Latihan untuk belajar menjadi positif

Sudah pasti banyak kali anda pernah mendengar bahawa, untuk menjadi lebih bahagia, penting untuk mempunyai sikap yang lebih positif menghadapi kehidupan dan optimis tetapi ¿bahawa bagaimana ia dapat dicapai? Sebenarnya, ia tidak lebih daripada perubahan cip mental, untuk menjadikan minda anda berubah untuk memastikan bahawa semua yang anda anggap negatif diubah dan tidak kelihatan begitu "buruk". Dalam artikel ini Psikologi-Dalam Talian kami ingin membantu anda untuk memupuk pemikiran yang lebih bermanfaat untuk anda dan oleh itu, kami akan menemui beberapa latihan yang lebih baik untuk belajar menjadi positif yang akan membantu anda mengubah sikap ini dengan mudah dan berkesan.

Bagaimana untuk belajar menjadi positif: 5 latihan

Jika anda ingin belajar menjadi positif, penting untuk anda cuba sedikit. Fikirkanlah, jika anda telah datang sejauh ini, ia adalah kerana lebih daripada sekali anda telah melihat diri anda direndam dalam awan negatif dan pemusnahan diri. Oleh itu, perlu diingat bahawa untuk menjadikan perubahan orientasi mental ini adalah penting bahawa anda meletakkan bahagian anda dan anda berusaha untuk membuat perubahan ini.

Jadi, jika anda ingin mengubah visi anda, berikut adalah 5 latihan untuk belajar bagaimana menjadi positif yang akan membantu anda membuat perubahan ini dalam perspektif.

Baiklah dan bersyukur

Menjadi marah dengan dunia tidak akan melakukan apa-apa yang baik, sebaliknya. Memang benar, dalam masyarakat, ada orang baik dan orang jahat. Tetapi memberi tumpuan hanya kepada yang buruk akan menjadikan perspektif anda lebih negatif dan menghancurkan. Jadi kami menggalakkan anda untuk anda adalah salah satu daripada orang-orang baik di dunia dan, untuk ini, kami mengesyorkan agar anda mempunyai sikap yang lebih terbuka, lebih mesra dan anda berpakaian dengan senyuman terbaik anda. Cuba untuk mengawal peluang anda dan jangan kecewa pada tahap minimum, tersenyum dengan kebaikan dan, oleh itu, anda akan mendapat orang lain untuk dijangkiti oleh tenaga yang baik.

Suka diri sendiri

Untuk belajar menjadi positif adalah penting bahawa anda mempunyai hubungan yang sihat dengan diri anda. Jika anda sihat dan anda merasa baik, anda akan menjadikan tenaga anda lebih positif dan bermanfaat daripada jika anda mendapati diri anda dalam hubungan yang tidak baik dengan anda dan kehidupan anda. Oleh itu, menjaga anda di dalam dan di luar, dedikasi masa untuk apa yang anda suka lakukan dan nikmati syarikat anda. Pulihkan projek atau impian yang ditinggalkan dan biarkan diri anda menjadi pemilik hidup anda.

Ampun kesilapan dan kecacatan anda

Berterusan dengan perkara di atas, sangat penting untuk anda terima itu anda tidak sempurna dan itu, sebenarnya, tiada siapa. Adalah jelas bahawa akan ada sesuatu tentang anda yang anda tidak suka terlalu banyak dan itu adalah bahawa kita semua mempunyai kekurangan. Tetapi kita tidak boleh mencambuk untuk mereka, kita mesti memaafkan dan menerima kita seperti kita. Dan jika ada sesuatu yang benar-benar mengganggu kita atau menghalang kita daripada menjadi gembira, maka sudah tiba masanya untuk cuba mengubah dan memperbaiki diri sebagai orang. Pertumbuhan peribadi adalah sesuatu yang perlu dilakukan sepanjang hidup kita dan, dengan itu, kita akan menjadi lebih baik dengan diri kita sendiri.

Visualisasikan kejayaan anda

Satu lagi latihan terbaik untuk belajar menjadi positif ialah anda cuba untuk membayangkan masa depan yang berjaya. Sesungguhnya anda mempunyai tujuan dalam hidup anda, matlamat, mimpi yang anda ingin capai. Jadi, untuk cuba melihat sisi yang baik, kami menggalakkan anda untuk membenarkan diri anda bermimpi sedikit, untuk membiarkan diri anda membayangkan kejayaan itu dan, dengan itu, memenuhi perasaan positif anda mereka akan membantu anda untuk mengumpul kekuatan dan terus berusaha untuk memenuhi matlamat anda. Ingat: semuanya bergantung kepada anda.

Beri perhatian setiap minggu

Dan akhirnya, satu lagi latihan yang sempurna yang akan membantu anda mempunyai sikap yang lebih positif dan optimis adalah meditasi. Amalan oriental ini direka sepenuhnya untuk menenangkan minda, mengurangkan tekanan, hidup pada masa kini dan merasakan kedamaian batin yang hebat. Sebaiknya, cuba bermeditasi setiap hari tetapi, jika anda tidak boleh, apa yang kami cadangkan ialah anda melakukannya sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Dalam artikel lain ini kami dapati beberapa teknik meditasi yang baik untuk pemula sekiranya anda berani mencubanya.

Teknik untuk mempunyai pemikiran yang positif

Sebagai tambahan kepada latihan untuk belajar menjadi positif, penting juga untuk mengikuti beberapa teknik yang dapat membantu anda menjadi lebih siap untuk memupuk visi baru dunia dan kehidupan anda. Terdapat sesuatu yang jelas dan adalah bahawa, untuk mempunyai visi optimistik kehidupan, anda perlu menikmati kehidupan yang positif dan sihat Oleh itu, di bawah, kami memberi anda beberapa teknik sempurna untuk mempunyai pemikiran positif.

Latihan

Dibuktikan bahawa senaman fizikal adalah amalan yang sihat untuk mendapatkan sikap yang lebih santai dan positif. Perlu diingat bahawa, sukan, dapatkan mari lepaskan endorfin, iaitu sejenis hormon yang membuatkan kita berasa lebih baik dan lebih bahagia. Di samping itu, sukan akan mengaktifkan badan anda dan membuat sel-sel bergerak dengan lebih cepat badan anda menjadikan anda lebih oksigen, terjaga dan dalam mood yang lebih baik. Jadi, anda tahu, jika anda ingin menjadi lebih yakin, mendaftar untuk kehidupan yang sihat.

Luangkan masa dengan hobi anda

Ia juga penting bahawa anda suka hidup anda. Anda tidak boleh mempunyai visi positif hidup jika anda tidak suka bagaimana anda hidup, jika anda merasa terjebak, hilang atau tidak ada yang memotivasi anda. Oleh itu, nasihat kami ialah, dalam semua kewajipan dan semua rutin anda, tinggalkan ruang untuk menikmati hobi dan semangat anda. Jangan sekali-kali menyerah diri: keluarga, rakan, atau kerja tidak boleh memisahkan anda daripada diri anda sendiri.

Jaga diet anda

Dengan cara yang sama, sukan adalah laut yang disyorkan untuk dapat memiliki visi kehidupan yang lebih positif, yang sama berlaku dengan makanan. Kita adalah apa yang kita makan dan, oleh itu, jika kita menikmati diet yang sihat, seimbang dan berkhasiat organisma kita akan sepenuhnya dan kami akan berasa baik, bertenaga dan dalam suasana yang baik. Sebaliknya, jika kita mengikuti tabiat yang tidak sihat (makan banyak lemak, gula, asap, banyak minum, dan lain-lain), kita akan membuat badan kita tidak seimbang dan oleh itu, ia akan menjadi lebih sukar untuk memupuk perspektif yang optimistik.

Kurangkan tekanan hidup anda

Dan satu lagi teknik dan latihan yang terbaik untuk belajar untuk menjadi positif adalah untuk mengalihkan tekanan dan kebimbangan pada hari ke hari anda. Hidup dalam keadaan saraf yang berterusan membuat sistem saraf kita berubah dan ini akan memberi kesan kepada banyak situasi dalam kehidupan kita: kita tidak akan berehat pada waktu malam, kita tidak akan memberi makanan dengan betul, kita tidak akan mempunyai masa untuk berehat atau berehat, dan sebagainya. Semua ini akan membuat, dari masa ke masa, keadaan kita humor adalah lebih teruk dan, oleh itu, hampir mustahil untuk melihat kehidupan dengan mata yang baik. Dalam artikel lain kami mendapati empat latihan untuk menyalurkan stres.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Latihan untuk belajar menjadi positif, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.