Bagaimana hendak melepaskan diri dari orang beracun

Istilah orang toksik sering digunakan pada masa kini. Tetapi lebih mudah untuk membicarakan tingkah laku yang tidak menghasilkan kesejahteraan di kebanyakan orang yang berdekatan. Anda mungkin mengalami beberapa kesukaran dalam hubungan yang timbul dalam bidang persahabatan, dalam keluarga atau dalam konteks profesional. Untuk mendalami topik ini, anda boleh membaca buku ini Orang toksik Bernardo Stamateas. Dalam semua jenis masalah hubungan interpersonal mungkin berlaku, bagaimanapun, apa yang menyifatkan jenis ini link adalah baki negatif yang membuat mereka yang mengalami emosi yang tidak menyenangkan apabila berinteraksi dengan orang lain atau kembali ingat keadaan tertentu. ¿Bagaimana hendak melepaskan diri dari orang beracun? Dalam Psikologi-Dalam Talian, kami memberi anda kunci.

1. Bagaimana mengenal pasti orang toksik
2. Bagaimana untuk menjauhkan diri daripada orang beracun? 6 petua
3. Bagaimana hendak keluar dari orang beracun di tempat kerja
4. Apa yang perlu dilakukan apabila anda berada dalam hubungan toksik

Bagaimana mengenal pasti orang toksik

¿Bagaimanakah anda mengenal pasti orang yang beracun? Di bawah, kami menunjukkan 5 kunci:

1. Ada orang yang ubat untuk mood anda kerana anda merasa baik apabila anda berada di syarikat mereka. Anda mengalami perasaan yang bertentangan apabila anda dekat dengan seseorang yang hubungannya tidak mengalir atau memajukan secara positif, namun banyak yang anda letakkan di pihak anda. Sekiranya kerumitan dan kesukaran adalah intipati dari pautan itu, tentunya anda berada di hadapan orang yang beracun.
2. Kapasiti kecil untuk mengkritik diri. Anda perhatikan bahawa orang ini mempunyai kecenderungan untuk mengadakan keadaan luar atau orang lain yang bertanggungjawab untuk perkara-perkara yang harus dipertanggungjawabkan di peringkat individu, satu lagi ciri orang toksik.
3. The ucapan berulang aduan. Malah, anda menganggap bahawa ini adalah salah satu ciri yang menentukan kelakuan mereka. Sesuatu yang biasa berlaku pada orang toksik.
4. Anda berasa buruk. Refleksi mengenai perasaan anda apabila anda mendekati orang itu menduduki sebahagian daripada masa anda, terutamanya jika seseorang itu dekat dengan anda yang sering anda bertanding. Anda mungkin telah membincangkannya dengan seseorang yang anda percayai. Dan perasaan ini semakin bertambah selepas pertemuan baru-baru ini.
5. Anda menguruskan tingkah laku anda dan jawapan anda apabila anda berada dengan orang yang beracun ini untuk mengelakkan situasi tertentu yang anda fikir mungkin tidak dapat mengganggu pengantara anda.

Ini adalah beberapa ciri yang boleh anda perhatikan dalam seseorang yang mempunyai kelakuan toksik.

Bagaimana untuk menjauhkan diri daripada orang beracun? 6 petua

Ia mungkin berlaku jika anda mendapati diri anda dalam situasi ini, anda telah mengambil keputusan untuk memisahkan diri anda dari orang itu. Tetapi ¿Bagaimana untuk menjauhkan diri daripada orang beracun? Berikut ialah 6 petua:

1. Kurangkan hubungan Secara beransur-ansur: perubahan dalam pautan mungkin tidak bergantung pada pemotongan sepenuhnya tetapi untuk mengurangkan frekuensi rancangan dan perbualan dengan orang itu. Iaitu, mengurangkan masa yang anda kongsi di tahap tatap muka. Kurangkan hubungan dengan yang penting: ia boleh berlaku bahawa setiap hari anda memadankan orang itu di pejabat. Dalam hal ini, tumpukan perhatian anda dalam menangani terutamanya dengan isu-isu yang merupakan sebahagian daripada kerja berpasukan.
2. Pelan kumpulan. Sekiranya anda mempunyai rakan lain yang sama dengan orang tersebut, anda juga boleh mengatur mesyuarat di syarikat orang lain dan bukannya memfokuskan aktiviti pada rancangan untuk dua orang..
3. Jarak jauh. Kadang-kadang, perubahan utama bermula dari kebebasan batin seseorang yang belajar bahawa dia tidak boleh bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain atau perubahan yang lain. Tetapi anda boleh mengubah cara anda meletakkan diri anda dalam keadaan ini.
4. Buat keputusan muktamad. Jika anda merasakan bahawa jarak adalah yang terbaik untuk anda dan bagi orang itu kerana hubungan ini tidak membawa anda pertumbuhan, anda boleh mengambil langkah berhenti makan cerita ini. Anda juga boleh menilai kemungkinan mengadakan perbualan sebelum waktu itu tiba. Walaupun anda sukar untuk percaya, anda mungkin tidak menyedari betapa ia membuat anda merasa. Melalui kata-kata anda, anda boleh menunjukkan maklumat ini.
5. Berhati-hati. Sebagai contoh, tetapkan batas yang konsisten dengan apa yang anda mahukan, bukan sahaja dalam kata-kata anda, tetapi juga dengan fakta anda. Koheren ini menyampaikan mesej yang lebih jelas kepada yang lain.
6. Menentukan keadaan. Jauh daripada mengambil keadaan ini ke peringkat peribadi, cuba letakkannya dalam perspektif. Orang itu wujud bersama dengan kesukarannya sendiri. Memahami dapat membawa cahaya dalam hubungan peribadi. Berlatihlah pemahaman ini tetapi juga mempercayai kriteria anda untuk tidak membenarkan tingkah laku tertentu.

Bagaimana hendak keluar dari orang beracun di tempat kerja

Ramai orang tertanya-tanya bagaimana menangani orang beracun di tempat kerja. Kerja adalah salah satu tempat di mana, walaupun banyak yang anda ingin mengelakkan hubungan dengan seseorang yang anda tidak mempunyai hubungan yang baik dengan, anda tidak boleh melakukannya sepenuhnya kerana konteks memaksa anda melakukannya. Tetapi bahawa anda tidak dapat menjauhkan diri anda sepenuhnya tidak bermakna anda tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya. Bagaimana anda menjalani situasi ini, mempengaruhi perspektif anda. Kami memberi anda beberapa petua tentang bagaimana untuk melepaskan diri dari orang beracun di tempat kerja:

1. Tumpukan perhatian anda pada perkara lain. Hubungan jenis ini boleh membuatkan mereka yang mengalami ikatan ciri-ciri ini menumpukan tenaga mereka untuk berfikir terutamanya mengenai isu ini. Walau bagaimanapun, rutin profesional anda terdiri daripada banyak aspek lain. Projek, hubungan buruh lain, jangkaan masa depan, latihan, objektif harian, dll. Untuk melepaskan diri dari orang beracun di tempat kerja, tambah minit yang anda dedikasikan untuk menipu diri anda dengan aspek lain dalam kehidupan kerja anda dan mengurangkan keputusan anda sendiri masa yang anda belanjakan memikirkan cerita ini.
2. Jangan menguatkan tingkah laku toksik. Terdapat tingkah laku yang memerlukan orang itu bekerja sama dengan yang lain. Sebagai contoh, kritikan dan aduan negatif tumbuh dari interaksi dua orang yang memberi makan kepada sikap ini. Tetapi jangan masuk ke dinamika memberi nasihat kerana sangat mungkin anda tidak menerima mereka sebagai cadangan yang membina.
3. Anda juga boleh mencadangkan idea melalui kotak cadangan syarikat mengenai kemungkinan inisiatif untuk memperbaiki iklim kerja dalam organisasi. Contohnya, pengalaman bimbingan sistemik, kerana perubahan yang berlaku dalam kumpulan yang dilihat sebagai sistem memberi kesan kepada pasukan secara keseluruhan. Melalui bimbingan sistemik boleh menyedari bahawa anda boleh mengambil kedudukan yang berbeza untuk situasi ini.
4. Dengar mesej emosi anda, jangan menindas mereka. Apa yang anda rasa juga menawarkan mesej yang boleh membantu anda membuat keputusan.
5. Bercakap dengan orang lain yang merupakan kepercayaan maksimum anda. Orang yang berada di luar ruang kerja ini dan dengan siapa anda boleh memberi komen dalam bidang privasi tempoh ini yang anda akan lalui. Walaupun setiap situasi adalah berbeza, kemungkinan bahawa beberapa kenalan yang dipercayai dapat mengembangkan penglihatan anda dengan sejarah mereka sendiri.
6. Melabur lebih banyak masa dari pejabat untuk melakukan aktiviti yang membuat anda bahagia. Untuk melepaskan diri dari orang beracun di tempat kerja, adalah berguna untuk melakukan aktiviti dan berkongsi momen dengan orang di luar kerja. Motivasi ini boleh menjadi insentif untuk membantu anda mengurangkan tekanan yang diperoleh dari keadaan ini.
7. Cari alternatif. Apabila memerhati keadaan ini, cuba jangan mentafsirkannya sebagai tak alih. Visualisasikan kemungkinan berbeza yang boleh berlaku dalam kehidupan profesional anda. Sebagai contoh, perubahan kedudukan dalam syarikat atau mencari kerja lain. Kembangkan idea ini dengan kemungkinan lain. Saya ingin mengesyorkan membaca buku yang menarik: "Cara membuat perkara baik berlaku kepada anda", gelaran oleh Marián Rojas.
8. Berhati-hati dengan harapan. Untuk berinteraksi dengan kerja bersama-toksik, tidak mengharapkan pujian ikhlas atau pengiktirafan walaupun anda mendapat kemenangan yang besar (mungkin berlaku, tetapi tidak memberi untuk diberikan). Kadang-kadang harapan anda sendiri tentang bagaimana anda berfikir orang itu sepatutnya bertindak balas dalam keadaan tertentu yang anda menyebabkan kekecewaan. Tetapi apabila anda melakukan tafsiran ini anda berfikir tentang bagaimana anda mahu ia menjadi orang itu dan bukan kepada apa yang sebenarnya.

Apa yang perlu dilakukan apabila anda berada dalam hubungan toksik

Istilah ini digunakan begitu banyak sehingga bahasa sehari-hari juga menunjukkan risiko yang wujud dalam persatuan konsep ini. Sebagai contoh, pernyataan ini membuat penilaian mutlak dari yang lain. Setiap orang mempunyai kesukaran sendiri, sejarahnya dan proses hidupnya. Istilah ini menunjukkan cara untuk melabel seseorang secara negatif. Penggunaan istilah yang berlebihan dalam bahasa sehari-hari juga boleh membuat kita mencari kesalahan di pihak yang lain dan bukannya mencerminkan aspek kita sendiri dalam konteks hubungan peribadi. Apabila ungkapan digunakan “orang toksik” ia sentiasa yang lain yang ditunjuk.

Walau bagaimanapun, apabila memerhatikan senario integral keadaan, anda boleh mengubah perspektif anda untuk mencerminkan, Juga, kira-kira dalam apa cara yang anda sedang memperkukuhkan ikatan ini jika anda mempunyai perasaan yang menginap di titik yang sama dengan orang itu. Ia adalah pada masa sekarang ini, apabila anda melihat cerita yang mengambil lebih banyak ruang dan gambar yang anda mahu, di mana anda boleh memikirkan jawapan yang mungkin untuk menjana perubahan dalam bagaimana anda meletakkan diri anda kepada apa yang berlaku dalam hubungan ini. Sebagai contoh, anda boleh menentukan had baru. Menjawab ujian ini anda boleh tahu sama ada anda berada dalam hubungan toksik.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana hendak melepaskan diri dari orang beracun, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.