Bagaimana untuk memupuk dunia dalaman anda

Memupuk dunia dalaman anda adalah penting untuk kesejahteraan anda sebagai menjaga kesihatan fizikal anda. Pemikiran anda, emosi anda, nilai anda dan sikap anda mereka mempunyai pengaruh besar dalam cara anda mengalami dunia. Oleh itu, semakin banyak orang telah mula memperhatikan bahagian asas kehidupan mereka.

Walau bagaimanapun, mencari cara untuk memupuk dunia dalaman anda boleh menjadi rumit pada masa-masa. Lagipun, apabila kita dilahirkan kita tidak datang dengan manual arahan tentang bagaimana untuk menjadi gembira. Oleh itu, dalam artikel ini anda akan menemui beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk bekerja dengan berkesan dalam bidang ini.

Memupuk dunia dalaman anda: aspek penting

Untuk menjaga kesihatan fizikal anda, anda boleh mula bekerja tiga tiang asas: makanan, senaman dan rehat. Dengan cara yang sama, di peringkat mental anda boleh memfokuskan kerja anda ke:

• Pemikiran dan kepercayaan anda.
• Sikap dan nilai anda.
• Emosi yang biasanya anda rasa.

Kemudian kita akan mengkaji masing-masing secara mendalam.

1- Fikiran dan kepercayaan anda

Komponen pertama dunia batin anda ialah cara anda berfikir, dialog dalaman anda. Selama beribu-ribu tahun, kita tahu itu Cara yang kita rasa dalam setiap masa bergantung banyak pada mesej yang kita dedikasikan diri kita sendiri, apa yang kita letakkan perhatian mental kita. Atas sebab itu, untuk mula menjadi orang yang lebih bahagia, anda perlu mengubah suai cara anda bercakap dengan diri anda secara sedar.

Anda mungkin berfikir bahawa anda adalah salah seorang individu yang tidak mengatakan apa-apa kepada diri sendiri. Nah, realiti adalah yang anda lakukan, walaupun tanpa menyedari. Walau bagaimanapun, walaupun anda tidak menyedari pemikiran anda, ini mempunyai kesan yang sangat kuat pada mood anda. Oleh sebab itu, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mengenalpasti jenis mesej yang difikirkan oleh fikiran anda.

Sebaik sahaja anda berjaya mengenal pasti pemikiran anda, langkah kedua ialah menukar mereka untuk orang lain yang membantu anda. Untuk ini, adalah lebih baik untuk mengenal pasti kepercayaan anda yang tidak rasional dan cuba mengubahnya menjadi idea yang realistik dan memberdayakan.

Sebagai contoh, anda mungkin mendapati diri anda berfikir bahawa anda tidak berguna. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda memikirkannya, anda akan sedar bahawa ini adalah keterlaluan. Dalam bidang apa anda benar-benar baik? Apa yang anda boleh dapatkan jika anda mencuba dengan cukup keras? Jenis refleksi ini akan membantu anda membina harga diri yang lebih kukuh dan pandangan yang lebih realistik di dunia.

"Sama ada anda fikir anda boleh atau tidak, anda betul".

-Henry Ford-

2- Sikap dan nilai anda

Perkara kedua yang anda perlukan untuk memupuk dunia dalaman anda ialah mengubah suai sikap dan nilai anda; iaitu kepentingan yang anda berikan kepada setiap aspek kehidupan anda dan apa yang anda anggap penting bagi anda. Pilih dengan teliti apa yang anda fikir berharga Anda benar-benar dapat menandakan perbezaannya.

Di bawah ini anda akan melihat senarai penambahan dan pembatas nilai. Gunakannya untuk menyedari apa yang anda mengutamakan dalam hidup anda, dan jika berbuat demikian membantu atau mencederakan anda.

• Sentiasa betul. Bagi sesetengah orang, keperluan untuk sentiasa betul adalah perkara yang paling penting. Itulah sebabnya mereka tidak keberatan berjuang dengan orang yang tersayang atau berasa buruk selagi orang lain mendengarnya dan bersetuju dengan mereka. Ini biasanya menyebabkan banyak kekecewaan dan menghalang kebajikan berterusan.
• Elakkan risiko. Ramai individu hidup dengan lumpuh kerana ketakutan. Bagi orang-orang ini, keselamatan dan kekurangan risiko adalah yang paling penting; bila boleh, mereka akan cuba untuk tidak menghadapi sebarang ketidakpastian. Kebanyakan masa, ini membawa mereka untuk tidak mengambil kesempatan daripada kebanyakan peluang yang diberikan kepada mereka.
• Berusaha sepenuhnya. Sesetengah orang adalah jelas bahawa perkara yang paling penting dalam hidup mereka adalah untuk memberi 100% dalam semua yang mereka lakukan. Ini biasanya membawa mereka untuk mencuba, menghadapi kebimbangan mereka dan mencapai apa yang mereka usulkan; walaupun sudah tentu, jalan itu tidak pernah mengalami kesulitan.
• Kebebasan. Bagi sesetengah orang, keupayaan untuk tidak bergantung pada sesiapa sahaja dan untuk memilih sepanjang masa apa yang perlu dilakukan adalah yang paling penting. Ini boleh membawa kesan positif dan negatif. Kebenarannya adalah bahawa mereka yang memilih nilai ini di atas selebihnya cenderung mempunyai kehidupan yang lebih bermanfaat.

3- emosi anda

Tugu terakhir untuk menjaga diri untuk memupuk dunia dalaman adalah cara yang anda rasa. Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk bekerja padanya cenderung tidak langsung. Daripada cuba mengubah langsung emosi anda, Ia lebih berkesan untuk mengubah fikiran anda, nilai-nilai anda dan kehidupan anda dengan cara yang membawa anda kebahagiaan maksimum.

Sudah tentu, jika perasaan anda tidak terkawal, anda boleh mempelajari beberapa alat untuk cuba menguruskannya. Kebanyakan terapi psikologi bertanggungjawab untuk ini. Namun, kecuali dalam kes-kes yang sangat ekstrem, kebimbangan untuk emosi hanya akan muncul apabila anda mempunyai dua unsur lain di dunia batin anda yang terkawal.

Tiga alat Dilts untuk mengubah dunia dalaman Anda Jika anda ingin mengubah dunia dalaman anda, berikut adalah beberapa konsep Robert Dilts, pakar dalam NLP, yang akan sangat berguna Baca lebih lanjut "