan maklumat ini di tempat rundingan mudah untuk dapat membaca semula seberapa banyak yang anda perlukan pada masa akan datang.

5 petua dan frasa untuk mempunyai keyakinan diri

1. Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Ukur evolusi anda dari diri anda. Terdapat perkembangan sebenar. Perhatikan contoh orang lain bukan dari perspektif perbandingan, tetapi dari kekaguman. Anda boleh mengamalkan sikap yang dikagumi oleh orang lain.
2. Cari bagaimana. Dalam kebanyakan kes, tiada jalan tunggal untuk berakhir. Oleh itu, buatkan pelan tindakan yang anda selesaikan. Cuba bersikap empati dengan diri sendiri.
3. Menghargai anda niat positif untuk memperbaiki diri anda tanpa meletakkan nilai anda secara berterusan dalam keputusan tindakan. Menilai dan meraikan komitmen anda.
4. Mengadakan perjalanan solo. Apabila anda melakukan perjalanan sendiri anda tidak mempunyai orang lain yang anda boleh mewakilkan keputusan tertentu tetapi anda menganggap semua tanggungjawab dalam organisasi percutian itu. Anda boleh memulakan dengan merancang perjalanan hujung minggu ke destinasi berhampiran tempat kediaman anda.
5. Menguatkan mesej setiap hari Positif bahawa anda adalah orang yang unik dan tidak ada manusia yang sama dengan anda. Bukan sahaja anda boleh mengulangi mesej ini kepada diri sendiri lebih kerap, anda juga boleh memperkuat orang lain dalam idea ini.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Latihan untuk mempunyai keyakinan diri yang lebih tinggi, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.