Rintangan untuk menukar 10 kunci untuk mengatasinya

Perubahan adalah satu proses yang dikaitkan dengan penyesuaian dari manusia ke alam sekitar, apa yang dikenali sebagai perubahan evolusi. Walau bagaimanapun, perubahan itu bukan sahaja biologi (contohnya, apabila tahun berlalu dan kita melihat perubahan dalam badan kita), tetapi ia juga boleh berlaku pada tahap psikologi. Dalam pengertian ini, ia dikaitkan dengan perkembangan peribadi.

Di peringkat peribadi, perubahan itu mempunyai sifat yang bergantung kepada diri kita sendiri, iaitu, kita boleh melakukan beberapa tindakan dan kita boleh mengubah sikap kita untuk memihak kepada pertumbuhan peribadi kita.

Walau bagaimanapun, minda kita, yang pada masa-masa lain mungkin sekutu terbaik kita, boleh juga bermain helah pada kita dan menolak berubah. Ia adalah apa yang dikenali sebagai penentangan terhadap perubahan, yang berlaku di peringkat peribadi dan organisasi.

• Artikel berkaitan: "10 tips untuk mencapai matlamat anda"

Bagaimana untuk mengatasi ketahanan terhadap perubahan

Kerana ia adalah proses individu dan peribadi, tiada siapa yang boleh menukar orang lain jika mereka tidak mahu berubah. Transformasi peribadi memerlukan refleksi diri, kesedaran diri, menetapkan matlamat yang jelas dan realistik, menggunakan masa dan tenaga dan, tentu saja, keperluan akan.

Oleh kerana perubahan itu tidak mudah, di bawah anda boleh mencari senarai cadangan untuk mengatasi rintangan kepada perubahan.

1. Berhati-hati dan maklumkan diri anda sendiri

Seseorang yang tidak dapat menggambarkan perubahan itu dia tidak dapat mengubah hidupnya. Itulah sebabnya anda perlu menyedari manfaat perubahan.

Begitu juga, mengetahui diri anda dan mengetahui apa keperluan anda, keinginan anda, emosi dan pemikiran anda juga penting untuk melaksanakan proses perubahan. Menentang perubahan mempunyai banyak kaitan dengan kepercayaan yang ada tentang kehidupan dan juga dengan keyakinan diri. Mengetahui di mana anda berada dan di mana anda mahu pergi adalah langkah pertama untuk berubah.

2. Menghapuskan kepercayaan terhad

Apabila seseorang mengetahui dirinya dan menjalankan proses refleksi diri, anda boleh mengesan kepercayaan yang melemahkan dan mengehadkan yang menghalangnya bergerak ke hadapan. Adalah kepercayaan ini yang menghalang kita daripada berubah, iaitu menentang perubahan. Sebagai contoh, mungkin kita ingin mengubah kerjaya tetapi kita boleh merasa tidak berjaya untuk berfikir bahawa orang lain akan mengkritik kita jika kita memilih pilihan itu, atau kita mungkin berfikir bahawa kita lemah atau tidak layak dan dihormati.

Sebenarnya, membuat keputusan kaliber ini hanya sesuai untuk orang berani. Mengesan mengehadkan kepercayaan terlebih dahulu dan menghapuskannya kemudian diperlukan untuk mengatasi ketahanan terhadap perubahan.

3. Keluar dari zon selesa dan letakkan diri anda pada ujian

Perubahan menentang mempunyai banyak kaitan dengan tidak mahu meninggalkan zon selesa, dengan mahu tinggal di tempat yang selesa untuk kami, di mana kita tidak perlu menghadapi ketakutan kita. Dan perubahan itu memerlukan menghadap ke arah ketidakpastian, dan ini dapat membuat kita merasa tidak aman dan cemas. Mengatasi ketakutan ketidakpastian adalah perlu untuk membanting rintangan untuk berubah.

• Artikel berkaitan: "Apa yang anda hilang dengan tinggal di zon selesa anda"

4. Meningkatkan keyakinan diri

Persepsi tentang keberkesanan diri atau keyakinan diri adalah kepercayaan yang kita miliki tentang keupayaan kita untuk menjalankan tugas-tugas tertentu. Memiliki keyakinan diri yang rendah bermakna kita akan menentang perubahan, dalam erti kata bahawa kita tidak akan dapat melaksanakannya; kami akan merasa tidak selamat menghadapi masalah, walaupun mereka mempunyai penyelesaian yang agak mudah. Perubahan tidak mudah, dan jika kita tidak mempunyai keyakinan yang cukup dalam diri kita, sukar untuk bergerak apabila keadaan menjadi rumit.

5. Tetapkan matlamat yang realistik

Perubahan menentang juga ada kaitannya tidak dapat memvisualisasikan masa depan dan ganjaran yang terlibat dalam perubahan. Menetapkan matlamat adalah benar-benar memotivasi dan merupakan cara terbaik untuk mengatasi rintangan ini. Sekarang, objektif mesti jelas dan realistik, jika tidak, kita boleh membuang tuala sebelum waktu.

6. Buka untuk berubah

Perubahan ini mempunyai banyak kaitan dengan sikap seseorang, kerana ia adalah sukar untuk berubah Jika orang itu tidak mempunyai kehendak untuk melakukannya. Ingin berubah bukan untuk mengatakan bahawa kita mahu mengubah hidup kita (yang dikenali sebagai keyakinan diri palsu), tetapi untuk bergerak dan mengambil langkah kecil untuk mendapatkan apa yang kita inginkan.

7. Merancang perubahan

Seperti yang disebutkan, menyedari di mana kita penting untuk mengetahui titik permulaan dan tempat yang kita mahu. Ia juga telah mengulas bahawa perlu untuk memvisualisasikan objektif yang ingin kita laksanakan, kerana ia memotivasi. Walau bagaimanapun, ia juga baik untuk mengelakkan rintangan untuk berubah, merancang perubahan ini dan transformasi kami. Ini membolehkan anda kekal bermotivasi dalam jangka sederhana dan panjang. Matlamat yang sangat jauh dapat memberi motivasi kepada kita pada saat tertentu, tetapi tidak pada hari ke hari.

8. Ambil tanggungjawab

Rintangan kepada perubahan boleh berlaku kerana orang itu tidak bertanggungjawab terhadap masalah tersebut dan lebih suka mengelakkannya atau mencari punca masalah ini, iaitu, menyalahkan orang lain kerana kesilapan mereka. Ia lebih mudah untuk melakukan ini dan tunggu apa-apa untuk berubah dengan sendirinya. Nah, ini jarang berlaku, jadi untuk mengubahnya adalah perlu untuk memberi kuasa kepada diri sendiri dan mengambil tanggungjawab untuk transformasi.

9. Berikan korban

Tidak mengambil tanggungjawab juga boleh membawa kepada sikap mangsa. Sekali lagi, kelakuan ini mengelakkan, dengan kata lain, es rintangan atau penafian. Mangsa menghalang perubahan dan merupakan tingkah laku yang membawa kepada penentangan terhadap perubahan. Mengambil tanggungjawab juga untuk meninggalkan mangsa.

• Artikel berkaitan: "Kronik mangsa: orang yang mengadu tentang naib"

10. Pergi ke pakar dalam pembangunan peribadi atau organisasi

Kadang-kadang, ikuti langkah-langkah di atas tidak mempunyai kesan, dan perlu mencari bantuan profesional untuk meningkatkan Kecerdasan Emosi kita, keyakinan diri kita, mendidik kita untuk mengenali diri kita dengan lebih baik dan merancang objektif yang jelas dan realistis, dsb. Jurulatih dan ahli psikologi positif adalah pakar dalam pembangunan peribadi dan, oleh itu, dapat membantu kita mengatasi ketahanan terhadap perubahan. Meletakkan diri anda dengan tangan yang baik adalah kunci untuk mengatasi rintangan kepada perubahan,