Bagaimana untuk mempunyai sikap positif dalam masa yang sukar

Semua orang sepanjang hidup kita telah mengalami atau akan mengalami keadaan sukar yang membuat kami menguji. Mereka boleh dari situasi yang boleh mengatasi dengan lebih mudah atau mudah ke situasi yang dahsyat yang mengubah kehidupan kita dan di mana ia kelihatannya hampir mustahil kita dapat mengalahkan, apalagi sikap positif. Dalam kes terakhir ini, bukanlah kita berpura-pura mempunyai sikap positif dari awal tetapi perlu mengetahui bahawa kita semua di dalam mempunyai kekuatan yang kuat yang membuat kita mengatasi segala macam masalah dan ini dipanggil daya tahan.

Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menemui anda bagaimana untuk mempunyai sikap positif dalam masa-masa sukar, Kami akan memberi tumpuan terutamanya kepada situasi yang tidak menjadi begitu malapetaka tetapi sukar untuk dihadapi dan di atas semua mempunyai sikap positif terhadap mereka. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk menyebut bahawa dalam beberapa kes, kita juga boleh menggunakan tip-tip untuk mengatasi keadaan yang dahsyat yang telah anda lalui dan sedikit demi sedikit anda akan mendapati rasa untuk akhirnya memperoleh sikap yang lebih positif.

1. Bagaimana untuk mempunyai sikap positif dalam masa yang sukar?
2. Penerimaan dan bukan penolakan
3. Fokus pada saat ini

Bagaimana untuk mempunyai sikap positif dalam masa yang sukar?

Kemudian kami akan memberikan anda satu siri tip yang jika anda mempraktikkannya setiap hari dan menjadikannya tabiat anda akan belajar untuk melihat realiti dan dalam kes ini keadaan sukar dalam cara yang berbeza, lebih positif dan memberi manfaat kepada anda.

Cari yang positif untuk setiap keadaan

Positif terhadap setiap situasi yang sukar yang berlaku kepada kita dalam hidup adalah bahawa semua situasi sukar disertai dengan pembelajaran yang baik. Jika setiap kali keadaan yang sukar berlaku, kita melihat hanya sisi negatif yang buruk yang membuatkan kita merasa pada saat itu atau bahawa ia bukanlah sesuatu yang kita harapkan, kita akan kehilangan bahagian terbaik dari pengalaman itu dan itu adalah pembelajaran baru yang telah meninggalkan kita. Jadi dari sekarang, bukan hanya melihat bahagian yang paling tidak anda suka tentang keadaan, lakukan usaha mencari makna atau pembelajaran penting.

Tukar dialog dalaman

Satu lagi halangan yang menghalang kita daripada mempunyai sikap positif dalam masa-masa sukar adalah ketika kita bercakap buruk kepada diri kita sendiri, kita juga boleh menjadi sangat kejam dan tidak menyedarinya sepenuhnya. Sebagai contoh, orang yang, ketika mereka mengalami masa yang sukar, jangan berhenti menyalahkan diri sendiri dan / atau mengkritik diri mereka untuk apa yang terjadi dan cenderung untuk mengatakan sesuatu kepada diri mereka seperti: “Saya dipecat dari kerja kerana saya tidak berguna”, “Rakan saya meninggalkan saya kerana tiada siapa yang suka saya”, “Jika saya telah melakukan ini, ia tidak akan berlaku”, dsb. dan mereka tidak berhenti menyiksa diri seolah-olah berbuat demikian adalah untuk mengubah keadaan.

Oleh itu, perkara terbaik yang boleh dilakukan adalah memodifikasi semua pemikiran negatif dan tidak rasional yang menghalang kita daripada bergerak ke depan dan mengamalkan sikap yang lebih positif. Tetapi, ¿Bagaimana anda boleh melakukannya? Setiap kali anda menyedari bahawa anda mula mempunyai pemikiran negatif ini, hentikan dan ubah suai mereka untuk yang lebih rasional dan positif, untuk ini anda boleh bayangkan bahawa apa yang anda ingin katakan kepada diri anda, anda akan memberitahu sahabat baik anda atau orang yang sangat penting untuk anda.

Penerimaan dan bukan penolakan

Apabila kita berhadapan dengan masa yang sukar, apa yang kebanyakan orang biasanya lakukan adalah mengadu tentang apa yang berlaku kepada kita, mengadu dan menyangkal realiti. Kita cenderung terus berpaut kepada apa yang kita ada dan yang sekarang telah hilang dari tangan kita dan kita menderita kerana ia tahu bahawa berterusan di sana membuat kita semakin banyak.

Menerima tidak bermakna bahawa kita meletak jawatan, tetapi sebaliknya, untuk menerima, bermakna untuk berhenti berperang melawan apa yang berada di luar kawalan kita dan kita tidak boleh berubah. Menerima adalah membiarkan aliran kita, melepaskan apa yang nampaknya bukan untuk kita, menerima bahawa kita tidak dapat mengawal situasi atau orang lain.

Sebagai contoh, apabila kita selesai hubungan, orang lain telah meninggalkan kita dan kita tidak menerima bahawa ini telah berlaku, kita menegaskan bahawa orang lain mengubah fikirannya, kita mencari dia, kita juga meminta dia untuk meneruskan dengan kita, kita berasa kecewa dan kita bertanya kepada diri sendiri sekali lagi dan lagi: “¿bagaimana ia boleh berlaku kepada saya??”, “tiada siapa yang meninggalkan saya”, “¿dan jika dia masih mencintai saya di latar belakang?”, dsb. Dan semakin kita bertahan, semakin kita menderita.

Walau bagaimanapun, apabila kita menerima bahawa mereka telah meninggalkan kita dan kita berhenti berpaut kepada idea untuk mengekalkan orang lain, adalah benar bahawa ia akan menyakitkan buat sementara waktu, bagaimanapun, kita akan dapat berasa lebih baik dan berjaya akhirnya Dalam artikel lain ini kita dapati beberapa siri latihan untuk belajar menjadi positif setiap hari.

Fokus pada saat ini

Ini adalah tabiat yang perlu anda pelajari setiap hari dan sangat penting bagi anda untuk memulakan sikap positif dalam masa yang sukar. Tetapi, ¿Kenapa menumpukan perhatian pada saat ini? Kebanyakan orang menjalani kehidupan yang bimbang tentang masa depan yang akan kita hadapi atau menyesali masa lampau kita dan kita lupa perkara yang paling penting di sini ialah untuk hidup setiap hari, pada masanya.

Ini bermakna bahawa dari masa ke masa kita mengumpul lebih banyak tekanan, jadi apabila kita benar-benar mengalami keadaan yang sukar, kita berasa agak letih dan tanpa tenaga untuk mencapainya kerana kita telah membelanjakannya dengan sia-sia sebelum hanya berfikir tentang apa yang boleh berlaku kepada kami Walau bagaimanapun apabila kita belajar untuk hidup sepenuhnya setiap saat dalam hidup kita dan kita lupa apa yang mungkin atau mungkin tidak berlaku dan apa yang berlaku, kita akan mempunyai tenaga yang diperlukan untuk menghadapi setiap jenis kesukaran yang akan kita jalankan dalam perjalanan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mempunyai sikap positif dalam masa yang sukar, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.