Latihan untuk membangunkan sikap positif

Walaupun kita tahu kehidupan lebih mudah jika kita positif, tidak mudah untuk mengekalkan sikap yang positif, terutama pada saat-saat ketika segala sesuatu sepertinya salah atau segala sesuatu di sekeliling kita menjadi lemah. Pada masa-masa seperti ini, kesedihan dan kebimbangan membuat penampilan mereka, yang menjadikannya lebih sukar untuk mengatasi masa-masa itu. Jadi, ini tidak berlaku kepada kita dan kita boleh memulihkan kemungkinan, kita boleh melakukan satu siri latihan yang membantu kita merangsang bahagian kiri otak, yang mengatur kecerdasan emosi. Di sini kami membentangkan beberapa perkara ini latihan untuk membangunkan sikap positif.

1. Lukiskan hidup secara positif
2. Senaman untuk merangsang hemisfera serebrum
3. Suruh diri anda dengan perasaan yang baik

Lukiskan hidup secara positif

Lukiskan oval dengan tangan kiri anda jika anda tangan kanan atau kanan jika anda kidal. Anda mesti berlatih sehingga anda mendapat begitu baik seperti tangan yang dominan. Apabila anda telah mencapai itu, warna dengan tangan yang paling dominan lukisan warna yang membuat anda berasa baik kerana ia membangkitkan sensasi yang baik, seperti biru laut.

Senaman untuk merangsang hemisfera serebrum

Berdiri dan tutup mata anda. Mengangkat kedua-dua tangan seterusnya, meregangkannya ke sisi. Sekarang angkat kaki yang paling banyak anda gunakan dan bengkokkannya dengan lutut, seolah-olah anda akan maju. Jangan buka mata anda kecuali anda perhatikan bahawa anda jatuh. Kencang punggung dan abs untuk mengelakkan kehilangannya. Ambillah nafas panjang, melepaskan perlahan-lahan udara. Akhirnya, tanpa menurunkan lengan atau kaki, gerakkan lengan ke depan, mengekalkan kedudukan selama lima saat dan kembali ke posisi awal. Ulangi latihan dengan kaki yang lain.

Suruh diri anda dengan perasaan yang baik

Buat kolaj dengan gambar, kliping majalah dan imej lain yang membangkitkan tempat dan orang yang membuat anda rasa baik atau dengan imej yang mewakili apa yang anda mahu capai. Memperhatikannya apabila anda merasa tenggelam akan membuat anda berasa lebih positif. Cuba gantung imej menggunakan tangan yang tidak dominan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Latihan untuk membangunkan sikap positif, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.