Seitai, budaya harmoni dan kesihatan

Seitai adalah pergerakan, ia adalah keharmonian yang penting dan ia adalah kesihatan. Kami berurusan dengan amalan badan yang mempunyai akar dalam budaya Jepun tradisional yang dihasilkan pada masa itu oleh ahli terapi Haruchika Noguchi. Untuk bercakap mengenai seitai adalah merujuk di atas semua seni pergerakan spontan, yang dapat meneguhkan semula kita, menghilangkan ketegangan, memberi kita semangat sensasi.

Adalah sangat mungkin bahawa istilah "Seitai" adalah sesuatu yang baru untuk kebanyakan kita. Ia juga mungkin bahawa kita memberitahu diri kita bahawa ia harus menjadi sejenis amalan yang lebih serupa dengan yoga, taichi atau bahkan kesedaran. Ia tidak pergi ke jalan ini, sebenarnya, kita tidak menghadapi jenis disiplin di mana setiap pergerakan dijadualkan atau di mana terdapat satu jenis strategi asas yang mencari akhir terapeutik.

Sentai bukanlah terapi atau teknik meditasi atau disiplin rohani. Sebenarnya, ia sesuatu yang lebih baik dan mungkin lebih bercita-cita tinggi. Seitai adalah sejenis budaya yang membimbing kita ke arah jenis yang lebih mudah, Di mana untuk kembali kepada kepercayaan dalam kehidupan dengan intensiti dan di mana kita juga dapat mempromosikan kesihatan fizikal dan mental kita.

"Biarkan tubuh anda bergerak secara spontan dan ia akan mengimbangi sendiri. Mempercayai kecerdasan semula jadi ini merupakan kunci kepada budaya Seitai "

-Laura López Coto-

Seitai atau kepentingan pergerakan sihat

Gerakan adalah kehidupan, kita semua tahu. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kita menjadi keliru, Kadang-kadang kita berlatih jenis pergerakan lain yang sebenarnya mereka lakukan adalah menghapuskan kesihatan, keseimbangan dalaman dan kesejahteraan. In "Alice melalui cermin", Sebagai contoh, kita dapati sebuah metafora yang mentakrifkan masyarakat kita sekarang dengan sempurna. Apabila Alicia tiba di negara Ratu Merah, dia mendapati bahawa penduduknya terpaksa berlari untuk tinggal di tempat yang sama. Jika mereka mahu ke tempat tertentu mereka mesti menjalankan "lebih cepat".

Itulah yang kita lakukan, kita berlari lebih pantas setiap hari kerana dunia kita semakin menuntut. Walau bagaimanapun, pergerakan jenis ini bertentangan dengan tubuh kita sendiri. Kadang-kadang, walaupun minda lebih cepat daripada kehidupan dan tubuh lebih perlahan daripada keinginan kita, kerana kita berkarat, kerana ketegangan dan tekanan mengatasi kita, kerana rasa sakit muncul, keletihan dan kita tidak memberi lebih banyak ...

Kita dikondisikan oleh masyarakat, tidak ada keraguan, dan inilah yang Seitai mengingatkan kita. Oleh itu, itu mencadangkan kita untuk memulakan satu lagi jenis pergerakan, gerakan yang regeneratif, penting dan spontan di mana setiap bahagian diri kita (fizikal, psikik dan bertenaga) kembali harmoni mereka.

Manfaat Sentai

Seperti yang telah kami katakan, Sentai adalah sejenis budaya. Hidupkan, The Undo Katsugen adalah amalan asas yang mendefinisikannya dan ia adalah apa yang mengajak kita untuk sesuatu yang kita tidak begitu biasa: untuk bergerak dalam kebebasan dan mengikut keperluan kita. Lebih-lebih lagi, apabila seseorang memasuki kelas Katsugen Undo untuk kali pertama mereka akan mencari kumpulan tertentu orang yang bergerak di kehendak, melakukan pembebasan bebas, menari dengan mata mereka tertutup, berbaring di lantai atau mencari kedudukan tertentu yang fikiran mereka mahu.

Dengan cara ini, kita sudah boleh mendapatkan sedikit idea tentang bagaimana cathartic jenis latihan bebas, vital dan regeneratif ini. Manfaatnya adalah luar biasa:

• Menyelesaikan dan menghalang sakit belakang. Amalan jenis ini menyokong penjajaran tulang belakang dan fleksibiliti yang betul.
• Kami meringankan kebimbangan dan ketegangan. Tekanan dikurangkan dengan ketara dan kami menguruskannya jauh lebih baik di hari ini.
• Emosi positif kami membangkitkan, kami berasa lebih animasi, lebih bebas, lebih terbuka dan terbuka untuk mengalami.
• Meningkatkan keyakinan diri.
• Meningkatkan kesihatan pencernaan dan menguatkan sistem imun.

The seitai, amalan pergerakan tak terhingga

Seitai adalah amalan pergerakan yang tidak terhingga, di mana setiap daripada kita dapat mengekspresikan diri dengan cara kita sendiri, bergerak mengikut kehendak sebagai artis trapeze di udara menikmati kebebasan mereka. Walau bagaimanapun,, Terdapat satu aspek yang perlu kita pertimbangkan: Katsugen Undo meletakkan minat khusus pada tulang belakang kita.

Pergerakan bebas, tetapi mereka mesti menjaga keharmonian yang mencukupi untuk menjaga paksi vertebra yang pada gilirannya mesti disertai dengan pernafasan yang mencukupi. Mari lihat beberapa latihan asas:

• Lihatlah dan berdiri di atas bahu. Bersantai, bernafas dengan mendalam. 
• Maju bahu anda beberapa saat dan kemudian pulih kedudukan asal. Ulangi gerakan ini semasa anda berjalan dengan santai.
• Putar pinggang anda ke kiri dan kanan menjaga belakang anda lurus. Ikut pergerakan ini dengan tangan anda untuk membuat latihan lebih harmoni.
• Pindahkan abdomen, pelvis anda, perut anda, senaman kawasan ini bergerak perlahan, tanpa melakukan ketegangan, tetapi memihak kepada fleksibiliti, kebebasan, dinamisme badan anda ... .

Untuk membuat kesimpulan, Perkara yang paling menarik tentang seitai adalah bahawa ia menggalakkan kita untuk mengingati bahawa terdapat satu lagi jenis budaya, yang pergi ke irama lain, yang bergerak mengikut keperluan kita yang paling asas. Dengan menganggap pendekatan ini tidak membebankan apa-apa, dan tidak akan membebankan kita apa-apa untuk melaksanakan mana-mana latihan yang dicadangkan oleh Katsugen Undo.

Dengarkan badan anda, percayalah dan temui keharmonian dengan pergerakan yang dia katakan.

Yoga: manfaat kesihatan orang-orang yang mengamalkannya Mengetahui mengapa yoga telah menjadi amalan yang sangat biasa dalam masyarakat memandangkan manfaat kesihatan yang sangat besar bagi mereka yang mengamalkannya Baca lebih lanjut "