Psikologi kekuatan kehendak apabila mahu adalah mampu

Psikologi pasukan kehendak memberitahu kita bahawa tidak ada yang mustahil apabila penentuan itu tidak dapat diterima; Apabila terdapat karisma dan juga, kita dapat melatih otak kita untuk membuat keputusan yang lebih baik. Penilaian peribadi semacam itu tidak datang dari kilang, tetapi sebaliknya membangunkan mereka dari masa ke masa, dengan sedikit kesedaran terhadap had mereka sendiri dan juga kemampuan mereka.

Ada kemungkinan bahawa, tiba-tiba, kita mungkin terkejut bahawa psikologi mempunyai kawasan khusus yang khusus untuk kekuatan kehendak. Malah, ia tidak berhenti menjadi sebahagian daripada kategori yang sangat luas di kawasan motivasi dan di mana, seperti yang sudah kita ketahui,, tidak ada kekurangan ahli terapi terlatih dan "jurulatih" khusus untuk mengajar kita alat ini untuk belajar untuk bekerja dengan lebih baik dalam pro objektif penting kami.

"Kami tidak melakukan perkara-perkara kerana mereka sukar, mereka sukar kerana kami tidak berani melakukannya".

-Seneca-

Walau bagaimanapun, kita boleh mengatakan, tanpa kesilapan, itu Bidang pengajian ini mula menyatukan sehingga 2011 selepas tinjauan yang dijalankan oleh APA (Persatuan Psikologi Amerika). Objektifnya adalah untuk menilai tahap tekanan penduduk Amerika, serta faktor-faktor yang digunakan untuk menentukannya. Keputusan menunjukkan sesuatu yang luar biasa.

Lebih separuh daripada responden menyatakan bahawa mereka sangat menyedari bahawa gaya hidup mereka tidak sihat. Lebih-lebih lagi, mereka tahu bahawa tekanan, serta kebimbangan, adalah musuh terburuk mereka. Walau bagaimanapun,, mereka menegaskan bahawa mereka tidak mempunyai kekuatan untuk memulakan perubahan, mereka tidak merasa digalakkan atau dengan strategi yang mencukupi untuk memperbaiki keadaan mereka.

Kenapa ini berlaku? Mengapa kita kadang-kadang menangguhkan begitu banyak? Kenapa kita tidak mempunyai keinginan untuk bersenam, berhenti merokok atau menggabungkan keberanian dan keberanian untuk berjuang untuk mimpi itu atau matlamat yang sentiasa mengiringi kita? Psikologi kemahuan memberi kami jawapan.

Tetapi apa yang sebenarnya "akan kuasa"??

Kadang-kadang kita mempunyai salah faham tentang pelbagai bidang tingkah laku manusia. Lebih-lebih lagi, kita mungkin telah melihat diri kita dalam keadaan berikut. Ada kalanya kita kekurangan kekuatan sepenuhnya, seolah-olah kita berada di dalam bilik yang gelap tidak mengetahui apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk bertindak balas dan juga merasa tidak berdaya mutlak. Memandangkan keadaan ini, tidak ada kekurangan kritikan terhadap kelemahan yang jelas dan kekurangan kapasiti untuk tindak balas.

Sesuatu yang psikologi kekuatan akan menjadikan kita sangat jelas ialah dimensi ini bukan genetik, tiada siapa yang datang dengan program yang ditetapkan yang diaktifkan apabila seseorang memerlukannya. Lebih banyak lagi, bahawa tenaga dalaman biasanya sangat sensitif terhadap mood orang itu, konteks yang mengelilinginya dan pendidikan yang diterima. Tidak ada yang mengajar kita strategi untuk mengatasi ketakutan, kebimbangan, untuk mengendalikan diri atau penentuan peribadi.

Oleh itu, adalah penting untuk menentukan terlebih dahulu apa yang kita faham dengan kekuatan kehendak.

"Keberanian adalah ketahanan terhadap ketakutan dan kawalan ketakutan, tetapi tidak pernah ketakutan"

-Mark Twain-

Ciri-ciri kekuatan keinginan itu

Menurut APA (Persatuan Psikologi Amerika) kekuatan kehendak adalah peraturan yang sedar tentang "I" yang, untuk mencari tujuan, mengetahui yang sesuai dengan tujuan itu.

• Dimensi ini sangat berkaitan dengan harga diri dan konsep diri kita.
• Aspek penting yang berkaitan dengan dimensi ini ialahe mempunyai banyak kaitan dengan mengawal pemikiran negatif atau mengehadkan. Mengawal impuls yang tidak diinginkan yang meletakkan pagar dan dinding di kaki langit adalah sesuatu yang perlu kita pelajari untuk mengurus.
• Di samping itu, ia juga dikaitkan dengan keupayaan kami untuk menunda kepuasan. Kita mesti dapat menahan godaan jangka pendek untuk memenuhi matlamat jangka panjang.

Akhir sekali, sekali lagi untuk mempengaruhi semua kemahiran dan sumber psikologi ini boleh dilatih. Malah, ia adalah sesuatu yang perlu kita semua lakukan. Jangan sekali-kali melupakan kepentingan penghantaran kepada anak-anak termuda jenis strategi motivasi yang dapat membimbing mereka untuk mengambil objektif dari usia dini.

3 kekunci kepada psikologi kemahuan

Walaupun benar bahawa "inginkan adalah kuasa", ia mesti dikatakan bahawa sentiasa ada nuansa kecil untuk diambil kira. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa "ingin tahu apa sumber yang perlu saya praktikkan untuk mencapai apa yang saya inginkan dan itu, sebagai tambahan, saya dapat mencapai sepenuhnya realistik ".

Salah satu karya paling menarik mengenai kekuatan akan dilakukan oleh ahli psikologi kesihatan Kelly McGonigal. Dalam bukunya "Naluri kuasa kehendak. Bagaimana kendalian diri berfungsi ", mengajar kita strategi berharga yang dapat membantu kita dan pada dasarnya, dirumuskan dalam tiga kunci. Mereka adalah yang berikut.

Saya tidak akan dapat

"Saya tidak akan dapat." Ini adalah tanpa keraguan salah satu frasa yang paling sering muncul dalam fikiran kita apabila kita meletakkan tujuan. Pada hakikatnya, wacana negatif dan pembatas ini adalah perkara pertama yang mesti kita hadapi, diatasi dan diubah.

Satu cara untuk mencapai ini adalah dengan memberitahu kami perkara berikut: "Jika saya tidak akan mampu, saya akan mencipta kuasa saya sendiri".

• Saya akan melakukannya dengan menghentikan dialog dalaman negatif.
• Mana-mana negatif yang muncul dalam fikiran saya akan mengubahnya menjadi ikrar: "Saya tidak boleh bercita-cita untuk pekerjaan yang lebih baik, pasaran buruh sangat buruk" ⇔  "Ya saya boleh bercita-cita untuk kerja yang lebih baik, saya akan cuba menawarkan sesuatu yang baru dan berkualiti".

Saya akan menguatkan

Kita semua mempunyai kebaikan, kebolehan dan kebolehan yang mesti kita kenali, menghargai dan meningkatkan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang, dalam konteks tertentu atau dikelilingi oleh sesetengah orang, kita cenderung melupakan atau merendahkan nilai tersebut.

Sudah tiba masanya untuk mengingati mereka, ketepikan pengaruh luaran atau dalaman yang buruk yang mempengaruhi harga diri kami dan memaksimumkan apa yang kita dan bernilai.

Saya mahu kuasa

Kekunci terakhir adalah mudah, berguna dan praktikal. Ia berdasarkan berlatih dalam verbalizations mudah hari ini. Ini akan menjadi contoh:

• Saya mahu dapat merasa lebih baik.
• Saya mahu berasa lebih kuat.
• Saya mahu dapat mengatasi masa lalu dan meninggalkan pemikiran negatif.
• Hari ini saya ingin menghadapi masalah itu, masalah itu.
• Besok saya mahu dapat mencapai matlamat itu.

Seperti yang kita lihat psikologi kuasa kehendak adalah sangat penting, berguna dan menentukan untuk kehidupan kita. Mari belajar untuk mengerjakannya, kita menyedari sumber dalaman kita dan bahawa kita layak, tanpa ragu, untuk mencapai sepenuhnya impian kita.

7 cara untuk menjadi lebih kuat emosi Secara emosi lebih kuat tidak ada kaitan dengan kekuatan fizikal, tetapi dengan penentangan, dengan keupayaan untuk menghadapi naik dan turun ... Baca lebih lanjut "