Bagaimana untuk mengatasi ketakutan jarum

The fobia jarum atau belonephobia Psikologi adalah ketakutan yang tidak rasional dan melumpuhkan dalam orang yang mengalami hubungan takut dengan jarum atau sebarang objek tajam yang boleh dimasukkan ke dalam mana-mana bahagian badan anda. Ini jenis fobia adalah lebih biasa daripada ia kelihatan dan walaupun nampaknya tidak menimbulkan masalah besar, selalunya mempunyai banyak komplikasi apabila orang itu mempunyai untuk melakukan ujian darah atau telah disuntik untuk menyembuhkan penyakit, antara situasi penting lain. Seperti semua ketakutan yang tidak mampu, apa yang dimaksudkan adalah menghapuskannya sehingga ia berhenti membataskan kita dalam beberapa aspek kehidupan seharian kita. Tetapi, ¿Bagaimana untuk mengatasi ketakutan jarum?, Artikel ini Psikologi-Online, kami akan memberikan anda lebih banyak maklumat mengenai jenis ini takut untuk akhirnya memperkenalkan anda kepada beberapa penyelesaian yang boleh membantu besar apabila cuba untuk mengatasi fobia jarum atau takut jarum.

1. Punca ketakutan terhadap jarum
2. Gejala jarum fobia atau belonephobia
3. Bagaimana untuk mengatasi ketakutan jarum? - 5 petua yang berguna

Punca ketakutan terhadap jarum

Punca seseorang yang menimbulkan ketakutan terhadap jarum atau belonephobia adalah hampir sama dengan hampir semua jenis fobia yang lain. Ketakutan yang tidak rasional ini berkembang dengan semacam pembelajaran bersekutu di mana orang itu berkaitan, dalam kes ini jarum, dengan beberapa peristiwa negatif dan traumatik. Sebagai contoh, jika kanak-kanak yang anda gunakan untuk jatuh sakit banyak dan terpaksa terus membuat ujian darah atau anda transfused intravena serum atau mana-mana ubat-ubatan di hospital, mungkin disebabkan ketidakselesaan dan penderitaan yang Engkau melangkah maju melalui dalam keadaan yang anda selesai yang berkaitan dengan jarum dan akhirnya melihat, oleh itu, sebagai sesuatu yang sangat berbahaya dan negatif.

Satu lagi sebab yang mungkin anda telah membangunkan ketakutan jarum adalah untuk mempunyai menyaksikan beberapa keadaan di mana seseorang menderita dan mengalami banyak kesakitan ketika jarum dimasukkan ke dalam tubuhnya, sehingga anda telah dibiarkan dengan gagasan tentang bencana dan negativitas mungkin dibesar-besarkan. Sudah tentu, orang yang anda lihat penderitaan kerana mereka memperkenalkan jarum juga mempunyai persepsi yang terdistorsi dan dibesar-besarkan mengenainya.

Gejala jarum fobia atau belonephobia

Gejala utama yang dialami oleh orang yang takut jarum adalah seperti berikut:

• Gejala kognitif: Pemikiran bencana yang berkaitan dengan kerosakan yang boleh dilakukan jarum, kebimbangan, ketakutan yang melampau, kekurangan kepekatan.
• Gejala fizikal: berpeluh, berdebar-debar, gemetar beberapa bahagian badan, sakit perut, sensasi tersedak, dan lain-lain.
• Gejala kelakuan: elakkan segala kemungkinan yang boleh dihubungkan dengan jarum.

The keadaan di mana jenis fobia ini paling banyak hadir, secara amnya, mereka adalah berikut:

• Bertemu di hospital dan bersentuhan dengan doktor dan / atau jururawat atau jururawat.
• Apabila diketahui bahawa perlu menerima suntikan untuk merawat penyakit.
• Apabila melihat jarum, sama ada di televisyen atau secara peribadi.
• Menjadi dalam sesi dengan doktor gigi.
• Apabila berada berhampiran dengan perundingan perubatan dan / atau hospital.
• Apabila mengalami beberapa jenis bau yang berkaitan dengan hospital.
• Apabila anda akan melakukan ujian darah.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan jarum? - 5 petua yang berguna

Ketakutan jenis yang tidak rasional terhadap jarum berkembang, pada umumnya, pada zaman kanak-kanak yang ketika itu lebih mudah untuk menghilangkannya, namun juga dapat membasmi orang dewasa. Kemudian, kami akan membentangkan satu siri tip praktikal yang akan sangat berguna apabila anda ingin kehilangan ketakutan jarum, ujian darah, punca, suntikan, dan sebagainya..

1. Terganggu. Adalah penting kerana kita berada di ruang menunggu rundingan untuk berada di dalam, kita mengalihkan fikiran kita ke dalam perkara lain untuk berhenti memberi tumpuan kepada ketakutan. Apabila kita sentiasa memberi perhatian kepada ketakutan yang kita ada, kita hanya menjadikannya lebih besar dan menjadikannya lebih buruk. Oleh itu, lebih baik kita terganggu, sebagai contoh, mendengar muzik, membaca buku, memikirkan apa yang perlu kita lakukan pada siang hari, dan sebagainya..
2. Santai badan anda. Apabila kita badan tegang oleh kesedihan yang sama dan kebimbangan yang menyebabkan kita keadaan mengetahui bahawa kita akan menerima suntikan, sebagai contoh, kita hanya sakit kita akan mengalami peningkatan pesat jika kita mengalami yang santai. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak menahan terlalu banyak rintangan.
3. Bercakap dengan doktor. Jika anda sangat saraf, satu perkara yang anda boleh lakukan yang membantu adalah untuk berbincang dengan doktor anda, memberitahu sesuatu yang telah berlaku pada hari ini, apa-apa kebimbangan mengenai kesihatan anda, anda juga boleh memberitahu anda tentang kebimbangan yang anda rasa apabila anda tahu bahawa anda akan disuntik. Doktor digunakan untuk merawat orang-orang dengan ketakutan yang sama dan, tentunya, mereka akan tahu apa yang akan memberitahu anda supaya anda merasa lebih santai.
4. Latihan relaksasi. Sebelum perundingan dan juga berada di sana, anda boleh mula melakukan beberapa latihan pernafasan, seperti pernafasan diafragma yang akan membolehkan anda berasa lebih tenang dan tenang. Pernafasan diafragmatik pada dasarnya terdiri daripada pernafasan perlahan-lahan dan mendalam, memegang udara selama beberapa saat dan perlahan-lahan mengeluarkannya melalui mulut. Sekiranya anda mengetahui jenis latihan rehat yang lain, disarankan agar anda menggunakannya.
5. Tukar persepsi anda tentang ketakutan ini. Cuba ubah idea negatif dan bencana yang anda miliki tentang jarum untuk yang lain yang lebih realistik dan positif. Anda boleh menumpukan perhatian kepada faedah yang akan membawa anda menyuntik beberapa ubat, kerana anda akan merasa lebih baik, anda melakukan ujian darah untuk mengetahui status kesihatan anda, dan sebagainya. Mengetepikan kebimbangan mengenai isu ini.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengatasi ketakutan jarum, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.