Bagaimana untuk melegakan putus asa

The terdesak ia adalah emosi yang bertentangan dengan harapan. Pada akhirnya, ia adalah tahap kesedihan yang dialami dengan sangat. Bunuh diri adalah manifestasi keputusasaan yang paling jelas. Walau bagaimanapun, sebelum mencapai tahap itu, terdapat keadaan emosi lain yang berkaitan dengan keputusasaan di mana orang itu merasa buruk, letih dan melihat kehidupan dengan kemarahan dan negatif. Sebagai contoh, adalah biasa bagi seseorang yang menghadapi penyakit serius untuk mengalami kemarahan dan tidak berhenti bertanya-tanya mengapa keadaan ini telah berlaku kepadanya. Dalam artikel ini Psikologi-Dalam Talian, kami akan menerangkan dengan terperinci apa emosi ini, apakah kesannya dan apakah garis panduan yang perlu diambil untuk mencapai mengawal dan melegakan keputusasaan dengan jayanya. ¡Perhatikan!

1. Apa yang berputus asa
2. Dapatkan sokongan dalam persekitaran anda atau meminta bantuan profesional
3. Fikirkan masa lalu
4. Bimbang hanya tentang awak
5. Kukuhkan diri anda bahawa anda kuat

Apa yang berputus asa

Kekecewaan adalah emosi yang sangat rumit untuk menanggung yang boleh ditakrifkan sebagai jumlah kehilangan harapan yang membawa kepada menghadapi kehidupan dengan cara yang sangat terdorong didorong oleh perasaan marah, kemarahan atau mati pucuk. Tambahan pula, keputusasaan bermaksud penolakan kemungkinan memiliki kekuatan dan keselamatan yang diperlukan untuk menghadapi masa depan atau perkara-perkara yang akan berlaku kepada kita. Oleh itu, keputusasaan boleh merujuk kepada keadaan minda dan sikap terhadap kehidupan.

Orang yang merasa terdesak biasanya menunjukkan kecemasan, penderitaan dan kemarahan, dan mereka juga mungkin akan kehilangan kawalan terhadap diri mereka dan mencederakan diri mereka sendiri. Mereka mengalami penderitaan yang banyak sehingga mereka tidak tahu bagaimana menghadapinya. Mari lihat di bawah apa yang lazimnya Kesan putus asa:

• Orang yang terdesak mempunyai perasaan bahawa hidupnya tidak mempunyai makna dan kehilangan keupayaan manusia untuk menikmati pelbagai perkara yang ada dalam hidup dan butiran kecil.
• Orang itu direndam dalam keadaan sedih yang menyebabkan gejala seperti tekanan, kebimbangan, kemarahan, keletihan, keletihan, dll..
• Kemurungan juga boleh menyebabkan pengasingan, iaitu apabila seseorang itu tidak baik dengan diri sendiri seseorang itu tidak merasa sihat dengan orang lain dan boleh mengelakkan daripada menghadapi sesiapa yang mengalaminya sebelum ini. Fakta yang mudah untuk menghabiskan masa dengan orang lain boleh menyebabkan ketidakselesaan dan ketidakselesaan.
• Pemikiran yang orang yang terdesak itu sangat negatif dan dia harus melihat segala-galanya yang hitam, dia tidak melihat jalan keluar untuk masalahnya dan juga dia dengan kekuatan untuk menghadapi situasi ini.

Dapatkan sokongan dalam persekitaran anda atau meminta bantuan profesional

¿Bagaimana anda boleh melegakan keputusasaan Apa yang kadangkala anda merasakan dalam pengangguran, penyakit atau kekurangan cinta? Pertama sekali, apabila ia buruk dan anda tidak tahu bagaimana menangani masalah, anda perlu mencari sokongan di persekitaran langsung kami dan mengelakkan pengasingan. Dengan cara ini, kita boleh terangkan bagaimana perasaan kita dan membebaskan seseorang yang anda percayai yang bersedia mendengarkan dan membantu kami dalam segala yang diperlukan.

Sekiranya anda tidak tahu siapa yang ingin atau merasa bahawa anda memerlukan bantuan seseorang profesional, itu adalah yang terbaik anda pergi ke ahli psikologi untuk memulakan terapi yang sesuai. Ahli terapi yang berpengalaman boleh memberi anda garis panduan untuk membantu anda keluar dari situasi ini, mengajar anda untuk mengawal keputusasaan dan membantu anda menguasai semula kehidupan anda. Kisah anda penting, jangan ragu untuk menceritakannya dan kongsi untuk meredakan kesedihan anda.

Fikirkan masa lalu

Kemurungan membuat anda memerhatikan masa kini sebagai drama dan masa depan sebagai suatu tragedi. Oleh itu, untuk keluar dari keadaan terdesak, lihat pada masa lampau ia boleh menjadi pilihan yang baik.

Perhatikan semua detik-detik indah yang anda telah tinggal di masa lalu, berasa gembira untuk orang yang telah mengasihi anda dan yang telah menjalani hidup anda walaupun hanya selama lima minit. Setiap kejatuhan cinta yang kita terima menjadikan kita orang bahagia.

Bimbang hanya tentang awak

Sekiranya anda merasa terdesak dan anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan anda, adalah penting untuk anda menghapuskan fikiran negatif anda dan kesengsaraan yang menyerang anda. Di dalam anda mempunyai keupayaan tidak habis-habis untuk mengatasi diri anda dan untuk bertahan walaupun keadaan yang paling buruk. Dalam artikel Psikologi-Dalam talian berikut, kami menunjukkan kepada anda satu siri latihan asas untuk menggalakkan pemikiran positif.

Oleh itu, berat berputus asa sangat besar, oleh itu, apabila anda merasakannya, melupakan dunia dan menjaga diri sendiri. Lupakan tentang jangkaan orang lain tentang anda. Rehat, makan dengan baik dan mengelilingi diri anda hanya dengan orang-orang yang benar-benar membuat anda berasa baik dan dapat meredakan kesedihan anda dengan hanya mendengar anda dan berada di sana.

Kukuhkan diri anda bahawa anda kuat

Jika anda mendapat tarik kekuatan dalaman anda, anda akan melegakan keputusasaan dan berasa jauh lebih baik daripada yang anda jangkakan. Selain daripada fikiran anda, "Saya tidak boleh" dan meyakinkan diri anda bahawa anda adalah orang yang kuat bahawa terdapat kekuatan yang besar dalam diri anda, seperti yang ada pada kita semua, dan anda hanya perlu mengeluarkannya untuk dapat menghadapi situasi rumit ini.

Ia berada dalam keadaan sukar seperti ini, apabila kita perlu berani, untuk melepaskan kekuatan batin dan membuat kehendak kita untuk bergerak maju dan pulih memaksakan diri kita pada fikiran dan ketakutan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk melegakan putus asa, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.