Bagaimana untuk mengurangkan kesan daripada rasa bersalah yang menghalang anda daripada bergerak ke hadapan

Kita hidup dalam persekitaran budaya yang cuba mengenakan corak tingkah laku tertentu. Kami diberitahu bahawa terdapat ganjaran dan hukuman bagi tindakan kita. Dan apabila kita membuat kesilapan atau melakukan sesuatu yang bertentangan dengan "sepatutnya" atau hanya berhenti melakukannya, rasa bersalah muncul. Kemudian masalah kami bermula.

Di mana-mana ruang kita dapati jenis peraturan itu. Dalam keluarga, kerja, sekolah, kehidupan seharian. Pada setiap masa, keputusan kami melalui kod tingkah laku yang bertanggungjawab untuk membezakan hak dari yang salah. Moral yang menyertai kami semasa kami menjadi subjek sosial.

"Bukan salah saya bahawa kehidupan dipelihara oleh kebaikan dan dosa, kecantikan dan keburukan".

-Benito Pérez Galdós-

Walaupun kadang-kadang perkara seolah-olah melampaui batas. Contohnya, dalam beberapa agama seperti Katolik, orang yang beriman dilahirkan dengan hutang yang disebut "dosa asal", yang hanya boleh dipadamkan melalui sakramen pembaptisan.. Mereka mengaku bersalah sebelum datang ke dunia dan kami tidak tahu apa sebabnya untuk ditegaskan dengan cara itu.

Ideal bukan untuk membiarkan diri kita lumpuh dengan rasa bersalah. Adalah baik untuk mengenali kesilapan, mencerminkan, belajar. Tetapi ia tidak sihat untuk membawa rasa bersalah itu sepanjang hidup anda. Oleh itu, tiada siapa yang akan dapat membesar secara peribadi dan mencapai matlamat mereka. Sekiranya terdapat sesuatu yang berbahaya, perasaan bersalah begitu kuat sehingga ia dapat mengawal kehidupan kita.

Jangan menilai diri anda dengan sangat teruk, dan jangan mengizinkan orang lain menjadi penghukum anda

Kami sentiasa mencari kelulusan sosial. Banyak kali kita tidak dapat mengambil satu langkah tanpa mengambil kira apa yang dikatakan orang lain. Dan kewujudan kita, bukannya harta karun, berubah menjadi tempat yang sejuk, gelap, dan putus asa. Kami mengasingkan diri, kami tidak berani memberikan apa-apa pendapat dan kami melakukan segala kemungkinan untuk menjadi tidak kelihatan.

Keadaan ini rumit apabila kita mengecewakan seseorang atau diri kita sendiri. Tidak kira siapa yang betul, perkara pertama yang dikenakan kepada kita adalah untuk menganggap kesalahan yang membawa kita untuk menilai kita dengan cara, kadang-kadang, kejam dan kejam. Oleh itu, keyakinan kita dan harga diri menerima pukulan kejam.

Ia juga mungkin berlaku bahawa orang lain bertanggungjawab untuk memberitahu kita bahawa kelakuan kita tidak sesuai dan mengenakan sanksi yang tidak adil, sewenang-wenang dan tidak proporsional. Tidak dapat dielakkan, yang hanya menyakitkan akan menjadi kita. Fikirkanlah Kami berhak menghormati yang kami berikan kerana itu merupakan salah satu jaminan untuk wujud bersama.

Tiada siapa yang berhak untuk menafikan anda peluang kedua; bukan diri sendiri. Dengan mengandaikan kesilapan adalah tindakan mulia dan satu yang memperkaya anda secara rohani. Kami semua adalah sama. Sehingga kesalahan tidak menjadi penghalang, adalah perlu agar anda memaafkan diri sendiri, tahu bagaimana untuk memaafkan dan memahami bahwa kawan-kawan anda tidak mempunyai kuasa atas anda.

Biarkan bersalah tinggal di masa lalu dan mula berjalan di masa sekarang

Ramai mengelirukan frasa "yang melupakan sejarahnya dikutuk untuk mengulanginya" (dikaitkan dengan penyair Sepanyol Jorge Agustín Nicolás Ruiz). Mereka mendapati di dalamnya satu sebab untuk tinggal di masa lalu. Walaupun perlu ingat untuk tidak membuat kesilapan yang sama, juga benar bahawa tiada siapa yang boleh tumbuh dengan mengheret balast itu daripada apa yang boleh dan tidak.

Mungkin salah satu kesilapan yang paling kerap adalah untuk tetap berlabuh di masa lalu. Kami berkelakuan seperti seorang tahanan yang dihukum penjara seumur hidup. Setakat ini kami tiba dan tiada apa-apa dan tiada siapa yang dapat mengeluarkan kami daripada lumpuh fizikal dan spiritual. Mulai sekarang, rasa bersalah itu akan menguasai setiap tindakan kita sehingga kita menjadi orang yang kecewa.

Kami adalah pembinaan dalam masa dan ruang. Hidup kita sangat pendek berbanding jarak di alam semesta. Di sini kita mengukur peredaran masa dalam beberapa saat, minit dan jam. Kemudian pada waktu malam. Dan kita berakhir dengan kitaran minggu, bulan dan tahun. Bumi hanya titik biru pucat dalam masa tak terhingga, seperti yang diterangkan oleh Carl Sagan.

Jika kita melihat masa lalu dengan cara yang membina, rasa bersalah akan hilang dan kita akan keluar dari jalan buntu. Ia adalah satu-satunya cara untuk matang. Sekiranya, sebaliknya, kami membiarkan masa lalu ini menjejali kami dan mengenakannya dalam masa sekarang, kami tidak akan mempunyai kemungkinan untuk maju. Kami adalah arkitek dari nasib kami kerana masa depan adalah di tangan kami.

Rasa bersalah, emosi yang dipelajari sejak zaman kanak-kanak Guilt menyerang kami apabila kami percaya kami melakukan sesuatu yang salah. Ia memberitahu kita apa yang kita anggap baik dan buruk dan membolehkan kita menilai tingkah laku kita. Baca lebih lanjut "

Gambar kesopanan Patt Brannaghan