Bagaimana untuk mengatasi kesedihan diri

Dalam kehidupan setiap orang terdapat situasi kasar yang kadang-kadang ia hasil tidak mungkin cuti: a kegagalan sentimental, kematian orang yang dikasihi, kehilangan pekerjaan, dan sebagainya. Adalah normal bahawa sebelum hakikat jenis ini kita merasa tenggelam untuk seketika, tetapi sedikit demi sedikit kita perlu memulihkan motivasi kita dan kehendak hidup. Jika ini tidak berlaku, dan kita mendapati diri kita lebih teruk selepas peristiwa itu, kita mungkin jatuh ke dalam kasihan diri sendiri.

Petua untuk mengatasi kesedihan diri

Apabila kita kasihan diri sendiri kita menjadi mangsa kepada diri sendiri, iaitu, kita melihat diri kita sebagai anak anjing pada rahmat nasib yang dapat memukul kita lagi pada bila-bila masa. Ini seterusnya membawa kita rasa mati pucuk, apa yang menjadi episod baru kasihan diri yang sekali lagi menimbulkan impotensi, kemarahan, kekecewaan dan kemurungan. Dan jika kita tidak berbuat apa-apa, kita boleh terus merasakan cara itu untuk masa yang lama.

Untuk mengatasi kesedihan diri, perkara pertama yang harus kita anggap ialah kesukaran dan momen buruk mereka berlaku dalam kehidupan dari semua orang, dan keadaan yang kita jalani bukan disebabkan oleh fakta bahawa para dewa atau yang takdir mempunyai kita mania.

Kita mesti ingat bahawa, walaupun kita tidak dapat mengawal segala yang berlaku di sekeliling kita, kita dapat mengawal perasaan kita dengan apa yang berlaku kepada kita. Oleh itu, jika kita tenggelam dalam keadaan yang tidak kita sukai, kita mesti membuat pelan tindakan untuk keluar dengan melihat sumber yang kita perlu capai.

Akhirnya, satu lagi perkara yang perlu kita lakukan perubahan ialah bahasa. Kami akan mengelakkan ungkapan seperti “Saya tidak dapat menolongnya”, “ini amat mengerikan bagi sesiapa sahaja”, “Saya tidak akan bertuah”, mengubah mereka untuk orang lain yang membuat kita merasa bahawa kita boleh mengambil keadaan seperti “kali ini” o “Saya boleh”. dsb..

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengatasi kesedihan diri, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.