Apa yang perlu dilakukan pada satu hari ketika anda tidak mahu bangun ...

Kita semua mempunyai beberapa masa Hari-hari itu datang apabila anda tidak mahu bangun, sama ada kerana anda menghadapi banyak masalah pada masa yang sama atau kerana anda sedang dalam proses berkabung yang anda tidak dapat mencari jalan. Ia juga mungkin kerana ia, terus terang, anda merasa bosan dengan segala-galanya, tetapi anda tidak dapat mencari jalan keluar dari sana.

Sekurang-kurangnya anda mahu pada hari-hari itu adalah seseorang yang datang untuk memberi anda galakan. Jadi terikat adalah keadaan itu emosi Satu keperluan motivasi, tetapi menolak semua yang boleh disediakan. Pada asasnya, anda tidak mahu keluar dari katil, tetapi tinggal di sana, dalam keadaan tidak aktif. Tidur atau separuh peringkat, tetapi dalam apa jua keadaan tidak berhenti untuk menghadapi hari itu.

Mungkin semua ini tidak begitu buruk. Ada kemungkinan bahawa salah satu negeri itu adalah cara yang sangat melampau untuk dihentikan. Mungkin anda memerlukan yang berhenti lama dahulu, tetapi anda tidak mengenalinya. Hari-hari ketika anda tidak mahu bangun juga merupakan peluang yang baik untuk mula berhadapan dengan apa yang sedang berlaku.

 "Sememangnya selalu menang peminat apatis. Ia bukan kekuatan lengan, mahupun kekuatan senjata, tetapi kekuatan jiwa yang mencapai kemenangan".

-Johann Gottlieb Fichte-

Anda tidak mahu bangun, membuat kurungan

Ia adalah sah, walaupun disyorkan, bahawa anda akhirnya memberikan diri anda ruang pada hari-hari ketika anda tidak mahu bangun. Ia adalah sah, walaupun boleh dianjurkan, untuk menjeda. Mungkin minda anda menangis dan anda tidak mahu mendengarnya. Kehidupan tidak selalu melakukan apa yang anda mahu, tetapi ada keadaan di mana penting untuk memberikan margin keinginan kita.

Apa yang tidak patut adalah, dalam konteks kesedihan, jangan bangun sepanjang hari, atau bangun untuk seketika untuk kembali ke tempat tidur. Dan ia tidak berfungsi kerana ini bermakna memberikan dan mengambil langkah ke hadapan dalam / ke arah kemurungan. Sekiranya anda memberi dan memberi, anda akan mula memotong ikatan, mengalami masalah kerja atau terbungkus dalam lingkaran apati yang kemudiannya sukar untuk keluar.

Adalah dinasihatkan untuk membuat kurungan. Ingatlah bahawa kurungan membuka dan menutup. Sesuatu yang berlaku dan anda perlu berfikir apa maksudnya. Mengapa anda datang ke salah satu daripada hari-hari ketika anda tidak mahu bangun? Cuba dapatkan jalan keluar, walaupun hanya sebahagian, untuk keadaan itu.

Langkah pertama

Hari ini anda tidak mahu bangun, tetapi anda perlu melakukannya. Tidur lebih sedikit jika anda mahu, tetapi jangan biarkan diri anda jatuh ke dalam lebihan. Inilah tujuan pertama Apa yang patut anda cadangkan pada hari seperti ini? Ia juga merupakan pencapaian pertama untuk keluar dari keadaan itu.

Pertimbangkan langkah-langkah untuk diikuti. Bangun, mandi, berpakaian. Setiap daripada mereka adalah matlamat untuk dipenuhi. Jika anda suka dan mahu hidup anda menjadi lebih baik, mulakan di sana. Cari dan cari cara yang tidak menjejaskan kewajipan kerja anda atau yang tidak menyebabkan kerosakan yang serius untuk bekerja atau belajar. Itu sangat penting Sekiranya pemecahan membawa masalah kepada anda, ada kemungkinan bahawa kenaikan esok adalah lebih sukar. Sebaliknya, jika anda menangguhkannya, tandakan hari dalam kalendar, output rujukan.

Menyelesaikan masalah praktikal, jangan mengunci diri sendiri di rumah. Jika anda ingin membaca, lebih baik di taman dengan kanak-kanak yang menyebarkan kegembiraan, dengan persekitaran yang tidak mengingatkan anda bahawa di antara tugas-tugas yang belum selesai adalah untuk membersihkan rumah.

Ambil kawalan

Jika anda berjaya sampai ke titik di mana anda berada jauh dari rumah, di ruang yang tenang dan hijau, dan anda telah mengenal pasti sumber utama keghairahan anda, berita baik: anda mula mengawal keadaan. Ia tidak berhenti di sana. Anda perlu pergi sedikit lagi.

Periksa alternatif yang anda ada di hadapan kebimbangan yang besar yang merisaukan anda dan menekan anda. Fikirkan jika ia adalah kali pertama yang berlaku kepada anda atau jika anda sudah seperti ini sebelum ini. Sangat kerap? Dengan banyak intensiti? Adakah anda faham bahawa terdapat sesuatu yang lain di sana, bahawa anda tidak boleh menggambarkan? Bergantung pada jawapan kepada soalan-soalan ini, anda akan tahu jika anda boleh menyelesaikannya secara autonomi atau memerlukan bantuan.

Jika anda tidak menemui jawapan kepada soalan-soalan atau anda merasa keliru tentang mereka, jangan risau. Adalah perkara normal untuk berlaku. Pada ketika ini anda harus sedar bahawa sudah tiba masanya untuk menutup kurungan. Kehidupan perlu diteruskan. Jika anda merasakan bahawa ini tidak mungkin, ia pasti kerana anda memerlukan bantuan. Sekiranya anda dapat melihat kemungkinan itu, teruskan. Kembali ke soalan keesokan harinya dan seberapa banyak kali yang perlu, sehingga anda dapat mencari jawapan.

Sementara itu, jangan lupa bahawa walaupun anda mempunyai salah satu daripada hari-hari ketika anda tidak mahu bangun, anda perlu melakukannya. Bahawa anda menetapkan matlamat setiap hari dan mencapainya. Jangan berikan kepada godaan untuk menenggelamkan rasa tidak puas hati. Ia tidak akan membawa anda ke mana sahaja.

Affective flattening, sikap acuh tak acuh kepada emosi Affective flattening adalah fenomena yang dialami oleh sesetengah orang apabila mereka tidak dapat merasakan dan menyatakan kegembiraan, kesedihan, ketakutan, kemarahan ... Baca lebih lanjut "