Bagaimana untuk melepaskan diri dari apa yang menyakitkan anda

Dalam kehidupan, terdapat banyak nuansa, skop dan realiti yang memberi kesan kepada anda secara langsung atau tidak langsung, yang kadang-kadang tidak mudah untuk mencari keseimbangan hidup sehubungan dengan pemikiran positif. Mungkin sesuatu mencuri keamanan dalaman dalam beberapa cara. Bila itu berlaku, mustahil bagi anda untuk hidup di masa sekarang kerana minda memusatkan perhatian pada penderitaan masa depan, bahaya yang akan datang. Dalam artikel Psikologi-Dalam talian ini, kami akan memberikan beberapa petua supaya anda tahus bagaimana untuk melepaskan diri dari apa yang menyakitkan anda. Menganalisis fokus masalah dan meletakkan penyelesaian dari sekarang, hanya kemudian anda akan mendapatkan kestabilan dan kesejahteraan emosi.

Menganalisis siapa yang membahayakan anda

Jika anda ingin melepaskan diri dari apa yang menyakitkan anda, penting sekali, pertama sekali, kami menganalisis asal-usul kesakitan ini. Di sini kami menemui beberapa sumber utama yang boleh menyebabkan keadaan ini:

Pergi dari orang yang menyakitkan hati anda

Ketika datang kepada hubungan yang merusak baik cinta atau persahabatan, maka langkah yang diperlukan adalah memecahkan ikatan dengan orang itu Ada orang yang takut untuk menjadi syarikat yang suka bersendirian walaupun syarikat itu tidak begitu positif. Tukar cara pemikiran ini kerana anda mesti belajar mencintai diri sendiri dan menjadi sahabat baik anda.

¿Ia adalah orang yang terluka?

Pada masa lain, anda boleh terdapat sesuatu dalam diri anda yang menyebabkan anda menderita. Sebagai contoh, anda mungkin sangat kritikal terhadap diri anda sendiri, bahawa anda mempunyai harga diri yang rendah, anda banyak menghidupkan kepala ... Dalam hal ini, anda mesti mengubah suai rawatan yang anda beri diri anda untuk belajar menghormati diri anda dari hari ini kerana anda adalah seorang berharga bahawa ia bernilai.

Mereka menyakiti awak di tempat kerja

Dalam persekitaran kerja Terdapat juga banyak situasi yang merugikan anda. Apabila ia datang kepada ketidakselesaan yang berterusan dalam bentuk tekanan atau kebimbangan anda harus menilai kemungkinan mengubah sikap anda. Jangan mengambil perkara-perkara yang serius dan belajar untuk mengasingkan konflik dengan rasa humor. Dapatkan sokongan emosi daripada kawan atau rakan sekerja yang lain. Minta bantuan apabila perlu.

Kesakitan dalam keluarga

Dalam kehidupan ada juga situasi yang menyakiti dengan cara yang logik dan dari mana ia tidak mungkin untuk mengasingkan diri sendiri kerana anda tidak mahu melakukannya sama ada. Contohnya, contohnya, apabila anda menderita penyakit orang yang disayangi. Dalam kes itu, satu-satunya perkara yang boleh dilakukan adalah untuk mengatasi kesakitan dengan cara yang terbaik.

Bagaimana hendak melepaskan diri dari seseorang yang menyakitkan anda

Untuk dapat melepaskan diri dari apa yang menyakitkan hati anda, adalah penting bahawa, pertama, anda menganalisis fokus masalah anda. Sekiranya terdapat seseorang dalam persekitaran anda yang menyakiti anda, maka apa yang anda perlu lakukan ialah lari daripada orang ini dari sekarang. Terdapat orang toksik atau, juga, hubungan toksik yang mesti diarahkan secepat mungkin atau, jika tidak, selesai. Hubungan jenis ini hanya akan menyebabkan kemusnahan, penderitaan dan tidak menghormati. Dalam artikel lain ini kami memberitahu anda bagaimana untuk keluar dari hubungan pasangan beracun.

Seterusnya, kami akan memberikan anda beberapa petua yang dapat membantu anda melepaskan diri dari seseorang yang menyakitkan anda dan membuat anda memerintah dalam hidup anda sekali lagi:

• Keluar dari segi fizikal: ini adalah salah satu langkah pertama yang perlu anda lakukan. Jangan tinggal bersama orang itu, cuba elakkan dari tempat-tempat yang anda pergi dan hapuskannya dari kehidupan anda secara progresif. Adalah penting bahawa anda mula "tidak dapat menyesuaikan" kehadiran anda dalam hidup anda supaya, juga, anda boleh bergerak jauh lebih mudah daripadanya.
• Alih keluar sebarang kenalan: Kami juga mengesyorkan anda memecahkan kenalan maya yang anda mungkin ada dengan orang itu. Kedua-duanya di rangkaian sosial dan di telefon bimbit anda, adalah penting bahawa, sekurang-kurangnya pada permulaan, anda mengelakkan daripada berada dalam hubungan langsung dengan orang itu.
• Pas "duel": Banyak kali kita cuba untuk mengatasi ketegangan hidup dengan cara yang cetek, meletakkan pembalut dan berpura-pura tiada apa yang berlaku. Tetapi apa yang berlaku? Dan anda perlu menganggapnya, berdiri dan mengatasinya. Adalah normal untuk mempunyai malu-malu dan anda sedih atau dengan tenaga yang rendah, jangan menindas perasaan ini tetapi jangan merenungkannya sama ada.
• Lulus halaman: Untuk dapat melepaskan diri dari apa yang menyakitkan hati anda, adalah penting agar anda belajar untuk menjadikan halaman tersebut. Iaitu, biasanya pada minggu pertama anda lebih menyedari orang itu tetapi, dari masa ke masa, anda perlu mula mengawal pemikiran anda dan mengalihkannya dari fikiran anda. Fikirkan diri sendiri dan kehidupan anda, masa depan anda dan apa yang anda mahukan. Fokus semua tenaga anda kepada anda dan anda akan melihat bagaimana, sedikit demi sedikit, keamatan orang itu memudar dalam hidup anda.
• Suruh diri anda dengan orang yang suka andaDan, akhirnya, perlu diingati bahawa kita tidak dapat dikalahkan dan bahawa mempunyai orang yang mencintai anda dan menasihati anda adalah yang terbaik yang boleh anda lakukan. Oleh itu, bercakap dan bungkus dengan rakan-rakan anda, meminta nasihat dan, juga, belajar untuk memutuskan sambungan, ketawa dan bersenang-senang. Mereka akan berada di sana untuk yang baik dan yang buruk jadi mengharapkan mereka.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk melepaskan diri dari apa yang menyakitkan anda, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Perasaan.