Bagaimana untuk menyembuhkan ketakutan

Beberapa lagi dan beberapa kurang, tetapi semua orang ada takut kepada sesuatu. Ia tidak perlu mencetuskan fobia untuk mengetahui bahawa ada ketakutan sesuatu. ¿Adakah anda mempunyai ketakutan? Jika ya, anda beruntung kerana ketakutan boleh sembuh, tetapi berhati-hatilah, kerana takut bukan perkara yang buruk, kerana ia adalah naluri untuk bertahan hidup. Tetapi jika ketakutan itu kita hanya menyebabkan ketidakselesaan anda ... terus membaca dan anda akan mengetahui cara untuk "menyembuhkan".

1. Tukar cara berfikir dan bertindak
2. Apa yang kamu takut?
3. Maklumat proses
4. Mempunyai keyakinan diri

Tukar cara berfikir dan bertindak

Fikiran mekanikal dan tegar tidak akan membantu anda sama sekali, jadi anda harus cuba menghilangkannya. Setelah ini dicapai, anda akan dapat ubah corak tingkah laku anda dan tingkah laku dan kemudian, anda akan menyingkirkan rangsangan yang menyebabkan kebimbangan dan oleh itu juga, tindak balas anda.

Apa yang kamu takut?

Anda mesti mengetahui apa yang menyebabkan ketidakselesaan itu, Maksud saya, ¿apa yang kamu takut? Untuk mengetahui, anda mesti tahu dari mana asalnya, apa yang timbul daripadanya dan apa yang menyebabkannya. Apabila anda tahu bagaimana untuk menjawab soalan-soalan ini, anda akan dapat menghadapinya.

Maklumat proses

Anda mesti tahu apa itu apa yang anda fikirkan dunia dan bagaimana anda melakukannya Ia juga penting bahawa anda tahu apa yang orang lain berfikir tentang anda kerana ini akan membetulkan mood dan tingkah laku anda. ¿Apakah fikiran yang menghalang anda dan membatalkan anda? Hentikan mereka dan tentukan apa yang anda maksudkan untuk sesuatu. ¿Adakah mereka rasional atau tidak sah? Fikiran yang anda dapati adalah tidak berguna, menggantikannya dengan yang lain dan mencukupi.

Mempunyai keyakinan diri

Ya, anda mesti mempunyai keyakinan mutlak tentang diri anda dan tahu apa keupayaan anda. Fikirkan tentang bantuan yang boleh anda berikan kepada orang lain dan mana yang anda boleh dari mereka.

Bercakap dan berkongsi pengalaman anda dengan orang yang rapat dengan anda akan sangat membantu dalam menyembuhkan ketakutan anda.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk menyembuhkan ketakutan, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.